Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » 30 minute miscare

Cum sa-ti ajuti copilul sa slabeasca

Ia-ti copilul de pe canapea si scoate-l, cat mai des, in parc, la plimbare.

Cumpara-i o bicicleta, mingi de fotbal, rachete de tenis si joaca-te cu el.

Sub nici o forma nu-i da sa manance mancare tip fast-food sau foarte multe dulciuri.

Activitatea fizica isi va pune amprenta pe intreaga lui viata. Va deveni mai increzator in fortele lui, va fi mult mai sanatos, va avea muschii si oasele mai rezistente, se vor odihni mai mult si nu in ultimul rand, datorita unui aspect fizic placut, vor avea o viata sociala ce-i va ajuta sa nu devina introvertit si complexat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Copilul tău nu vrea să facă sport și stă ore în șir în fața calculatorului? Trebuie să îi arăți că există viață și în afara casei.  Citește mai mult...

***

Foloseste o masa sau o fata de masa neagra. In practica Feng Shui negrul actioneaza ca un inhibator al poftei de mancare. Găsește-ți motivația!

Mihaela Rădulescu face zilnic 60 de abdomene. Vedeta a mărturisit prin ce chinuri trece ca să aibă o talie de viespe.

Mihaela Rădulescu (43 ani) are un trup de zeiţă şi un abdomen plat. Dar silueta ei costă mult. Multă muncă! Vedeta a mărturisit care sunt metodele pentru menţinerea unui corp perfect. Ea prezintă un fizic demenţial întrucât îşi supune corpul la "chinuri" în fiecare zi.

Iată în ce constă secretul vedetei: "20 de abdomene clasice, din alea cu spatele lipit perfect de covor şi picioarele ridicate şi îndoite la 90 de grade, 20 leg lifts - tot cu spatele lipit de covor, dar cu picioarele întinse, executând balansuri faţă-spate, câte 20 de cot-genunchi (cu capul ridicat şi sprijinit de mâini, dar tot pe covor, cu picioarele ridicate şi îndoite la 90 de grade, încerci să atingi cotul de genunchiul opus). După care urmează un minunat duş cu cântec şi un mic dejun pregătit pentru toată lumea de prin casă. That's a beautiful morning! Bună dimineaţa! Hai, enervaţi-vă şi începeţi de azi!", a spus vedeta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exercitiile facute acasa reprezinta o optiune, insa adesea apar dureri ingrozitoare de coloana, de gat, iar rezultatele intarzie sa se vada.  Citește mai mult...

Consumarea unui pahar cu apa dimineata si mersul pe jos te pot ajuta sa scapi de kilograme. Găsește-ți motivația!

Vrei brate si umeri tonifiati? Inotul este cel mai bun exercitiu cardio pentru a-ti lucra partea superioara a corpului.

Vrei abdomen plat si talie de viespe? Trebuie sa arzi grasimile si exercitiile cardio te vor ajuta cel mai mult. Teddy Bass, trainerul lui Cameron Diaz, recomanda sa faci un astfel de program de 5 ori pe saptamana. Mersul pe bicicleta oliptica este exercitiul perfect pentru ca solicita musculatura abdominala. Poti face de asemenea si Pilates.

Iata exercitiul eficient. Intinde-te pe sol, cu fata in sus. Tine mainile pe cap si indoaie genunchii si ridca picioarele deasupra solului. Incordeaza muschii abdominali, ridica umerii de pe sol si inclina umarul stang in fata aducand la piept genunchiul stang. Repeta miscarea aducand de data aceasta umarul stang in fata si genunchiul drept.

Urmareste-l pe Teddy Bass pe pagina personala, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un program de exercitii in parc poate fi la fel de eficient precum o ora de fitness, daca stii cum sa alternezi miscarile. Citește mai mult...

Află soluţiile şi reţetele propuse de dr. Mehmet Oz pentru a-ţi revigora organismul! Găsește-ți motivația!