Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Carbohidrati

Alimentele care ne produc placere ne confera si o stare emotionala buna.

„Senzatia de bine si de calm creata imediat dupa consumul alimentului dulce aduce cu sine si o crestere instantanee a energiei, totul pentru o foarte scurta perioada. De aceea, starea de bine dispare rapid, reapare pofta exacerbata de dulce si intram intr-un cerc vicios", atrage atentia medicul nutritionist Lygia Alexandrescu.

„Se intampla foarte frecvent sa vina la cabinet pacienti care au luat mult in greutate din cauza fenomenului de emotional eating. Este vorba despre persoane cu diverse tipuri de probleme emotionale, cum sunt depresia, anxietatea etc.", confirma medicul Adrian Copcea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Adrian Copcea: "Efectul yo-yo apare atunci cand dietele drastice si infometarea nu sunt insotite de exercitiu fizic". Citește mai mult...

***

Dacă gândim şi vorbim într-o manieră negativă, inevitabil atragem lucrurile şi situaţiile negative. Iată ce poți face! Găsește-ți motivația!

Controlati-va pofta de dulciuri!

Controlati-va pofta de dulciuri!


Publicat în Romania Libera

Daca aveti pofta de ceva cremos, luati o cutie cu iaurt si amestecati-l cu miere si fructe.

In loc sa mancati o ciocolata intreaga sau o cutie cu inghetata, amestecati bucati de banane sau de capsune in putin sirop de cacao sau congelati pasta de fructe.

„Imi place sa combin alimentele mai putin recomandate cu cele sanatoase. Spre exemplu, imi place ciocolata, asa ca, uneori, amestec o banana in sos de ciocolata si asta-mi satisface nevoia de dulce", marturiseste dieteticianul Kerry Neville. Astfel, dorinta de a manca ciocolata este satisfacuta, iar pe de alta parte puteti avea un control asupra caloriilor consumate.

„Limitati consumul de dulciuri doar la desert si apoi spalati-va pe dinti. Nu consumati dulciuri intre mese pentru ca va surprindeti pancreasul in mod neplacut, cand el nu este pregatit sa secrete insulina", spune Corina Zugravu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un mic-dejun echilibrat stimulează creierul și păstrează senzația de sațietate mult timp, așa că scad șansele de a fi tentați să încercați produse fast-food sau dulciuri. Citește mai mult...

Ceaiurile indulcite cu putina miere de albine naturala si gheata pot sa te ajute la slabit, daca stii ce sortimente sa alegi.  Găsește-ți motivația!

In prima saptamana de dieta trebuie sa renunti la carbohidrati, adica paine, paste fainoase si dulciuri.

Cheia unei diete reusite este sa faci schimbari mici pe care sa le poti mentine pe termen lung.

In prima saptamana de dieta trebuie sa renunti la carbohidrati, adica paine, paste fainoase, dulciuri, produse de patiserie si orice alt aliment care are la baza cereale sau contine zahar. Acesta este primul pas catre o cura de slabire eficienta.

"Ai grija la zaharul ascuns in alimente procesate care nu sunt dulci, de pilda ketchup-ul, mustarul, conservele de peste. Nu uita sa citesti etichetele bine", spune Dr. Oz.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Foarte periculoase atat pentru silueta cat si pentru sanatate sunt produsele de patiserie. Citește mai mult...

Obsesia regimului de slabit ne condamna la o viata concentrata pe kilogramele in plus. Găsește-ți motivația!