Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie echilibrata

Miturile educaţiei alimentare

Publicat în Ce se intampla doctore?
Miturile educaţiei alimentare

"Ia cu pâine, că altfel nu te saturi!" Nu-i aşa că aţi auzit cel puţin un bunic spunând această frază?

Cu siguranţă aţi auzit: “Ia cu pâine, mamă, că nu te mai saturi!” De obicei, acesta este îndemnul când serviţi o specialitate care conţine carne. Dar carnea nu se combină cu pâinea. Este modalitatea cea mai rapidă de a vă îngrăşa. Nu suntem construiţi să acceptăm simultan glucidele şi proteinele din carne. Acestea îşi împiedică digestia una alteia. Rezultă un tranzit intestinal lent, constipaţie şi o digerare incompletă a hranei.

Cartofii, pastele, pâinea de preferinţă integrală, mămăliga se combină optim cu leguminoase. Adică mâncaţi fasole, preparată cum vă doriţi, cu o porţie generoasă de pâine integrală sau cu mămăligă. Combinaţi pastele, de preferinţă din grâu dur, cu boabe de porumb, mazăre, fasole roşie, suc de roşii şi condimente. O combinaţie permisă între carbohidraţi şi grăsimi este cea dintre pâinea integrală, unt şi gem natural.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Poti face o salata avand ca baza cartofi fierti, paste sau orez, la care adaugi cateva legume. Citește mai mult...

***

Adelina Pestritu are un regim alimentar format doar din banane si iaurt. Găsește-ți motivația!

10 reguli de slabit

10 reguli de slabit


Publicat în Dietetik.ro

Prima regula spune ca pentru a da jos 10 kilograme pe an, trebuie sa mananci cu 100 de calorii mai putin pe zi.

Regula numarul doi este sa nu sari peste micul dejun. Ai la dispozitie 2 ore de la trezire ca sa mananci un mic dejun sanatos. De fapt, mananca la dejun chiar mai mult decat ai impresia ca ai nevoie, spune regula numarul 3.

O regula la fel de buna ca urmatoarea care spune sa nu iti permiti sa te infomentezi. Mananca la intervale mai mici de 4 ore. A cincea regula spune ca mananci la fiecare masa cereale, fructe si legume si lactate. Ideea este sa ai ca obiectiv slabitul gradual, nu dintr-odata. Sansele sa te ingrasi brusc sunt mai mari odata ce ai slabit brusc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus.  Citește mai mult...

Secretul pierderii in greutate poate fi aflat in anumite combinatii alimentare care au in vedere forma corpului tau, spune Dr. Oz. Găsește-ți motivația!

Minciunile alimentatiei sanatoase

Minciunile alimentatiei sanatoase


Publicat în www.bzi.ro

Nutritionistii britanici au alcatuit lista celor cinci mituri din alimentatia actuala.

Odata cu dezvoltarea recenta a stiintelor care pun accentul pe principiile alimentatiei sanatoase, nutritionistii britanici au alcatuit o lista cu cinci mituri pe care persoanele aflate la dieta ar trebui sa le aiba in vedere inainte de a incepe un anumit regim alimentar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

A recurge, din disperare, la infometarea organismului este o strategie de slabire foarte riscanta.  Găsește-ți motivația!