Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Andrei Rosu

Andrei Rosu: "Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg".

Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg. Pentru mine a fost motorul care a adus multe dintre schimbarile ulterioare si care m-a ajutat sa am o anumita disciplina in a imi urma obiectivele. Schimbarea dietei. Ne intoarcem la vesnica teorie. Hai sa mancam ceea ce se manca pana acum 200 de ani, la aparitia alimentelor rafinate (de ex. zahar, sare si faina rafinata).

Nu este simplu sa ne schimbam obiceiurile alimentare (orice schimbare este grea, tocmai de aceea se fac cursuri de change management, dar cred ca putem reduce, treptat, cantitatea alimentelor nocive si sa o crestem pe cea a alimentelor sanatoase. Si, usor-usor, vom ajunge la o dieta care sa ne ajute, ci nu sa ne saboteze.

Urmareste-l pe Andrei Rosu pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Andrei Rosu. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Citește mai mult...

***

Roxana Ionescu: Mi-am propus sa slabesc cand am inceput sa imi cumpar haine cu cateva marimi mai mari. Găsește-ți motivația!

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna.

Dr. Oz considera ca eliberarea organismului de elementele nocive se poate face urmand cateva reguli simple, pe care oricine le poate respecta cu un dram de vointa.

Arunca toata mancarea nociva din casa. Ca sa-ti detoxifiezi organismul trebuie sa-ti cureti mai intai stomacul, subliniaza doctorul Mehmet Oz. Asta inseamna sa te descotorosesti de toate alimentele nesanatoase din bucataria ta, de la cipsuri si mezeluri pana la pizza congelata. Este evident ca principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna.

Bea in fiecare dimineata un pahar de apa calduta pe stomacul gol. Oricat de ciudat ar fi sa-ti incepi astfel ziua, este o solutie simpla care functioneaza: apa calda activeaza sucurile digestive si ajuta la eliminarea toxinelor din corp. In primele doua-trei zile poti sa umpli paharul doar pe jumatate, dar trebuie sa numeri macar cinci inghitituri consistente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Detoxifierea ajută la eliminarea toxinelor din organism, lucru care va revigora activitatea organelor interne. Citește mai mult...

A avea o colega de camera mai grasuta, in facultate, este benefic daca incerci sa ai grija de propria greutate.  Găsește-ți motivația!

Ma numesc Laura si sunt din Brasov. Mi-am propus ca slabesc doar cateva kilograme.

Asa cum v-am spsu, in partea de jos sunt ok, asa cum vreau sa fiu (adica la picioare), dar in partea de sus am cateva kilograme in plus (bustul plus fata). Am 1,72 si am pornit de la 71 de kilograme. De aici a a inceput lupta cu greutatea...

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ma cantaresc aproape in fiecare zi ca sa ma mentin intre 55 si 56 kilograme. Citește mai mult...

Un om sanatos poate consuma 20-30 grame de ciocolata de 3 ori pe saptamana. Găsește-ți motivația!