Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie echilibrata

In cursul unei diete de detoxifiere este necesar un aport sanatos de grasimi vegetale si de grasimi sanatoase, bogate in omega 3.

O dieta de detoxifiere nu inseamna o dieta vegetariana, dar reducerea cantitatii de carne din alimentatie, si mai ales a carnii rosii, este benefica. O singura masa pe zi care sa contina carne este suficienta.

Consuma alimente bogate in probiotice. Acestea stimuleaza tranzitul intestinal, intretin buna functionare a florei intestinale si elimina bateriile nocive. Lactatele fermentate sunt principala sursa.

Apa are rolul esential de a interveni in procesul de eliminare al toxinelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ai fi tentat sa spui ca este vorba de o noua modalitate de a posti. Citește mai mult...

***

Dieta hipocalorica tine cont de nevoile metabolice ale organismului, stimuland slabirea intr-un mod sanatos. Găsește-ți motivația!

Supa crema de telina

Supa crema de telina


Publicat în Dietetik.ro

Plina de vitamine si minerale, telina ar trebui sa se gaseasca frecvent pe mesele noastre.

Telina este una din cele mai sanatoase radacinoase si este cunoscuta pentru efectele sale benefice asupra sanatatii. Plina de vitamine si minerale, telina ar trebui sa se gaseasca frecvent pe mesele noastre, gatita in diferite moduri sau chiar cruda. Una din metodele de preparare, foarte apreciata, este supa crema de telina.

Ca sa faci supa crema de telina ai nevoie de o telina mare de circa jumatate de kilogram, o ceapa de medie, un cartof mare, jumatate de litru de apa, sare, piper dupa gust, doua-trei linguri de ulei si doua linguri de smantana light.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Supa cremă de conopidă este foarte sănătoasă și se face ușor. Ea este recomandată mai ales în curele de slăbire, este sățioasă și nu îngrașă. Citește mai mult...

Cea mai buna alegere sunt alimentele cu densitate energetica redusa, insa cu densitate nutritionala mare. Iar acestea sunt legumele. Găsește-ți motivația!

Iată care sunt acestea și în ce alimente se găsesc!

Vitamina A stimulează imunitatea, factor deosebit de important pe măsură ce înaintam în vârstă. Se găsește în carnea de vită, carnea de pasăre, ouă, caise, portocale, morcovi și roșii. Încearcă să mănânci cel puțin două porții pe zi din aceste alimente. 

Vitamină C (care se găsește din belșug în citrice) este necesară pentru producerea de colagen, care menține elasticitatea pielii.

Vitamină D previne îmbătrânirea pielii, pentru că poate să încetinească procesul de îmbătrânire celulară. Această se produce în momentul în care ne expunem la soare. 

Acizii grași Omega 3 au proprietăți antiinflamatoare, ceea ce reduce riscul apariției de infecții la nivelul pielii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Rosiile contin si alte vitamine din complexul B care mentin sanatatea intregului organism. Citește mai mult...

Ca și în cazul relațiilor, în sport nu are voie să intervină monotonia. Îți dăm câteva sugestii haioase care să-ți dea energie și chef de mișcare.  Găsește-ți motivația!