Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Carbohidrati

O masa completa urmata de o felie de tort de ciocolata poate imbunatati semnificativ sansele de a slabi.

Specialistii subliniaza ca pentru a ne mari sansele de a arde mai repede caloriile consumate, este de preferat sa consumam la masa de dimineata proteine si carbohidrati.

De asemenea, eliminarea consumului de dulciuri nu este intru totul recomandata pentru ca la un moment dat risti sa cazi in capcana ispitelor culinare.

Din acest motiv, este mai bine sa te rasfeti cu preparate dulci la inceputul zilei, cand metabolismul nostru este mai alert si mai hotarat sa proceseze corespunzator alimentele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Inainte de masa de pranz consuma o salata in care adauga putin otet.  Citește mai mult...

***

Strategiile propuse de celebrul Dr. Oz funcţionează indiferent că pofteşti adesea la dulce, sărat sau carbohidraţi.  Găsește-ți motivația!

Slabeste sanatos cu citrice

Slabeste sanatos cu citrice


Publicat în Click

Pe lângă faptul că sunt bogate in vitamine si te feresc de raceli, citricele te ajuta si sa slabesti.

Cura cu citrice este indicată celor care vor să slăbească doar două-trei kilograme şi nu este recomandată mai mult de o săptămână. Taie in felii trei lămâi şi o portocală şi fierbe-le in jumătate de litru de apă timp de 15 minute. Adaugă două linguri de miere şi mai lasă să fiarbă cinci minute.

Strecori amestecul şi bei trei pahare pe zi, inaintea fiecărei mese. Folosind acelaşi mod de preparare, poţi inlocui portocala cu două grepfruturi sau poti face sucul din zeama a trei lămai, după care amesteci cu un litru de apă şi cu două lingurite de miere, fără fierbere. Se bea un pahar in fiecare dimineată.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O cura cu citrice este foarte potrivita in timpul iernii, mai ales ca ca sunt bogate in vitamine si te ajuta si sa slabesti. Citește mai mult...

In locul zaharului incerca extractele de lemn dulce sau stevia, care sunt naturale si au multe beneficii. Găsește-ți motivația!

Ovazul, ideal pentru micul dejun

Ovazul, ideal pentru micul dejun


Publicat în Dietetik.ro

Ovazul este un aliment ideal la micul dejun, pentru ca fara sa aiba exces de calorii iti asigura energie pentru pima parte a zilei.

Ovazul, mai ales cel integral, este foarte bogat in fibre ceea ce contribuie la buna mentinere a tranzitului intestinal si la o constanta detoxifiere, daca consumi in fiecare zi o portie de ovaz. In 200 de grame de ovaz sunt aproape patru grame de fibre, adica ceva mai mult de 20 % din doza zilnica recomandata.

In 200 de grame de ovaz sunt 140 de calorii, ceea ce este pe buna dreptate extraordinar, scrie whFood.

Gustul ovazului, care aduce cu cel al alunelor, dar despre care unii spun ca este sec si fad este imediat pus in evidenta daca este combinat cu lapte, iaurt si fructe proaspete. Rar ceva mai bun pentru micul dejun decat iaurt, fulgi de ovaz si o banana, totul aromatizat cu o lingurita de scortisoara sau fulgi de migdale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu-ti fie teama sa consumi avocado, deoarece contine grasimi bune care sunt esentiale pentru corpul tau. Citește mai mult...

Iată ce emoții pozitive îți influențează într-o foarte mare măsură starea de sănătate fizică, dar și psihică. Găsește-ți motivația!