Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Trei mese sau mai multe pe săptămână cu hrană de tip fast-food ar creşte riscul de astm sever cu 39% la adolescenţi şi cu 27% la copiii.

Specialistii avertizează că mâncare de timp fast-food nu are efecte nedorite doar asupra greutătii copiilor si adolescentilor, dar, mai grav, riscă să sufere de astm sever, rinită alergică şi eczeme. În cadrul unui studiu la care au participat 319.000 adolescenti de 13-14 ani şi a 181.000 copii de 6-7 ani, cercetătorii conduşi de profesor Innes Asher de la Universitatea din Auckland (Noua Zeelandă) au descoperit că mâncarea fast-food a fost singurul tip de hrană 'asociat' cu agravarea simptomelor in cele două grupuri de copii, indiferent de tară, nivel social sau sex.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Unui adult i se recomandă, potrivit studiilor, între 2.000 şi 2.500 calorii pe zi pentru a se menţine la aceeaşi greutate. Citește mai mult...

***

Senzaţia de foame este principala cauză pentru care majoritatea curelor de slăbire eşuează.  Găsește-ți motivația!

Incearca sa inlocuiesti macar la o singura masa carnurile si produsele procesate cu o salata mare de cruditati.

Vreau sa nu mananc numai hrana procesata, ci sa introduc in dieta mai multe fructe si legume.

Incercand sa maresti consumul de fructe si legume, atat in stare proaspata, cat si gatite intr-un mod simplu poti sa asiguri nutrientii de care are nevoie organismul si sa slabesti sanatos. Incearca sa inlocuiesti macar la o singura masa carnurile si produsele procesate cu o salata mare de cruditati.

Trucuri ca sa maresti consumul de fructe si legume: consuma la fiecare masa macar un fruct sau o leguma in stare cruda. Pastreaza un bol cu fructe si legume gata feliate. Pastreaza in frigider sosuri sanatoase la care poti sa apelezi la nevoie: hummus, pateu din seminte de floarea soarelui crude, unt de arahide facut in casa sau iaurt degresat. Pune legume in sandvis, peste omleta, in supe sau pizza; in piureul de cartofi amesteca piure de conopida.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Citește mai mult...

Invătati să înlocuiti proteinele din carne, care sunt esentiale pentru organism, cu proteine din surse vegetale. Găsește-ți motivația!

Slabitul in zona fetei

Slabitul in zona fetei


Publicat în Perfecte.ro

Consuma mai multe fibre si cereale, inlocuieste dulciurile din comert cu fructe si legume.

Fa exercitii pentru a scapa de grasimea din intreg corpul. Cu siguranta nu s-a strans toata grasimea in obrajii tai. A mers si pe burta, fese si aripioare. Ca sa o inlaturi de peste tot, trebuie sa arzi calorii - cel putin 250 pe zi. Cele mai recomandate in acest sens sunt exercitiile aerobice - joggingul, mersul rapid, tae-bo, mersul pe bicicleta. Evita sa mananci dulciuri sau incearca macar sa-ti controlezi consumul. Consuma mai multe fibre si cereale, inlocuieste dulciurile din comert cu fructe si legume si ai grija la combinatiile alimentare nepotrivite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Hipotiroidia poate determina cresterea in greutate dar nu poate dezvolta obezitate. Citește mai mult...

Ceea ce a convins-o ca este cazul sa slabeasca a fost faptul ca a ajuns sa poarte marimea 22 la rochii.  Găsește-ți motivația!