Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Recomandările dr. Simona Tivadar, medic specialist în diabet, nutriție și boli metabolice

Revista Margot: Nu sunteți o susținătoare a dietei vegetariene. Care sunt pericolele pentru un copil hrănit exclusiv în acest mod? Dar pentru o femeie însărcinată?

Simona Tivadar: Nici un medic bine pregătit profesional nu poate fi susținător al unei diete care necesită suplimente artificiale pentru ca „adepții” acesteia să rămână sănătoși. Să nu confundăm totuși dieta vegetariană (ai cărei adepți consumă lactate, brânzeturi, ouă și pește și au nevoie eventual doar de suplimente de fier) cu dieta vegană sau raw-vegană.

Pentru copii și gravide, ultimele două sunt dezastruoase din cauza incapacității lor de a furniza aminoacizii esențiali (din care organismul nostru sintetizează imunoglobulinele necesare unei imunități solide, sintetizează ADN-ul, hormonii, etc) sau suficienți micronutrienți de tipul vitaminelor de grup B (în special B12), fier, etc. Să hrănesti un copil vegan sau raw-vegan dovedește iresponsabilitate și necunoașterea la nivel elementar a fiziologiei și nevoilor corpului uman. Părinții ar trebui să se concentreze pe sursa de proteine animale, iar nu pe cai verzi pe pereți vehiculați pe site-uri și forumuri de către persoane care nu au citit nici măcar un manual școlar de biologie sau de chimie organică. De asemenea ar trebui să se preocupe de echilibrul nutrienților în alimentație și de orarul de administrare al acestora, care trebuie să fie obligatoriu în concordanță cu efortul fizic al copilului.

Revista Margot: Cum se cultivă gustul unui copil pentru ceea ce este sănătos?

Simona Tivadar: Așa cum puii de pisică (sau ai oricărui animal) învață de la părinții lor ce să vâneze și ce să mănânce, exact așa și puiul de om învață de la părinții lui comportamentul alimentar. Dacă părinții nu se așează cu copiii la masă, dacă au obiceiuri proaste (vorbitul la telefon sau privitul la televizor în timpul mesei), dacă în casă nu se gătește, dacă părinții „ciugulesc” și „ronțăie” permanent tot felul de gustări hipercalorice sau beau sucuri și băuturi carbogazoase cu zahăr, apoi și copiii vor face la fel. Iar asta se va întâmpla indiferent cât de mult efort se depune în primii doi-trei ani de viață ai copilului pentru ca el să mănânce corect alimente de calitate. Exemplul personal al părinților și supravegherea discretă a anturajului (grădinița, școala, cercul de prieteni în adolescența sau studenție) sunt cele mai importante mijloace de a evita tulburările de comportament alimentar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Revistamargot.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

România e pe locul doi în Europa în ceea ce privește obezitatea infantilă Citește mai mult...

***

Tine de foame, este gustoasa, hranitoare si, culmea, mai ajuta si la slabit. Ti-ai dat seama despre ce este vorba? Găsește-ți motivația!

Slabeste cu cel mai bun mic-dejun

Slabeste cu cel mai bun mic-dejun


Publicat în Click Sanatate

Dupa un mic-dejun consistent, creierul este satul iar senzatia de foame dispare.

Astazi, aflati de ce este atat de important sa serviti in fiecare dimineata un mic-dejun consistent. Creierul nostru e flamand: are nevoie de 5-6 grame de zahar pe ora. In timpul noptii, el consuma rezervele noastre de zahar, iar dimineata, acestea trebuie completate cel mai bine cu cereale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi o dieta pentru slabit atunci ridichea va fi un aliat impotriva kilogramelor in plus.  Citește mai mult...

O cură de detoxifiere este utilă pentru a îmbunătăţi digestia şi a accelera procesul de slăbire.  Găsește-ți motivația!

Dr. Mencinicopschi: Fixati-va un program de mese care se vor lua la ore fixe. Zilnic trebuie sa mancati.

Atunci cand doriti sa scapati de excesul de kilograme, nutritionistul Mencinicopschi recomanda portii mici de mancare la intervale scurte de timp. "In primul rand trebuie sa va fixati un program de mese, care se vor lua la ore fixe. Zilnic trebuie sa mancati de cinci-sase ori. Astfel, veti reusi sa va controlati mai bine senzatia de foame", mentioneaza specialistul in nutritie. In acelasi timp, micul dejun trebuie sa fie consistent si trebuie luat in fiecare dimineata. "Metabolismul functioneaza diferit in cursul zilei, iar alimentele mancate la micul dejun au efectul cel mai scazut de ingrasare. Dimineata este singura perioada a zilei in care va puteti satisface cateva pofte", spune dr. Mencinicopschi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reluarea la nesfarsit a regimurilor restrictive ne pun sanatatea in pericol. Citește mai mult...

Un corp sănătos şi o greutate satisfăcătoare presupune schimbarea obiceurilor alimentare pe viaţă, nu doar pentru o zi. Găsește-ți motivația!