Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Ciocolata neagra

Nu te poti abtine de la dulciuri?

Publicat în Feminis.ro
Nu te poti abtine de la dulciuri?

Daca incerci sa slabesti infometandu-te, afla ca tot efortul este in zadar.

Mentine nivelul de zahar din sange echilibrat - Poftele iau nastere atunci cand alimentatia din timpul zilei este necorespunzatoare. Sunt de evitat alimentele cu indice glicemic scazut, sa nu sari peste micul dejun si sa consumi proteine pentru a mentine nivelul de glucoza echilibrat. Si cel mai mic dezechilibru duce la instalarea nevoii de a manca gustari nesanatoase si dulciurile cu multe calorii sunt cele preferate.

Atentie la restul alimentatiei - Pentru a nu-ti sacrifica nevoia de dulce, trebuie sa te asiguri ca restul alimentatie este una sanatoasa. Astfel, elimina preparatele fast-food si redu sursele ridicate de grasimi. Consuma cate un mar in fiecare zi, pentru ca este bogat in fibre si iti mentine pentru mult timp senzatia de satietate. Daca nu vei simti nevoia de a manca, atunci cel mai probabil nu vei mai simti nici nevoia de dulce. Este un truc de a pacali poftele si odata cu ele si pe tine, pentru a nu simti nevoia sa mananci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cu cat iti vei nega nevoia de a gusta din acea bucata de ciocolata sau prajitura, cu atat mai mult iti vei dori sa o mananci.  Citește mai mult...

***

Greseala numarul 1 este sa iti propui sa iti schimbi total viata peste noapte. Găsește-ți motivația!

Unul dintre cele mai semnificative exemple ca o dieta isi face treaba asa cum trebuie.

Irina Reisler este cel mai edificator exemplu ca o dieta isi face treaba asa cum trebuie si ca nu este un travaliu indelung si in final amagitor, fara pic de rezultate. Ea a avut 100 de kilograme si a simtit pe pielea ei tot ce inseamna sa ai aceasta greutate. Acum insa se poate declara o invingatoare, victoria ei fiind nu numai asupra kilogramelor, ci reflectandu-se in toate palierele vietii sale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei. Citește mai mult...

Alegerea gustărilor poate să ridice multe probleme atunci când ţii post. Dacă nu ştii care sunt cele mai nutritive opţiuni, află recomandările celebrului Dr. Oz! Găsește-ți motivația!

Te-a speriat putin numele dietei, mai ales cea in care a venit vorba de puncte? Da, e drept, va trebui sa calculezi mai mereu, dar este o dieta prin care vei reusi sa slabesti in mod sanatos, fara a mai pune la loc kilogramele date jos.

Dieta Weight Watchers (WW) se bazeaza pe 3 reguli simple:
 
1. Fiecare persoana trebuie sa consume un numar definit de puncte in fuctie de varsta, sex, greutate si activitate fizica. Mai jos gasiti numarul de puncte premise zilnic.
 
2. Numarul de puncte ii este alocat fiecarui aliment in functie de numarul de calorii si de lipide la 100 grame. Cu cat mai multe grasimi, cu atat creste numarul de puncte.

3. Activitatea fizica va permite sa introduceti anumite alimente, ca bonus pentru efortul depus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Weight Watchers are ca si scop sa iti schimbe obiceiurile alimentare in timp. Citește mai mult...

Incercati sa depozitati legumele in frigider, la intuneric si la temperatura joasa. Găsește-ți motivația!