Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dieta cu supe

Mancare de vara, fara foc

Publicat în Dietetik.ro
Mancare de vara, fara foc

Fructe cu spuma de branza este un dulce racoritor si sanatos, numai bun pentru zilele de vara, fie ca sunt ploioase sau nu.

Ca sa o prepari ai nevoie de un kilogram de rosii coapte, putin busuioc uscat, ulei de masline, sare, piper, o cana de lapte dulce si un catel de usturoi. Se pregateste foarte usor. Se spala si se taie in bucati rosiile, apoi se pun intr-un blender, impreuna cu laptele. Mixeaza totul bine.

Adauga usturoiul tocat fin, busuiocul, sare, piper, trei linguri de ulei de masline si o cana de apa. Mixeaza din nou, in cateva reprize. Lasa supa la rece cel putin o ora inainte de a o servi. Laptele poate fi inlocuit cu lapte batut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Este ideală și pentru aperitivele unei mese festive Citește mai mult...

***

Afla de la Dr. Oz care sunt cele mai importante vitamine şi din ce alimente le poţi lua! Găsește-ți motivația!

Pe lângă un meniu sănătos, dieta Mayo Clinic promite eliminarea între 3 şi 5 kg în primele 2 săptămâni

Pe lângă un meniu sănătos, dieta Mayo Clinic promite eliminarea între 3 şi 5 kg în primele 2 săptămâni, după care se va continua mai lent, pierzându-se maximum 800 - 900 de grame săptămânal. În primele 14 zile, nu se numără calorii, iar între mese se pot consuma câte fructe şi legume îşi doreşte fiecare.

După acest interval însă, începe numărătoarea caloriilor în funcţie de dorinţa fiecăruia de a mai slăbi sau de a se menţine la greutatea obţinută. Practicaţii încep să înveţe care sunt cele mai sănătoase surse de hrană, de unde ar trebui să vină caloriile şi, în general, vor căpăta obiceiuri sănătoase pe care este indicat să le menţină tot restul vieţii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci când alegem un plan alimentar, specialiştii ne îndeamnă să-l alegem pe acela care nu ne pune sănătatea în pericol de dragul frumuseţii şi care ar putea deveni, treptat, un stil de viaţă. Citește mai mult...

Echilibrul chimic al creierului este afectat de o dieta care nu contine zahar. Găsește-ți motivația!

Orice activitate fizică ajută la tonifierea musculaturii şi te poate ajuta să slăbeşti, atât timp cât o efectuezi nici mai mult nici mai puţin de o oră.

Orice activitate fizică ajută la tonifierea musculaturii şi te poate ajuta să slăbeşti, atât timp cât o efectuezi nici mai mult nici mai puţin de o oră. Semnul cel mai evident că un exerciţiu fizic îşi face efectul este că transpiri. Ca să nu te plictiseşti, poţi face altceva în fiecare din cele trei zile pe săptămână în care faci mişcare.

De exemplu, luni ieşi să alergi în parc în ritm lent - arzi 1.000 de calorii.

Miercuri faci acasă câteva exerciţii de aerobic, însoţite de mişcări ţintite pentru zonele cu probleme: 30-50 de abdomene, ridicări de greutăţi (pot fi două sticle cu apă de un litru), fandări pentru picioare, ridicarea piciorului în spate la 90 de grade pentru fesieri - arzi 500 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Activitățile zilnice îți pot crește ritmul de ardere al caloriilor!  Citește mai mult...

Painea graham ingrasa la fel de mult ca painea alba, spune medicul Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!