Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Calorii

Consuma fructe cu o ora inainte de a lua masa sau la doua ore dupa ce ai mancat.

Mananca o salata - Incepi prin a lua masa de pranz sau de seara prin consumul unei salate bogata in legume si saraca in calorii. Pentru a ajunge mai repede la senzatia de satietate, adauga seminte de in si branza, intrucat ambele ingrediente sunt satioase si reduc pofta de mancare.

Pofta de dulciuri? Mananca fructe si ia crom! - Inlocuieste dulciurile cu fructe de sezon, precum caise, nectarine, pepene verde si galben, intrucat toate contin putine calorii, dar sunt bogate in substante nutritive care au un rol esential in buna functionare a organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

În sezonul cald, alimentele bogate în zaharuri pot fi înlocuite cu gustări sănătoase, sărace în calorii, care satisfac pofta de dulce. Citește mai mult...

***

Haina ridica un om, dar il poate si cobori, oricat am spune noi ca aparentele nu conteaza. Mai ales atunci cand nu ai dimensiunile unui topmodel. Găsește-ți motivația!

Dietele hipocalorice tinute mai mult de o saptamana au efecte inverse slabirii.

Cand vorbim de diete hipocalorice ne referim la cele care permit un consum de alimente care sa nu depaseasca 1000 kilocalorii pe zi. Din pacate aceste diete tinute mai mult de o saptamana au efecte inverse slabirii, in sensul ca organismul considera ca se afla intr-o perioada de foamete, ca urmare va depozita tot ce primeste si va scadea drastic metabolismul.

Persoanele care tin des aceste diete devin apatice, astenice, cu diverse probleme de sanatate si adesea ajung sa sufere de tulburari ale glandei tiroide si tulburari ale organelor genitale (de exemplu infertilitate sau tulburari menstruale).

Cele mai bune metode de slabire sunt cele date de un nutritonist. O dieta personalizata este cea care permite cele mai bune rezultate, chiar daca este o slabire lenta si nu promite o pierdere de zeci de kilograme in cateva luni.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ajută la curăţarea sângelui, a ficatului şi a rinichilor datorită conţinutului important de vitamine, minerale şi acizi esenţiali.  Citește mai mult...

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Găsește-ți motivația!

Dieta cu mere: -3 kilogame în 5 zile

Dieta cu mere: -3 kilogame în 5 zile


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Merele sunt ușor de introdus în meniul zilnic și chiar sunt recomandate de către nutriționiști, întrucât abundă în substanțe nutritive

Dieta cu mere contribuie la detoxificarea organismului, intensifică metabolismul și te ajută să scapi de kilogramele nedorite. 

Info:

- Un măr de dimensiuni medii conține între 75-85 de calorii.

- În coaja merelor se găsește o substanță, numită acid ursolic, care are proprietatea de a arde caloriile. Totodată, acest compus stimulează creșterea țesutului adipos brun, responsabil de „topirea” rapida a grasimilor.

Pe toată durata dietei este necesar să bei cel puțin 2 litri de lichide în fiecare zi. În ceea ce privește alimentația, este indicat să consumi cât mai puține grăsimi, dar cât mai multe fibre, deoarece oferă rapid senzația de sațietate, îmbunătățesc digestia și reglează tranzitul intestinal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun consta in doua mere. Acestea trebuie mancate pe stomacul gol. Citește mai mult...

Respecta un program cu 3 mese principale pe zi la o distanta de 5-6 ore intre ele. Găsește-ți motivația!