Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Dacă mult timp oamenii de ştiinţă erau convinşi că probioticele sunt o soluţie contra alergiilor alimentare, de curând, cercetătorii şi-au îndreptat atenţia spre prebiotice.

Prebioticele favorizează înmulţirea bacteriilor intestinale ale microflorei normale a intestinului, ceea ce determină un efect inhibitor asupra dezvoltării bacteriilor patogene, prevenind infecţiile intestinale. 

Mai mult, prebioticele prezintă capacitate adsorbantă, reţinând pe suprafaţa lor diferite substanţe care, astfel, nu se mai absorb de la nivelul intestinului (aşa cum sunt colesterolul, o parte din acizii graşi şi diferite toxine cu potenţial cancerigen).

Prebioticele se găsesc în ceapă, praz, sparanghel, cicoare, gulii, banane, sfeclă, migdale, cereale, soia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Procesul de detoxifiere necesită perseverenţă şi disciplină, şi este cheia unui organism sănătos.  Citește mai mult...

***

Ti se pare că nu slăbeşti oricât de atentă eşti la alimentaţie? Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!

Dieta care ii scapa pe diabetici de cantar

Dieta care ii scapa pe diabetici de cantar


Publicat în Romania Libera

Un regim bazat pe fibre si glucide bine selectate va poate ajuta sa scadeti in greutate.

Dupa 13 saptamani de dieta, majoritatea pacientilor diabetici slabesc intre 10 si 15 kg. In regimurile hipocalorice pentru diabetici sunt permise trei mese pe zi si doua gustari, in cele disociate ei nu au limita de mese, de ore si de cantitati: „Au voie sa manance cate lactate doresc, branzeturi sarace in grasimi, salate, peste, cate un ou, legume gatite. Sunt insa restrictii in privinta mancarurilor pe baza de cartof, mazare, linte, fasole", detaliaza medicul Dan Macisanu. Consumul de paine este restrictionat la doua felii pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nadine se afla in prima luna de dieta, timp in care a slabit 3,1 kg. Citește mai mult...

Nutritionistii recomanda consumul zilnic deoarece sunt usor de de digerat si nutritive. Găsește-ți motivația!

Dieta bazata pe calcularea continutului de calorii alalimentelor este si ea eficienta daca stiti ce si cum sa mancati.

Consumul alimentar zilnic al unei persoane este intre 2000 - 2500 de calorii, dar in timpul unor activitati sporadice grele, ratia alimentara poate sa creasca. Dieta bazata pe calcularea continutului de calorii alalimentelor este si ea eficienta daca stiti ce si cum sa mancati.

Hidratii de carbon reprezinta 50 - 60% din valoarea globala aratiei. Acestia se gasesc in special in paine (50%), orez, macaroane,cartofi fierti (20%), legume colorate rosu sau galben (10 - 15%), legume colorate verde (5%), fructe (de la 20% cum sunt strugurii, perele), la 10 si chiar 5% in mere, visine, portocale, grapefruit. Deosebit debogate in hidrati de carbon (80 - 99%) sunt dulceturile, mierea, zaharul, unele prajituri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta bazata pe calcularea continutului de calorii este eficienta daca stiti ce si cum sa mancati. Citește mai mult...

Femeile care citesc eticheta alimentelor cand merg la cumparaturi au o greutate mai mica decat cele care ignora acest aspect, arata studiile. Găsește-ți motivația!