Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Atenție, dietele severe sunt nocive pentru cei mici

De foarte multe ori părinții se plâng că, în ciuda faptului că își supun copiii unor diete severe, cei mici nu numai că nu slăbesc, dar după un timp pun la loc kilogramele date jos. Este o abordare greșită, avertizează specialiștii. Regimul de slăbire draconic este o bombă cu ceas și în cazul adultului, iar pentru copii este o măsură periculoasă cu urmări grave pe termen lung. 

Dietele severe sunt nocive pentru copii. Sunt situaţii în care copiii se îngraşă, deşi fac mişcare şi nu mânâncă mult. Medicii spun că acestea reprezintă sub 10% din cazurile de obezitate și sunt determinate de tulburări endocrine sau genetice.

Marius Zamfir, expert psiholog, președintele Asociației pentru Sănătate Mintală a Copilului: "Deci luăm doi copii să zicem supraponderali. Dar unul poate să aibă un dezechilibru hormonal, unul poate să aibă o alimentație necorespunzătoare. Unul poate să fie foarte răsfățat, să ceară și să primească tot felul de alimente dăunătoare organismului și, mai ales, dăunătoare sistemului fiziologic al nostru. Și recomand părinților să nu ia mot a mot orice citesc pe internet sau oriunde. În primul rând, să facă niște analize medicale. Dacă e o problemă psihologică, pentru că sunt copii care mănâncă datorită unui stres acumulat și găsesc în alimentație un fel de refugiu. Și atunci fiecare situație trebuie luată separat și analizată din punct de vedere medical, din punct de vedere psihologic."

Așadar, obezitatea înseamnă exces alimentar şi lipsă de mişcare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Stiri.tvr.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

România e pe locul doi în Europa în ceea ce privește obezitatea infantilă Citește mai mult...

***

Un somn de calitate te va ajuta sa slabesti si sa te simti din ce in ce mai in forma. Găsește-ți motivația!

Trei secrete ale dietei cu pepene

Trei secrete ale dietei cu pepene


Publicat în Observator de Constanta

Pepenele este de 10 ori mai dietetic decat o prajitura, iar 100 de grame de pepene rosu are doar 32 de calorii.

Fructul il poti consuma ca atare, iar daca vrei sa-i diversifici gustul, combina-l cu alte fructe, sub forma de salata, insa fara a adauga sucuri de fructe sau frisca.

100 de grame de pepene rosu are 32 de calorii. In comparatie, aceeasi cantitate de prajitura Diplomat contine in medie 350 de calorii!

Pentru ca pepenele sa te ajute la slabit, este bine sa-l consumi intre mese, insa doar la un interval de trei ore dupa micul dejun sau dupa pranz.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Indiferent dacă sunt verzi sau galbeni, pepenii sunt o sursă naturală de lichide. Citește mai mult...

Ti se pare că nu slăbeşti oricât de atentă eşti la alimentaţie? Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!

Consumul unor cantitati rezonabile de dulciuri este acceptabil, dar a face din zahar principala atractie a planului dumneavoastra alimentar, nu va va ajuta sa slabiti.

Este adevarat ca zaharul nu contine grasimi, dar are, cu siguranta, o multime de calorii si, de asemenea, nu ne zgarcim in a-l folosi. In medie, zaharul reprezinta aproximativ o treime din dieta femeilor - ceea ce inseamna aproximativ 28 de kilograme intr-un an si 151.840 calorii.

Dar ceea ce zadarniceste eforturile de scadere ponderala nu sunt doar caloriile suplimentare: zaharul stimuleaza si pofta de mancare. Se digera mai repede, iar caloriile pe care le contine se depoziteaza rapid, astfel incat vi se face foame din nou mai devreme decat in cazul unei gustari bogate in proteine. Pentru a ajunge la 7 lingurite de zahar pe care ar trebui sa le consumati intr-o zi (mai degraba decat 19, cat consuma de obicei femeile), incercati sa eliminati sau sa scadeti consumul a cinci dintre cei mai mari vinovati: sucurile cu zahar, prajiturile, inghetata, bauturile indulcite din fructe si dulciurile. Daca aveti vointa de a le elimina complet, ati putea scapa de 78.000 calorii pe an - si ati putea slabi mai mult de 9 kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Din 15 diete de slabit, Weight Watchers este singurul pe care raportul ANSES il considera lipsit de pericole pentru sanatate. Citește mai mult...

Doi profesori americani au publicat o carte intitulată „Inteligenţa emoţională 2.0“ în care ne învaţă cum să ne gestionăm crizele de furie. Găsește-ți motivația!