Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Atenție, dietele severe sunt nocive pentru cei mici

De foarte multe ori părinții se plâng că, în ciuda faptului că își supun copiii unor diete severe, cei mici nu numai că nu slăbesc, dar după un timp pun la loc kilogramele date jos. Este o abordare greșită, avertizează specialiștii. Regimul de slăbire draconic este o bombă cu ceas și în cazul adultului, iar pentru copii este o măsură periculoasă cu urmări grave pe termen lung. 

Dietele severe sunt nocive pentru copii. Sunt situaţii în care copiii se îngraşă, deşi fac mişcare şi nu mânâncă mult. Medicii spun că acestea reprezintă sub 10% din cazurile de obezitate și sunt determinate de tulburări endocrine sau genetice.

Marius Zamfir, expert psiholog, președintele Asociației pentru Sănătate Mintală a Copilului: "Deci luăm doi copii să zicem supraponderali. Dar unul poate să aibă un dezechilibru hormonal, unul poate să aibă o alimentație necorespunzătoare. Unul poate să fie foarte răsfățat, să ceară și să primească tot felul de alimente dăunătoare organismului și, mai ales, dăunătoare sistemului fiziologic al nostru. Și recomand părinților să nu ia mot a mot orice citesc pe internet sau oriunde. În primul rând, să facă niște analize medicale. Dacă e o problemă psihologică, pentru că sunt copii care mănâncă datorită unui stres acumulat și găsesc în alimentație un fel de refugiu. Și atunci fiecare situație trebuie luată separat și analizată din punct de vedere medical, din punct de vedere psihologic."

Așadar, obezitatea înseamnă exces alimentar şi lipsă de mişcare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Stiri.tvr.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

România e pe locul doi în Europa în ceea ce privește obezitatea infantilă Citește mai mult...

***

Ştii toate beneficiile sportului pe de rost, dar nu reuşeşti să te motivezi să faci mişcare?  Găsește-ți motivația!

Doua zile de dieta

Doua zile de dieta


Publicat în Dietetik.ro

Pentru a beneficia de toate avantajele dietei de doua zile este recomandat sa nu depasesti 1300-1400 de calorii.

Meniul trebuie sa contina legume, fructe, o portie de lactate degresate si cereale integrale. Adauga ceai verde neindulcit. Dieta exclude complet grasimile, atat de origine animala, cat si vegetala. Adica fara ulei, si fara carne. Metabolismul se va echilibra daca o sa primeasca doar grasimile naturale care exista in fructe si legume. Evident ca este recomandat sa renunti complet la dulciuri si la orice fel de alcool.

Daca te intereseaza detalii despre dieta de doua zile afla ca cele mai bune legume sunt fasolea verde, mazarea, broccoli si conopida, consumate in patru-cinci reprize, de fiecare data cand iti este foame. Pregateste legumele la abur, adauga suc de lamaie si doua lingurite de iaurt degresat, peste care poti sa pui patrunjel si cimbru. Aroma este cuceritoare. Merge si un catel de usturoi pisat sau un ardei iute recomanda Daily Mail.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Supa este o mancare usoara, bogata in vitamine si minerale, iar o portie contine doar 100-150 de calorii. Citește mai mult...

Află soluţiile şi reţetele propuse de dr. Mehmet Oz pentru a-ţi revigora organismul! Găsește-ți motivația!

Nu trebuie sa renunti complet la dulciuri daca stii cum sa elimini sau sa reduci zaharul din retete si sa il inlocuiesti cu variante mai sanatoase.

Proprietatile ingredientelor care inlocuiesc zaharul sunt diferite in cadrul procesului de gatire. Inlocuitorii se potrivesc mai ales in retetele in care zaharul este folosit pentru indulcire. Pentru a profita de gustul dulce al ingredientelor cu care inlocuiesti zaharul foloseste-le la rece. Mai exact in retete care nu au nevoie de preparare termica. In salate de fructe, in limonade si ceaiuri cu gheata. Cand le incluzi in retete de prajituri e mai bine sa imparti zaharul si substitutul lui in cantitati egale.

In multe dintre retetele modificate astfel vei avea senzatia ca nu mai gasesti gustul bun. Poti miza pe trucuri de efect. Poti pune mai multe arome de citrice, vanilie sau alte mirodenii. Poti adauga un stop de cafea pentru a scoate in evidenta aroma de ciocolata, iar pentru a adauga volum foloseste mai multe albusuri de oua.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cea mai buna solutie pentru o cura de slabire pe cont propriu, o reprezinta retete pentru dieta.  Citește mai mult...

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit! Găsește-ți motivația!