Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Atenție, dietele severe sunt nocive pentru cei mici

De foarte multe ori părinții se plâng că, în ciuda faptului că își supun copiii unor diete severe, cei mici nu numai că nu slăbesc, dar după un timp pun la loc kilogramele date jos. Este o abordare greșită, avertizează specialiștii. Regimul de slăbire draconic este o bombă cu ceas și în cazul adultului, iar pentru copii este o măsură periculoasă cu urmări grave pe termen lung. 

Dietele severe sunt nocive pentru copii. Sunt situaţii în care copiii se îngraşă, deşi fac mişcare şi nu mânâncă mult. Medicii spun că acestea reprezintă sub 10% din cazurile de obezitate și sunt determinate de tulburări endocrine sau genetice.

Marius Zamfir, expert psiholog, președintele Asociației pentru Sănătate Mintală a Copilului: "Deci luăm doi copii să zicem supraponderali. Dar unul poate să aibă un dezechilibru hormonal, unul poate să aibă o alimentație necorespunzătoare. Unul poate să fie foarte răsfățat, să ceară și să primească tot felul de alimente dăunătoare organismului și, mai ales, dăunătoare sistemului fiziologic al nostru. Și recomand părinților să nu ia mot a mot orice citesc pe internet sau oriunde. În primul rând, să facă niște analize medicale. Dacă e o problemă psihologică, pentru că sunt copii care mănâncă datorită unui stres acumulat și găsesc în alimentație un fel de refugiu. Și atunci fiecare situație trebuie luată separat și analizată din punct de vedere medical, din punct de vedere psihologic."

Așadar, obezitatea înseamnă exces alimentar şi lipsă de mişcare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Stiri.tvr.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Vara este anotimpul ideal atunci cand vrem sa scapam de cateva kilograme. Găsește-ți motivația!

Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata.

Iata care sunt regulile de baza recomandate de Dr. Oz pe care trebuie sa le urmezi daca vrei sa slabesti, mancand sanatos:

Consuma ulei de masline extravirgin! - Inlocuieste margarina, untul, maioneza si sosurile comerciale cu ulei de masline. Acesta are un continut bogat in grasimi mononesaturate "bune" care sunt necesare sistemului cardiovascular, dar si antioxidanti. Daca vrei un dressing cremos opteaza pentru maioneza din avocado si ulei de masline extravirgin.

Mareste consumul de legume! - Daca vrei sa beneficiezi de efectele protectoare ale dietei mediteraneene, mareste consumul de legume in stare cruda sau preparate foarte simplu. Atentie! Cartofii nu se pun la socoteala, adica daca vei manca de 2-3 ori pe zi carofi nu vei beneficia de toti nutrientii necesari.

Mareste consumul de fructe! - Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata. Asadar nu ezita sa incluzi in dieta zilnica mai multe tipuri de fructe, cat mai variate in colorit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta mediteraneană este una dintre cele mai populare modalităţi de a slăbi şi a te menţine pe termen lung, fără însă a întâmpina probleme de sănătate, sau a renunţa la mâncăruri delicioase. Citește mai mult...

Nu e nevoie de un expert, e suficient un pic de efort de vointa. Găsește-ți motivația!

Daca bei apa nu slabesti, dar simplu fapt ca bei suficienta apa este un gest util intr-o dieta.

Imparte orice portie de mancare in doua. Mananca doar jumatate. Jumatatea care ramane o poti manca, dar nu mai devreme de trei ore.

Inlocuieste o parte din carne cu vegetale.

Adopta o dieta vegetariana. Este foarte bine daca renunti la carne fie si doar doua-trei zile pe saptamana.

Alege alimente proaspete sau hrana preparata in casa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bea apa. Daca bei apa este posibil sa slabesti mai repede si imparte orice portie de mancare in doua. Citește mai mult...

Ca sa incepi acest proces, este nevoie sa faci cateva mici schimbari in dieta si in rutina ta zilnica pentru a slabi eficient si rapid. Găsește-ți motivația!