Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

Stiai că există unele alimente care pot să te păcălească şi să le consumi zilnic fără să bănuieşti că pot să-ţi saboteze dieta?

Iată cateva exemple la care trebuie să ai grijă şi să nu le consumi în fiecare zi, ci doar ocazional cand iti este poftă:

Compotul de fructe - Un amestec periculos de fruct şi o cantitate destul de mare de zahăr rafinat care nu are cum să-ti fie de folos dacă ti-ai propus să slăbeşti. Iar dacă il cumperi din comert mai are şi conservanti. De exemplu, pe unele etichete scrie că are 15 grame de zahăr la 100 grame de produs. Ca să-ti dai seama de cât zahăr contine un compot poti să faci un calcul pornind de la faptul că 4 grame de zahăr înseamnă aproximativ 1 lingurită (aproximativ 4 lingurite de zahăr la 100 de grame de compot). Nu este nicio problemă dacă iti faci pofta si mănanci un pahar de compot, insă nu te intinde la un borcan intreg. Si nu te obişnui să mănanci compot in fiecare zi! Mai bine alege un fruct!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Multe femei aleg sa manance iaurt cu fructe, deoarece nu le place gustul iaurtului simplu. Citește mai mult...

***

Nutritionistii recomanda consumul zilnic deoarece sunt usor de de digerat si nutritive. Găsește-ți motivația!

Alimentaţia micuţilor trebuie să fie echilibrată şi bogată în vitamine şi minerale.

Alimentele bogate în calciu, fibre, magneziu şi vitamine, toate acestea n-ar trebui să lipsească din alimentaţia copiilor. Specialistul dr. Cristina Bălănescu, ne dă câteva sfaturi utile despre cum să-i preparăm copilului cel mai sănătos meniu.

La vârste fragede, copiii sunt mofturoşi, ezită să încerce noi alimente, refuză cu încăpăţânare unele alimente şi, în ansamblu, nu par să mănânce suficient. Pentru a le asigura un necesar zilnic de vitamine, proteine şi fibre, trebuie să respectaţi câteva reguli de dietă. Trebuie avut în vedere şi necesarul energetic, la vârste mici, copiii fiind foarte activi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Dietele de schimbare a metabolismului (cum este si cea cu bors) sunt destul de restrictive si nu oricine le poate tine. Citește mai mult...

Uleiul de cocos presat la rece este un aliat de incredere in curele de slabire! Găsește-ți motivația!

Inlocuieste alimentele bogate in calorii cu unele similare la gust, dar mai sarace din punct de vedere caloric.

Una dintre solutiile la care poti apela pentru a slabi consta in cateva modificari facute in alimentatie. Mai exact, este vorba de a inlocui alimente bogate in calorii cu unele similare la gust, dar mai sarace din punct de vedere caloric.

Un sandvis de marime medie cu un produs din carne tocata (cum este burgerul, spre exemplu) contine cam 580 de calorii si 24 de grame de grasime. Un sandvis cu piept de curcan are doar 280 de calorii si 3 grame de grasime, asa ca este o alternativa de preferat. Eviti astfel circa 300 de calorii si 21 de grame de grasime.

Fa acest schimb o data pe saptamana si vei taia pana la 18.200 de calorii pe an, ceea ce inseamna peste doua kilograme in minus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fara grasimi si fara zahar nu inseamna neaparat fara calorii.  Citește mai mult...

Laptele proaspat poate sa contina anumite bacterii care pot fi patogene pentru organism. Găsește-ți motivația!