Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

Clasica salata de fructe este un desert sanatos, la care poti apela oricand.

Alege cateva fructe de sezon (o portocala, o mandarina, un kiwi, un grepfrut), taie-le marunt intr-un bol si pune pe deasupra mieji de seminte, alune sau nuci. Mai poti face o reteta rapida, din patru portocale, o esenta de vanilie, o lingurita de scortisoara, o lingura de miere sau de zaharina si 400 g de iaurt natural degresat astfel:

Curata si taie portocalele in bucatele pe o farfurie. Pune peste ele esenta de vanilie, scortisoara si mierea. Amesteca totul si da la frigider pentru cateva ore.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Învaţă să prepari un desert dietetic, dar gustos foarte uşor de preparat, care are sub 100 de calorii pe 50 de grame şi nu conţine gluten. Citește mai mult...

***

Consumarea unui pahar cu apa dimineata si mersul pe jos te pot ajuta sa scapi de kilograme. Găsește-ți motivația!

5 schimbari benefice in dieta

5 schimbari benefice in dieta


Publicat în Adevarul

Ciocolata amaruie care contine cel putin 60% cacao este o sursa bogata de antioxidanti.

Ciocolata neagra este mai satioasa decat cea cu lapte si ne scade pofta de alimente dulci, sarate sau grase. Cu alte cuvinte, consumata in cantitati moderate, este un aliat in lupta cu kilogramele.

"Pofta pentru dulce poate fi rezolvata cu o dieta bogata in fructe si in preparate naturale pe baza de fructe dulci. Bauturile energizante artificiale pot fi inlocuite cu shake-uri din lapte, din cacao si din fructe. Nevoia exagerata de sare poate fi atenua­ta printr-un adaos de plante-condimente in alimentele preparate", spune nutritionistul Livia Nena.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Postul contribuie la imbunatatirea sanatatii, reduce inflamatia din organism si optimizeaza digestia. Citește mai mult...

Incercati sa depozitati legumele in frigider, la intuneric si la temperatura joasa. Găsește-ți motivația!

Cat si de ce ingrasa zaharul

Cat si de ce ingrasa zaharul


Publicat în Ziare.com

Unele alimente despre care se spune ca au continut scazut de grasimi, precum inghetata sau iaurtul, pot contine foarte mult zahar.

Multe persoane cred ca zaharul determina cresterea in greutate in mod obligatoriu, dar acest lucru nu este absolut necesar. Asta se intampla doar atunci cand numarul caloriilor ingerate este mai mare decat al celor arse, indiferent din ce sursa provin (carbohidrati, proteine, grasimi). Este mai simplu sa te ingrasi din dulciuri doar fiindca nu au nutrienti si caloriile lor sunt mai dense. Este greu sa te simti satul si ai tendinta de a manca mai mult decat este necesar.

Unele alimente despre care se spune ca au continut scazut de grasimi, precum inghetata sau iaurtul, pot contine foarte mult zahar. Asta din cauza ca producatorii il adauga in exces pentru a inlocui grasimea scoasa. Nici ele nu iti mentin satietatea si te fac sa mananci mai mult decat trebuie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mai multe studii au raportat efecte adverse ale zaharului alb si ale siropului de porumb cu fructoza. Citește mai mult...

Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata. Găsește-ți motivația!