Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Sfaturi ca sa tii greutatea copiilor sub control

Publicat în SfatulParintilor.ro
Sfaturi ca sa tii greutatea copiilor sub control

Este foarte important sa vorbesti onest despre greutate cu copilul tau, mai ales atunci cand ei te intreaba diverse lucruri despre asta.

Faptele sunt mai puternice decat o mie de cuvinte. Degeaba ii spui copilului cat de nesanatos este sa mananci junk food, dar totusi tu sa fii primul care cumpara si mananca asa ceva. Chiar daca mai fac nazuri, atat timp cat in casa sunt numai alimente sanatoase, este imposibil ca cel mic sa nu manance in cele din urma ceea ce trebuie.

Limiteaza vizitele la restaurantele de tip fast-food, iar daca totusi o faci comanda ceva la gratar, o salata fara sosuri si nicidecum burgeri si cartofi prajiti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cauzele obezitatii juvenile tin si de alimentatie si relatia copilului cu parinti. Citește mai mult...

***

Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta. Găsește-ți motivația!

Prima greseala in alimentatia moderna a fost folosirea produselor rafinate in locul alimentelor integrale.

„Cancerul este rezultatul greselilor facute de oameni ani la rand, generatie dupa generatie. Prima greseala in alimentatia moderna a fost folosirea produselor rafinate in locul alimentelor integrale: faina alba a inlocuit faina integrala, sarea extrafina a luat locul celei integrale, uleiul rafinat este folosit in locul celui presat la rece, laptele praf in locul celul natural.

A doua greseala a fost descoperirea si folosirea ingrasamintelor chimice si a insecticidelor in agricultura. Acestea au dus la cresterea productiei si la scaderea calitatii solului si implicit a plantelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nitratii si nitritii sunt componenti naturali ai solului si fac parte din ciclul azotului. Citește mai mult...

Societatea de Nutritie Canadiana a facut un studiu prin care arata ca stafidele ar putea reprezenta o alegere buna ca gustare. Găsește-ți motivația!

Daca vrei sa slabesti 5 kg in doua saptamani, avand o alimentatie sanatoasa si echilibrata si fara a avea senzatia de foame, incearca cronodieta.

Cronodieta se bazeaza pe principiul ca alimentele sunt asimilate diferit in anumite momente ale zilei. Aceasta permite consumul alimentelor bogate in lipide dimineata, la pranz al celor bogate in carbohidrati, iar seara, consumul de proteine.

Nu este o dieta restrictiva, trebuie doar respectata o regula de baza: mai multe calorii in prima parte a zilei cand organismul utilizeaza caloriile, evitand acumularea de grasimi, iar cina este saraca din punct de vedere caloric si la distanta de momentul somnului.

Regimul presupune trei mese principale si doua gustari zilnic, la ore fixe, cu mic dejun important. Sunt interzise asocierile carbohidratilor cu proteinele sau cu consumul de bauturi alcoolice la aceeasi masa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cronodieta a fost inventată în 1992 de către doi italini specialişti în nutriţie şi se bazează pe principiul ca alimentele sunt asimilate diferit in anumite momente ale zilei. Citește mai mult...

Exista niste trucuri de slabire care netezesc calea spre abdomenul plat. Găsește-ți motivația!