Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

5 portii de legume si fructe pe zi. Aceasta este reteta unui organism sanatos si plin de energie.

Preparati-le delicios. Legumele si fructele au alt gust daca le gatiti pe gratar. Sunt mai dulci si mai delicioase.

Alegeti cartofii dulci. Acestia au mai mult potasiu si betacaroten.

Faceti sosuri. Acestea sunt “accesorii” potrivite oricarui meniu. Nu uitati sa folositi multe verdeturi, lamaie si otet balsamic.

Fiti vegetarieni. Cel putin o data pe saptamana mancati doar fructe si legume preparate sub forma de supa sau salate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

5 portii de legume si fructe pe zi. Aceasta este reteta unui organism sanatos si plin de energie. Citește mai mult...

***

Principalul "inamic" este acum carnea, in special cea de porc. Uita de ea, cel putin o luna. Găsește-ți motivația!

Alimentația copiilor iarna - sfaturi practice

Alimentația copiilor iarna - sfaturi practice


Publicat în SfatulParintilor.ro

Chiar dacă frigul de afară, datul cu săniuța și bătăile cu zăpadă îl pot face pe cel mic să poftească mai mult după alimente nesănătoase, tu trebuie să te asiguri că alimentația sa este echilibrată.

Iată ce nu trebuie să lipsească din meniul lui în zilele geroase de iarnă: 

1. Ouăle preparate termic - grăsimile sănătoase din ouă, vitaminele și proteinele care hrănesc și fortifică organismul sunt esențiale în sezonul rece.  

2. Nucile sunt esențiale - fie că micuțul tău preferă alunele de pădure, arahidele, migdalele, nucile sau fisticul, încurajează-l să mănânce câteva în fiecare zi. Grăsimile esențiale din acestea, vitaminele și mineralele îi vor întări sistemul imunitar. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Desi contin un numar mare de calorii, prezenta fructelor oleaginoase in alimentatia echilibrata si chiar intr-o dieta pentru slabit este benefica. Citește mai mult...

Hipertensiunea, colesterolul ridicat, bolile de ficat, diabetul si multe alte probleme medicale sunt cauzate de consumul exagerat de zahar.  Găsește-ți motivația!

Indiferent de ora la care trebuie sa ajungeti la serviciu, nu plecati de acasa nemanacati.

Daca incepeti munca dimineata, nu plecati de acasa pana nu ati luat micul dejun, iar acesta trebuie constituit din: un bol mic de cereale integrale (din acelea pisate sau musli) cu lapte, o ceasca de cafea (nu este obligatorie), doua felii de branza si cateva linguri de iaurt. Puteti adauga si o banana daca apetitul va permite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta pe baza de supa de varza nu este o dieta personalizata, nu este o dieta pe termen lung, ci doar un plan culinar cu rezultate rapide. Citește mai mult...

Intrebarea de pus pe gand azi: Daca trupul tau ar vorbi cu tine, despre ce crezi ca te-ar certa cel mai tare? Găsește-ți motivația!