Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » 30 minute miscare

Slabirea dupa sarcina

Publicat în Ce se intampla doctore?
Slabirea dupa sarcina

Renuntati la excese de fainoase, dulciuri, paine, grasimi si introduceti sportul si miscarea in viata voastra.

Am o fetita de 7 luni care nu ma lasa sa dorm noaptea mai mult de 4-5 ore (in doua transe). Am inceput sa mananc mai putin, mai sanatos si totusi nu reusesc sa slabesc. Incerc sa nu depasesc 1.300-1.500 de calorii pe zi.

Incercati sa va organizati mai bine si sa faceti sport dimineata, acasa, la trezire, eventual cand bebelusul mai doarme putin sau se joaca linistit dupa ce a mancat. De asemenea, mai furati putin somn cand aveti ocazia. Daca mancati sanatos, sigur veti slabi, insa nu peste noapte, ci incet, incet. Aveti rabdare, vine vremea frumoasa si puteti sa va miscati mai mult afara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fa mult sport, stretching, Pilates, intrucat influenta hormonala isi pune amprenta asupra metabolismului. Citește mai mult...

***

O persoană în controlul propriilor emoții, înțelege că nu poate controla ce simt sau ce fac cei din jurul ei. Găsește-ți motivația!

Iulia Vantur: Am tinut multe diete

Iulia Vantur: Am tinut multe diete


Publicat în Perfecte.ro

Iulia Vantur: Am tinut multe diete, dar am ajuns la concluzia ca nu asta e solutia ca sa slabesc.

“Am avut nevoie de o dieta si in continuare am. Le-am experimentat pe toate, dar am ajuns la concluzia ca nu asta e ideea. E important sa ai un stil de viata cat mai sanatos, sa incerci sa mananci sanatos si sa faci miscare. Asta e concluzia la care am ajuns eu dupa ani intregi in care am experimentat tot felul de diete. Daca tii o dieta, functioneaza pe acea perioada, iar daca nu continui asa, pui inapoi kilogramele pe care le-ai dat jos,”

Iulia exclude complet dietele drastice si te sfauieste sa mananci orice, dar fara sa exagerezi. “Nu cred ca trebuie sa existe niste alimente pe care sa nu le mananci niciodata. E bine sa gusti din toate, dar cu limita. Daca ti-e pofta de o ciocolata, iei un patratel, nu mananci toata ciocolata. Si astfel ti-ai satisfacut si pofta si esti si in control,” a incheiat Iulia Vantur.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Roxana Ionescu: Mi-am propus sa slabesc cand am inceput sa imi cumpar haine cu cateva marimi mai mari. Citește mai mult...

O cură de slăbire perfect adaptată nevoilor tale nu este suficientă pentru a avea rezultate rapide şi de durată. Găsește-ți motivația!

Alimentatia cu prea putine calorii

Alimentatia cu prea putine calorii


Publicat în www.slabute.ro

Pentru a accelera pierderea in greutate se aleg diete care nu ofere o nutritie adecvata.

Sigur, aceasta abordare ii poate rasplati cu o scadere in greutate, initial, dar in mod inevitabil, totul se sfarseste prin a pune in pericol sanatatea lor globala. Care sunt consecintele alimentatiei cu prea putine calorii?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In primul rand, trebuie sa se calculeze zilnic necesarul de calorii.  Citește mai mult...

Jamie Oliver a fost invitat în emisiunea The Dr. Oz Show pentru a te învăţa să faci 4 schimbări în alimentaţie ca să mănânci sănătos şi să slăbeşti. Găsește-ți motivația!