Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

In medie, ajungem să consumăm până la 60 de kilograme de zahăr pe an, atrag atenţia reprezentanţii Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii.

În medie, ajungem să consumăm până la 60 de kilograme de zahăr pe an, atrag atenţia reprezentanţii Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. E exagerat!, vine replica firească. Nu şi dacă ne gândim că un pahar de cola conţine aproape zece linguriţe de zahăr. Cel mult 40 grame de zahăr, ceea ce reprezintă echivalentul a opt linguriţe, atât putem consuma pe zi dacă nu vrem să avem probleme de sănătate, ne recomandă nutriţioniştii. Dacă însă ţinem cont că zahărul este adăugat şi în alimente la care nu ne aşteptăm, ajungem să depăşim uşor doza zilnică recomandată.

De aceea, zahărul a ajuns să aibă o reputaţie atât de proastă în ultimele decenii, fiind unul dintre factorii implicaţi în apariţia obezităţii, a aterosclerozei, a bolilor cardiace, a dezechilibrelor hormonale, iar studiile recente arată că dăunează inclusiv creierului şi că grăbeşte procesul de îmbătrânire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

BMI reprezinta o masurare a greutatii corporale bazata pe inaltime si greutate, care poate fi aplicata atat la barbati, cat si la femei.  Citește mai mult...

***

Oul este un aliment cu un raport scazut de calorii recomandat si de medicii nutritionisti. Găsește-ți motivația!

Cum sa slabesti iarna aceasta?

Cum sa slabesti iarna aceasta?


Publicat în Unica.ro

In timpul iernii suntem tentati sa exageram cu mancarea, mai ales in perioada Sarbatorilor si riscam sa ne dam peste cap regimul de alimentatie.

Mihaela Gologan, medic specialist diabet zaharat, nutritie si boli metabolice in cadrul Retelei private de sanatate REGINA MARIA, ne invata cum putem sa ne pastram o dieta echilibrata in perioada Sarbatorilor.

Incearca sa reduci grasimile din alimentatie! Poti face asta daca tii cont de urmatoarele aspecte: evita prajelile, consuma doar carne slaba, fii atenta la tipul de branzeturi consumate. Telemeaua are in jur de 20% grasime, cascavalul 30-35%, iar branza de burduf 50%. Ele pot fi inlocuite cu branza de vaci, cas sau urda, care sunt slab calorice.

Nu toate grasimile sunt daunatoare. Poti folosi uleiurile, in special cele presate la rece, poti consuma peste, nuci sau alune, dar neprajite si nesarate. Evita consumul de alcool!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

A slabi nu se traduce prin "5 kg. in 3 zile" si nici prin infometare. Citește mai mult...

O singura sesiune pe banda de alergat poate avea un impact foarte important asupra creierului. Găsește-ți motivația!

Alimente pentru barbati sanatosi

Alimente pentru barbati sanatosi


Publicat în Evenimentul Zilei

Dr. Mencinicopschi: "Carnea rosie este o sursa bogata de fier, care ajuta la conturarea muschilor".

Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, specialist in alimentatie, explica beneficiile acesteia. "Carnea rosie este o sursa bogata de fier, care ajuta la conturarea muschilor. Insa peste varsta de 40 de ani, organismul nu mai asimileaza fierul atat de bine si trebuie rarita cantitatea. De exemplu, tinerii ar trebui sa consume carne rosie o data-de doua ori pe luna, iar varstnicii o data la o luna-doua".

Ciocolata neagra scade nivelul colesterolului "rau", imbunatateste circulatia sanguina si mentine presiunea arteriala in parametri normali, barbatii cu flux sanguin sarac fiind predispusi sa dezvolte disfunctii erectile. Medicii recomanda sa nu depasiti una-doua tablete pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Citește mai mult...

Decat sa renunti la paste, orez sau carne, mai bine renunti la dulciuri. Găsește-ți motivația!