Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie echilibrata

Daca e vorba de o recompensa pe care simti nevoia sa o primesti, atunci incearca sa iti oferi ceva care nu are de-a face cu mancarea.

Cele mai multe produse junk food sunt prajite, iar grasimile pe care le contin ne vor da senzatia de satietate mult timp dupa ce le-am consumat. Psihologii citati de Huffington Post sunt de parere ca oamenii care tanjesc dupa astfel de alimente sunt nesatisfacuti de viata lor si nu sunt pregatiti sa faca fata schimbarilor, asa ca isi pacalesc psihicul singuri cu produse junk food care le ofera alinare si consolare.

Solutia pentru a scapa de astfel de pofte este miscarea. Mai ales in cazul celor care au trecut prin efectul yo-yo al dietelor si s-au pomenit ca au slabit rapid, dar s-au ingrasat la loc la fel de repede.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în FoodStory.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Specialistii spun ca atunci cand simtim nevoia de a consuma paine, organismul are nevoie de azot. Citește mai mult...

***

Varza este alimentul vedeta al celebrei cure de slabire cu supa de varza. Găsește-ți motivația!

Cheesecake dietetic cu lămâie

Cheesecake dietetic cu lămâie


Publicat în CuraDeMiere.ro

Un cheesecake dietetic îți va satisface pofta de dulce când ești la regim. Desigur, nu trebuie să abuzezi.

Ingrediente: 180 g Philadelphia fara grasime, 120 ml sirop de agave, 90 g branza 0%, o lingura suc de lamaie, o lingurita coaja de lamaie rasa, 2 linguri lapte de soia, 10 lingurite smantana slaba, o foaie gelatina, 265 g faina, 50 g pudra de migdale, 35 g zahar, un ou + 2 galbenusuri, 80 g margarina slaba.

Framanta cu degetele 250 g de faina, pudra de migdale, zaharul, 40 ml de sirop de agave, un praf de sare si margarina.

Incalzeste smantana pe foc, pune gelatina inmuiata si scursa si lasa sa se topeasca. Mixeaza ouale cu faina care ti-a ramas. Adauga restul ingredientelor care au ramas si mixeaza bine.

Incorporeaza in amestecul de branza cu oua smantana cu gelatina. Pune crema peste aluat si lasa la cuptor 75 de minute.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto freedigitalphotos.net

Îți mai recomandăm:

Cele mai bune si sanatoase prajituri raman, cu siguranta cele preparate direct la tine acasa. Citește mai mult...

Motive pentru care te-ai apuca să faci sport la ține acasă ar fi o mulțime: economisești bani, nu pierzi timpul pe drum, îți faci programul cum vrei și lucrezi în ce ritm îți e ok.  Găsește-ți motivația!

Primesti sfaturi din stanga si din dreapta, de la oameni nu neaparat rau intentionati, de nici nu mai stii pe cine sa asculti.

1. Renunta la gustari daca vrei sa slabesti 
 
Ba din contra, gustarile sunt o arma buna impotriva foamei si, in plus, te ajuta sa ai un control mai bun al portiilor, dar si sa faci alegeri alimentare mai bune. Alege gustari sanatoase, precum nuci, fructe sau iaurt si nu te vei simti lipsita de energie. 

2. Arzi mai multe calorii daca te duci la sala cu stomacul gol 
 
Nu afecteaza cu nimic numarul de calorii arse daca te duci la sala cu stomacul gol sau plin, insa daca sari peste masa dinainte de antrenament s-ar putea ca muschii tai sa aiba de suferit. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii recomanda trei mese principale si maximum trei gustari intre ele.  Citește mai mult...

Ingredientul minune al unei diete nu este altul decat rabdarea, care trebuie dublata de persistenta si incredere in sine. Găsește-ți motivația!