Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

Clasica salata de fructe este un desert sanatos, la care poti apela oricand.

Alege cateva fructe de sezon (o portocala, o mandarina, un kiwi, un grepfrut), taie-le marunt intr-un bol si pune pe deasupra mieji de seminte, alune sau nuci. Mai poti face o reteta rapida, din patru portocale, o esenta de vanilie, o lingurita de scortisoara, o lingura de miere sau de zaharina si 400 g de iaurt natural degresat astfel:

Curata si taie portocalele in bucatele pe o farfurie. Pune peste ele esenta de vanilie, scortisoara si mierea. Amesteca totul si da la frigider pentru cateva ore.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Învaţă să prepari un desert dietetic, dar gustos foarte uşor de preparat, care are sub 100 de calorii pe 50 de grame şi nu conţine gluten. Citește mai mult...

***

Incercati sa depozitati legumele in frigider, la intuneric si la temperatura joasa. Găsește-ți motivația!

Cum sa mancam corect de Craciun

Cum sa mancam corect de Craciun


Publicat în Jurnalul

Gheorghe Mencinicopschi: A doua zi dupa Craciun eu o sa pun pe masa o carne de pasare, curcan.

Am acasa un gratar in care focul nu vine direct in contact cu carnea. Totul in cantitati moderate, nu maldare de mancare. Voi manca si cozonac, daca vom reusi sa-l facem in casa. Nu trebuie sa ne reprimam de la nimic ceea ce ne face placere, dar trebuie sa mancam esalonat, nu sa aruncam totul in noi ca intr-un sac.

Este o prostie chestiunea cu caloriile. Conteaza si numarul, da, dar conteaza si calitatea caloriilor. Multi vor mancaruri multe, multe, dar ieftine. Te alegi cu calorii goale. Ce sunt calroiile de calitate? Sa va dau un exemplu. Care e diferenta intre un gram de zahar alb si un gram de curcan? Ambele ne dau 4 kilocalorii. Problema este insa ca cele patru kilocalorii din carnea de curcan ma hranesc. Cele patru kilocalorii ale zaharului alb ma imbolnavesc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Masa de Craciun trebuie abordata cu mare cumpatare, impartind bucatele in reprize mici si dese, cu pauze de plimbare in aer curat.  Citește mai mult...

Mihaela Radulescu a apelat la ajutorul medicului nutritionist Mihaela Bilic pentru a slabi 32 de kilograme. Găsește-ți motivația!

Dieta hipocalorica

Dieta hipocalorica


Publicat în Gandul

Dieta hipocalorica tine cont de nevoile metabolice ale organismului, stimuland slabirea intr-un mod sanatos.

Dieta hipocalorica este un regim de slabire clasic in care sunt prezente toate grupele alimentare, de la dulciuri pana la salata de varza, in cantitati adaptate in functie de stilul de viata al fiecarei persoane. "Aceasta cura tine cont de nevoile metabolice ale organismului uman, stimuland slabirea intr-un mod sanatos, respectiv nu mai mult de un kilogram pe saptamana. Daca regulile dietei sunt urmate intocmai, intr-o singura luna se pot pierde pana la 4-5 kilograme", sustine medicul nutritionist Mihaela Bilic. Astfel, alimentatia este fractionata in trei mese pe zi: micul dejun, pranzul si cina, cu 1-2 gustari in functie de profilul pacientului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zaharul ocupa numarul 1 in clasamentul alimentelor extrem de daunatoare pentru organism.  Citește mai mult...

Dr. Oz îţi recomandă să eviţi următoarele diete, deoarece ele pot să-ţi afecteze sănătatea. Găsește-ți motivația!