Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Calorii

Consuma fructe cu o ora inainte de a lua masa sau la doua ore dupa ce ai mancat.

Mananca o salata - Incepi prin a lua masa de pranz sau de seara prin consumul unei salate bogata in legume si saraca in calorii. Pentru a ajunge mai repede la senzatia de satietate, adauga seminte de in si branza, intrucat ambele ingrediente sunt satioase si reduc pofta de mancare.

Pofta de dulciuri? Mananca fructe si ia crom! - Inlocuieste dulciurile cu fructe de sezon, precum caise, nectarine, pepene verde si galben, intrucat toate contin putine calorii, dar sunt bogate in substante nutritive care au un rol esential in buna functionare a organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

În sezonul cald, alimentele bogate în zaharuri pot fi înlocuite cu gustări sănătoase, sărace în calorii, care satisfac pofta de dulce. Citește mai mult...

***

Dr. Damian este nutritionist sportiv si acorda un interviu postului Radio Romania Actualitati. Găsește-ți motivația!

Incearca dieta cu dovlecei si vei reusi sa slabesti 3-4 kilograme in doar doua saptamani.

Dovlecelul te poate ajuta sa slabesti mai mult decat iti inchipui, avand in vedere ca acesta stimuleaza digestia, avand efecte diuretice si ca are aproximativ 25 de calorii la 100 de grame. De asemenea, are in compozitie multe vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, D, E, K) si minerale (fosfor, fier, potasiu, calciu, cupru, mangan, magneziu, sodiu, seleniu, zinc) esentiale pentru starea de sanatate generala a organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă te-ai decis să ţii Postul Paştelui e bine să nu duci lipsă de proteine vegetale.  Citește mai mult...

Tine de foame, este gustoasa, hranitoare si, culmea, mai ajuta si la slabit. Ti-ai dat seama despre ce este vorba? Găsește-ți motivația!

Exista o serie de alimente care, odata introduse in dieta zilnica, ajuta la slabit in cel mai sigur mod. Aceste alimente insa trebuie consumate cu atentie si doar la sfatul medicului.

Exista o serie de alimente care, odata introduse in dieta zilnica, ajuta la slabit in cel mai sigur mod. Aceste alimente insa trebuie consumate cu atentie si doar la sfatul medicului.

Supa de varza - Supa de varza este incredibil de saraca in calorii. Cu toate acestea, exista pericolul de a face anemie, in cazul in care dieta cu supa de varza se intinde pe o perioada mai lunga de timp. In schimb, o cura cu supa de varza va va ajuta cu siguranta sa pierdeti kilograme, insa cu marele cost al lipsei de energie.

Zeama de lamaie - Sucul de lamaie, fara zahar, ajuta incredibil de mult in arderea grasimilor. In fiecare dimineata este recomandat sa consumati zeama de la o lamaie intr-un pahar cu apa calduta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fiecare dintre noi a incercat la un moment dat cate o dieta care a avut rezultate mai bune sau mai putin bune.  Citește mai mult...

Nutritionistii recomanda consumul zilnic deoarece sunt usor de de digerat si nutritive. Găsește-ți motivația!