Adolescenți » Calorii
Dieta DASH sau cum sa slabesti tinand de fapt o dieta medicala!
Dieta DASH se bazeaza pe un aport bun de legume, cereale integrale, fructe si lactate degresate.
In mod detaliat, dieta DASH presupune un aport zilnic de calorii care pleaca de la 1600 calorii/zi si poate depasi 2000 de calorii/zi, in fiecare zi recomandandu-se urmatoarele cantitati de nutrienti pentru atingerea obiectivelor medicale si a celor de control asupra greutatii corporale:Cereale - Aproximativ 3 portii pe saptamana, aici putand sa se alterneze cerealele integrale cu unele preparate sanatoase de casa.
Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Coolinaria.ro. Sunteți autorul articolului?
Îți mai recomandăm:
Dieta Dash este concepută pentru a reduce consumul de sare şi a împiedica îmbolnăvirea inimii. Citește mai mult...
***
Sushi, dressing-urile degresate si sucurile dietetice sunt cateva dintre capcanele care iti pot periclita serios silueta. Găsește-ți motivația!