Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Calorii

Deşi băuturile "smoothie" sunt fără îndoială mai bune decât băuturile acidulate, beneficiile pentru sănătate sunt îndoielnice.

Băuturile "smoothie" sunt sucuri de fructe sau legume, combinate cu lapte, brânză dulce de vaci sau smântână, cu adaosuri de mirodenii, zahăr sau miere. Zaharurile naturale din fructele aflate în cantitate mare reprezintă un raport de sute de calorii în plus.

Deşi băuturile "smoothie" sunt fără îndoială mai bune decât băuturile acidulate, beneficiile pentru sănătate sunt îndoielnice, avertizează Helen Bond, un dietetician britanic. Potrivit ei, multe dintre "smoothie"-urile cumpărate din magazine şi supermarketuri au un nivel foarte ridicat de calorii, conţinând cantităţi suplimentare de iaurt, siropuri, zahăr, chiar şi unt de arahide şi ciocolată.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Mediafax.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sucul natural din comerț oferă prea puține vitaminte, minerale sau orice alt tip de beneficii la capitolul sănătate. Citește mai mult...

***

Conservele simple şi cu cât mai puţină sare te vor scoate din impas de fiecare dată când ajungi târziu acasă şi nu ai timp să găteşti ceva sofisticat. Găsește-ți motivația!

Dieta cu fructe

Dieta cu fructe


Publicat în Dietetik.ro

Trei sferturi de ceasca de afine proaspete are 62 de calorii si 16 grame de carbohidrati.

Fructe de padure. Pot fi mancate aproape fara restrictii. Sunt bune atat cele proaspete, cat si cele congelate. Singura conditie este sa fie consumate fara adaus de zahar. In categorie intra afinele, capsunile, zmeura si murele sau orice alt tip de fructe de padure. Toate sunt foarte bogate in antioxidanti, vitamine, fibre si au un continut redus de carbohidrati.

Trei sferturi de ceasca de afine proaspete are 62 de calorii si 16 grame de carbohidrati. Pot fi combinate cu lapte sau iaurt degresat si sunt excelente la micul dejun. O cana de capsuni are doar 60 de calorii, iar o cana cu mure, undeva in jur de 50 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vara este cel mai potrivit sezon pentru a incepe o dieta deoarece poti alege dintr-o gama variata de fructe si legume. Citește mai mult...

Consumarea unui pahar cu apa dimineata si mersul pe jos te pot ajuta sa scapi de kilograme. Găsește-ți motivația!

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală.

Cea mai eficientă metodă pentru scăderea în greutate şi menţinerea acesteia este, după cum indică numeroase studii efectuate de specialiştii în nutriţie, aceea a dietelor care utilizează indicii glicemici. Michel Montignac a fost primul care a avut ideea de a folosi varianta în tratamentul obezităţii. Ca urmare a descoperirii, el este recunoscut de majoritatea specialiştilor ca un deschizător de drumuri pe calea eforturilor de a ajunge la silueta ideală. Ce presupune de fapt această metodă? "Indicele glicemic (Ig) ne arată cât de puternic este efectul alimentului consumat asupra creşterii glicemiei după masă, iar influenţă asupra glicemiei au doar alimentele ce conţin în mod semnificativ glucide.

Cei care urmează diete bazate pe indicele glicemic şi nu pe aportul de calorii, sunt complet mulţumiţi de ceea ce mănâncă, se satură mai repede şi pierd în greutate din masa de grăsime, nu din cea musculară", ne-a explicat nutriţionistul Gabriela Man.

Urmareste-o pe Gabriela Man online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Jumatate din alimentele pe care le mancam zilnic trebuie sa fie fructe sau legume proaspete. Citește mai mult...

Vitaminele A, E, D şi B12 sunt câteva dintre substanţele care nu trebuie să-ţi lipsească din corp. Ele sunt importante pentru sănătate în general, dar se mai adaugă şi alte patru vitamine despre care Dr. Oz susţine că sunt esenţiale pentru corpul tău.  Găsește-ți motivația!