Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie echilibrata

Daca e vorba de o recompensa pe care simti nevoia sa o primesti, atunci incearca sa iti oferi ceva care nu are de-a face cu mancarea.

Cele mai multe produse junk food sunt prajite, iar grasimile pe care le contin ne vor da senzatia de satietate mult timp dupa ce le-am consumat. Psihologii citati de Huffington Post sunt de parere ca oamenii care tanjesc dupa astfel de alimente sunt nesatisfacuti de viata lor si nu sunt pregatiti sa faca fata schimbarilor, asa ca isi pacalesc psihicul singuri cu produse junk food care le ofera alinare si consolare.

Solutia pentru a scapa de astfel de pofte este miscarea. Mai ales in cazul celor care au trecut prin efectul yo-yo al dietelor si s-au pomenit ca au slabit rapid, dar s-au ingrasat la loc la fel de repede.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în FoodStory.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii recomanda trei mese principale si maximum trei gustari intre ele.  Citește mai mult...

***

Roxana Ionescu: Mi-am propus sa slabesc cand am inceput sa imi cumpar haine cu cateva marimi mai mari. Găsește-ți motivația!

5 super-alimente de primavara bune la slabit

5 super-alimente de primavara bune la slabit


Publicat în Evenimentul Zilei

Papadia energizeaza si are putine calorii, in timp ce ridichea ofera senzatie de satietate pentru mult timp.

Tulpinile si frunzele de papadie sunt comestibile si pot fi adaugate in salate, pentru a obtine o adevarata explozie de vitamine, precum magneziu, fosfor, cupru si fier. In plus, frunzele usor amarui mustesc de beta- caroten, un antioxidant extrem de util imunitatii.

Nutritionistul Luiza Parvu recomanda aceste verdeturi celor care vor sa slabeasca si sa-si mentina energia la cote maxime. "Au putine calorii si foarte multa vitamina C. Sunt bune la cina, sub forma de salata, peste care turnam un dressing usor pe baza de iaurt si lamaie".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Verdeţurile şi fructele de sezon fac minuni pentru sănătate. Frunzele verzi menţin supleţea, iar ridichea menține senzația de sațietate și ajută digestia. Citește mai mult...

Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta. Găsește-ți motivația!

Alimentele care ne produc placere ne confera si o stare emotionala buna.

„Senzatia de bine si de calm creata imediat dupa consumul alimentului dulce aduce cu sine si o crestere instantanee a energiei, totul pentru o foarte scurta perioada. De aceea, starea de bine dispare rapid, reapare pofta exacerbata de dulce si intram intr-un cerc vicios", atrage atentia medicul nutritionist Lygia Alexandrescu.

„Se intampla foarte frecvent sa vina la cabinet pacienti care au luat mult in greutate din cauza fenomenului de emotional eating. Este vorba despre persoane cu diverse tipuri de probleme emotionale, cum sunt depresia, anxietatea etc.", confirma medicul Adrian Copcea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adrian Copcea: "Efectul yo-yo apare atunci cand dietele drastice si infometarea nu sunt insotite de exercitiu fizic". Citește mai mult...

Ceaiul de patrunjel este un antioxidant puternic si are efect diuretic, adica elimina apa din tesuturi.  Găsește-ți motivația!