Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

Stiai că există unele alimente care pot să te păcălească şi să le consumi zilnic fără să bănuieşti că pot să-ţi saboteze dieta?

Iată cateva exemple la care trebuie să ai grijă şi să nu le consumi în fiecare zi, ci doar ocazional cand iti este poftă:

Compotul de fructe - Un amestec periculos de fruct şi o cantitate destul de mare de zahăr rafinat care nu are cum să-ti fie de folos dacă ti-ai propus să slăbeşti. Iar dacă il cumperi din comert mai are şi conservanti. De exemplu, pe unele etichete scrie că are 15 grame de zahăr la 100 grame de produs. Ca să-ti dai seama de cât zahăr contine un compot poti să faci un calcul pornind de la faptul că 4 grame de zahăr înseamnă aproximativ 1 lingurită (aproximativ 4 lingurite de zahăr la 100 de grame de compot). Nu este nicio problemă dacă iti faci pofta si mănanci un pahar de compot, insă nu te intinde la un borcan intreg. Si nu te obişnui să mănanci compot in fiecare zi! Mai bine alege un fruct!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Multe femei aleg sa manance iaurt cu fructe, deoarece nu le place gustul iaurtului simplu. Citește mai mult...

***

Un prim pas foarte important este ca la fiecare masa sa se consume alimentul cu cea mai mica incarcatura calorica.  Găsește-ți motivația!

Respecta un program cu 3 mese principale pe zi la o distanta de 5-6 ore intre ele.

Respecta un program cu trei mese principale pe zi, care sa pastreze notiunea de dimineata, pranz, seara la o distanta de 5-6 ore intre ele si cu un interval de minim 3 ore de la ultima masa pana la culcare. Acorda un interval de 15-30 de minute pentru fiecare masa, elimina rontaielile si produsele de tip fast-food, prajelile, sosurile cu maioneza, tocaturile. Nu pregati in casa si nu cumpara produse de cofetarie sau patiserie. Nu consuma bauturi racoritoare cu zahar si nici alcool.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La micul dejun puteti consuma o felie de cozonac cu lapte / kefir si o cafea neindulcita. Citește mai mult...

Poti obtine corpul la care visezi si fara a te complica, cu ajutorul catorva metode simple de slabit acasa.  Găsește-ți motivația!

Respecta un orar al meselor principale, alearga macar 10 minute pe zi sau mergi cate o ora la sala de fitness.

Daca ai pus cateva kilograme de Craciun exista cateva solutii rapide recomandate de celebrul Dr. Oz pentru a scapa de ele pana in noaptea de Revelion. Afla trucurile de slabit sanatos aplicate de Dr. Oz!

Kilogramele pe care le-ai adaugat in urma meselor copioase de Craciun nu trebuie sa puna mari probleme si nici nu este recomandat sa apelezi la solutii drastice precum infometarea pentru a arata supla de Revelion.

Trucuri rapide pentru a slabi 2-3 kilograme: respecta un orar al meselor principale; alearga macar 10 minute pe zi sau mergi cate o ora la sala de fitness; evita mancarurile grase si dulciurile; renunta la sucurile carbogazoase si la alcool; nu manca dupa ora 19:00.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Citește mai mult...

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna. Găsește-ți motivația!