Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

Dulciuri sănătoase

Publicat în Ce se intampla doctore?
Dulciuri sănătoase

Ai fi crezut că acest lucru poate fi posibil? Ei bine, da! Aceste bunătăţi sunt vegetale, nu sunt preparate la temperaturi mari şi aduc multe beneficii sănătăţii tale.

Fudge cu migdale - Ingrediente: 200 g migdale, 25 g cacao, 1 lingură de miere, 75 g unt de cocos sau cacao, 60 g merişor deshidratat, 60 g caise deshidratate, 50 g stafide, 50 g nuci, 1 baton de vanilie si 1 vârf de sare himalaya.

Mod de preparare: Untul de cocos/cacao se pune la topit în bain-marie (apa să aibă o temperatură de maxim 40° Celsius). Migdalele se mixează până se transformă în făină, apoi se adaugă untul de cacao şi mierea. Fructele deshidratate se spală, se scurg bine şi se mixează. Nucile se taie în bucăţi mari.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Exista si deserturi delicioase, care nu lasa in urma lor nici semne asupra siluetei. Citește mai mult...

***

Ceaiul verde autentic contine o substanta care stimuleaza productia de colecistochinina, un hormon ce iti da senzatia de satietate.  Găsește-ți motivația!

Apa e aliatul tau cel mai de pret. Are zero calorii si iti umple stomacul, plus ca e oricum necesara in cura de slabire.

Cand apar primele semne de foame bea un pahar mare cu apa si vei scapa de senzatia neplacuta. Apa este utila si atunci cand ti-e pofta de ceva dulce. Desigur, poti sa bei ceai daca iti place mai mult.

Pe locul doi este miscarea. Daca ti-e foame si nu e inca ora mesei sau nu ai la indemana alimente dietetice, gaseste o modalitate de a face putina miscare - o plimbare in pas rapid sau cateva etaje urcate pe scari. Este un alt truc util si in cazul poftelor.

In sfarsit, s-ar putea sa te ajute... mirosul. Aromele de banana, mar verde si menta se pare ca ajuta la calmarea foamei. Tine la indemana un ulei pentru aromoterapie cu una din aceste arome.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca simti o pofta extrema de a rontai ceva dulce, incearca mai bine sa mesteci o guma fara zahar. Citește mai mult...

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Găsește-ți motivația!

Oricat ar parea de ciudat, grasimile fac parte dintr-o dieta echilibrata.

Alegi alimente care au un continut scazut de grasimi. Oricat ar parea de ciudat, grasimile fac parte dintr-o dieta echilibrata. Grasimile furnizeaza organismului acizi grasi esentiali - Omega 3 si Omega 6, pe care organismul nu ii poate sintetiza, dar ii sunt necesari pentru o serie de procese. De asemenea, grasimile au si rolul de a ajuta la asimilarea vitaminelor liposolubile - A, D, E si K din alimente.

Potrivit nutritionistilor, fara grasimi, aceste vitamine absolut necesare pentru organism nu se asimileaza in cantitate suficienta. Grasimile nesaturate, numite grasimi "bune", pot fi mononesaturate (uleiul de masline) sau polinesaturate (uleiuri vegetale de rapita, de in, de floarea-soarelui, de porumb), in functie de tipul de acizi grasi care predomina in compozitia lor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pestele si fructele de mare au un continut ridicat de acizi grasi Omega 3 si Omega 6 pentru buna functionare a inimii. Citește mai mult...

Varza este pe locul 1 in topul celor mai eficiente alimente pe care trebuie sa le incluzi in meniul tau.  Găsește-ți motivația!