Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Cu cât alimentul este mai colorat, cu atât este mai hrănitor (de exemplu, spanacul are o cotă mai mare de substanțe nutritive decât salata verde).

Rosu - Licopenul este un pigment natural, care oferă fructelor (cum ar fi roșiile, grepfrutul roșu/roz și pepenii roșii) culoarea pe care o au, fiind unul dintre cei mai puternici carotenoizi în lupta împotriva cancerului. Carotenoizii se găsesc și în morcovi, în legume de culoare verde-închis, în ardei roșii, cartofi dulci, piersici, caise (proaspete și uscate), mango, pepeni galbeni și papaya.

Verde - Alimentele verzi sunt bogate în vitaminele A, C (cu efect antioxidant) și E (care protejează celulele și cresc șansele unei vieți mai lungi și mai sănătoase. Legumele cu frunze verzi sunt, de asemenea, bogate în fier. Culoarea verde provine din clorofilă, care este modalitatea prin care planta transformă lumina solară în energie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Indiferent dacă sunt verzi sau galbeni, pepenii sunt o sursă naturală de lichide. Citește mai mult...

***

Alimentele dezechilibrate nutrițional, de obicei, hipercalorice, trebuie evitate. Găsește-ți motivația!

Slabitul in zona fetei

Slabitul in zona fetei


Publicat în Perfecte.ro

Consuma mai multe fibre si cereale, inlocuieste dulciurile din comert cu fructe si legume.

Fa exercitii pentru a scapa de grasimea din intreg corpul. Cu siguranta nu s-a strans toata grasimea in obrajii tai. A mers si pe burta, fese si aripioare. Ca sa o inlaturi de peste tot, trebuie sa arzi calorii - cel putin 250 pe zi. Cele mai recomandate in acest sens sunt exercitiile aerobice - joggingul, mersul rapid, tae-bo, mersul pe bicicleta. Evita sa mananci dulciuri sau incearca macar sa-ti controlezi consumul. Consuma mai multe fibre si cereale, inlocuieste dulciurile din comert cu fructe si legume si ai grija la combinatiile alimentare nepotrivite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Hipotiroidia poate determina cresterea in greutate dar nu poate dezvolta obezitate. Citește mai mult...

Peste 70% din romani renunta la masa de seara atunci cand vor sa slabeasca, arata un studiu recent derulat pe 802 repondenti. Găsește-ți motivația!

7 trucuri care sfideaza orice dieta

7 trucuri care sfideaza orice dieta


Publicat în Feminis.ro

Trateaza programul de slabit cu relaxare si vei vedea ca astfel rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Abtinerea nu este deloc o cale de a scapa de kilogramele in plus. Este doar un joc de-a ingrasatul si slabitul, un proces yoyo de care abia vei mai reusi sa scapi odata ce vei intra in cercul vicios. Este mai bine sa iti permiti din cand in cand un rasfat pentru ca astfel iti vei satisface pofta si iti vei putea vedea in continuare de programul de slabit pe care l-ai inceput.

Inainte de fiecare masa, fie ca mananci supa sau cereale, acorda-ti cateva secunde pentru a mirosi preparatul. Te vei simti satula si vei manca mai putin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Craciunul poate ca dureaza doua zile, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mananci fara limita de trei ori pe zi.  Citește mai mult...

Senzaţia de balonare este supărătoare şi a devenit o problemă pentru tot mai multe persoane. Ca să eviţi acest lucru, celebrul Dr. Oz îţi propune un plan eficient. Găsește-ți motivația!