Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

Îngheţată dietetică

Publicat în Eva.ro
Îngheţată dietetică

Adori dulciurile dar urmezi o cură de slăbire? Ai aici o reţetă simplă de îngheţată, fără calorii.

Ingrediente: 1 cutie iaurt degresat, 300 ml suc de kiwi proaspăt (poţi foloşi, în funcţie de preferinţe, căpsuni, zmeură, pepene galben) esenţă din migdale si frunze de mentă proaspată tocate mărunt.

Mod de preparare - Iaurtul dietetic se amestecă cu piureul de fructe, peste care se pun menta şi sucul de migdale. Compoziţia rezultata se pune în cupe de îngheţată şi se pune la congelator.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Deserturile congelate pot fi totodata si sarace in calorii, daca sunt pregatite corespunzator. Medicii nutritionisti le recomanda in sezonul estival intregii familii, inclusiv in locul altor gustari hipercalorice. Citește mai mult...

***

Pentru inceput ca sa te motivezi, fa o fotografie cu tine in costum de baie si incearca sa analizezi obiectiv care sunt schimbarile care pot fi facute.  Găsește-ți motivația!

Trebuie sa excluzi complet grasimile saturate – de exemplu lapte, smantana, carnea de porc grasa etc.

Sunt necesare proteinele de calitate, pe care le gasesti in leguminoase si carne slaba, dar si carbohidratii complecsi, care se gasesc in produsele din cereale integrale.

Ce poti sa mananci: legume, piept de pui, muschi de vita sau porc, peste de orice tip, paine integrala, paste integrale, orez brun, lactate cu 0% grasime, fasole, soia, nuci, alune, migdale. Ideal este sa nu combini la aceeasi masa proteinele si carbohidratii.

De evitat, pe langa grasimi, sunt produsele din faina alba si, desigur, dulciurile, prajelile si tot ce este bogat in calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Din planul tău trebuie să excluzi din start înfometarea, deoarece aceasta nu dă rezultate pe termen lung.  Citește mai mult...

Nu trebuie să renunţi de tot la pâine, ci doar să o alegi pe cea din făină integrală şi să nu o consumi în cantităţi exagerate. Găsește-ți motivația!

Cum sa pierzi 3 kg in 3 zile

Cum sa pierzi 3 kg in 3 zile


Publicat în Flu.ro

La micul dejun consuma o cafea sau un ceai, neindulcite, o jumatate de grapefruit, o felie de paine unsa cu doua lingurite de unt de arahide.

Daca ti s-a intamplat sa constati ca rochia preferata, de seara, nu iti vine tocmai bine, iar peste cateva zile, planuiai sa o imbraci la un eveniment important, iata un exemplu de dieta prin care poti pierde kilogramele care stau intre tine si un outfit de vis.

Ziua 1 - La micul dejun: o cafea sau un ceai, neindulcite, o jumatate de grapefruit, o felie de paine unsa cu doua lingurite de unt de arahide.

La pranz: o jumatate de cana de ton cu o felie de paine. Cafea sau ceai optional.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este de preferat sa beti 4 pahare de apa pe zi, sau bauturi fara calorii.  Citește mai mult...

Lucrezi 8 ore pe zi, ai copii, plus o casa de intretinut, dar vrei sa fii si sanatoasa. Pentru asta trebuie sa faci sport. Iată cum poți sa strecori sportul în puținul timp liber pe care îl ai.  Găsește-ți motivația!