Adolescenți » Dulciuri

Vrei să slăbeşti? Mănâncă ciocolată

Publicat în DoctorulZilei.ro

Persoanele care continuă să consume alimentele preferate, precum ciocolata, în timpul curelor de slăbire, prezintă mai multe şanse să piardă în greutate.

Persoanele care continuă să consume alimentele preferate, precum ciocolata, în timpul curelor de slăbire, prezintă mai multe şanse să piardă în greutate, potrivit unui studiu recent realizat de cercetătorii britanici.

Janet Aylott, nutriţionista care a pus la punct programul online de calculare a caloriilor Nutracheck, a afirmat: “Cercetări aprofundate au demonstrat că dietele bazate pe renunţarea la mâncare au o probabilitate mai mare să dea greş. Secretul constă să ai abordare mai relaxată şi să mănânci câte puţin din ce îţi place.”

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Daca aveti pofta de ceva cremos, luati o cutie cu iaurt si amestecati-l cu miere si fructe.

In loc sa mancati o ciocolata intreaga sau o cutie cu inghetata, amestecati bucati de banane sau de capsune in putin sirop de cacao sau congelati pasta de fructe.

„Imi place sa combin alimentele mai putin recomandate cu cele sanatoase. Spre exemplu, imi place ciocolata, asa ca, uneori, amestec o banana in sos de ciocolata si asta-mi satisface nevoia de dulce", marturiseste dieteticianul Kerry Neville. Astfel, dorinta de a manca ciocolata este satisfacuta, iar pe de alta parte puteti avea un control asupra caloriilor consumate.

„Limitati consumul de dulciuri doar la desert si apoi spalati-va pe dinti. Nu consumati dulciuri intre mese pentru ca va surprindeti pancreasul in mod neplacut, cand el nu este pregatit sa secrete insulina", spune Corina Zugravu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Dieta pe baza de sucuri este una extrema intrucat nu vom consuma deloc mancare solida.

Putine dintre noi se pot lauda cu o dieta sanatoasa. Stimulenti precum nicotina, alcoolul, carnea rosie, cofeina, zaharul alb rafinat, tot felul de alimente procesate duc, in timp, la retinerea multor toxine in organism. Postul, de exemplu, este o buna ocazie pentru a ne purifica. Daca nu puteti insa sa va privati de carne si lactate pentru o perioada atat de lunga, puteti incerca o dieta de detoxifiere-fulger.

Dieta pe baza de sucuri este una extrema intrucat nu vom consuma deloc mancare solida, ceea ce poate fi de-a dreptul imposibil pentru unii. Ea se urmeaza pentru maxim trei zile. Sub nicio forma, nu trebuie depasit acest numar de zile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.