Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Calorii

Trebuie sa excluzi complet grasimile saturate – de exemplu lapte, smantana, carnea de porc grasa etc.

Sunt necesare proteinele de calitate, pe care le gasesti in leguminoase si carne slaba, dar si carbohidratii complecsi, care se gasesc in produsele din cereale integrale.

Ce poti sa mananci: legume, piept de pui, muschi de vita sau porc, peste de orice tip, paine integrala, paste integrale, orez brun, lactate cu 0% grasime, fasole, soia, nuci, alune, migdale. Ideal este sa nu combini la aceeasi masa proteinele si carbohidratii.

De evitat, pe langa grasimi, sunt produsele din faina alba si, desigur, dulciurile, prajelile si tot ce este bogat in calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Din planul tău trebuie să excluzi din start înfometarea, deoarece aceasta nu dă rezultate pe termen lung.  Citește mai mult...

***

Afla de la celebrul Dr. Oz ce metabolism ai si cum sa alegi corect alimentele ca sa slabesti! Găsește-ți motivația!

Dacă vrei să slăbeşti repede, dar să nu pierzi vitaminele şi microelementele din organism, urmeaza dieta cu mere.

Mono-dieta cu mere reprezinta cea mai grea, dar si cea mai eficienta metoda de a pierde kilogramele in plus. Astfel, de-a lungul unei saptamani, trebuie sa consumi doar mere crude sau gatite. Este indicat ca, in timpul dietei, sa bei ceai verde neindulcit in cantitati mari si apa plata. Pentru zilele 2 si 5 iti recomandam sa consumi o jumatate de kilogram de mere, iar pentru zilele 3 si 4 este ideal sa mananci doua kilograme de mere.

Iata un meniu pentru o singura zi: 08:00 – suc proaspat de mere – 250 ml; 10:00 – un mar verde; 12:00 - doua mere rase; 15:00 – suc proaspat de mere – 250 ml; 17:00 – doua mere coapte; 19:00 – un mar ras stropit cu zeama de lamaie

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta cu paste te la ajuta sa-ti controlezi foamea si aceasta include si aminoacizi. Citește mai mult...

În cazul cartofilor prăjiţi cumpăraţi la fast food, aproape jumătate din valoarea nutriţională completă provine din grăsimile absorbite în timpul prăjirii.  Găsește-ți motivația!

Marii castigatori de la "Marele Castigator"

Marii castigatori de la "Marele Castigator"


Publicat în Evenimentul Zilei

Ambitia de a slabi si premiul i-a determinat sa intre in conflict deschis cu propriile persoane.

Asistenta medicala Flavia a dat jos in doua saptamani de concurs 8 (opt) kilograme. In ritmul asta crede ca trebuie sa-si schimbe garderoba. "Ma simteam complexata. Uram sa ma uit la fotografii. Nu-mi placea ce vad. Mi s-a întamplat de multe ori sa fiu jignita." Acum mi s-a spus, la masaj, ca musculatura e mult mai tonica. Barbatii slabesc mai repede, la noi e mai greu!", se devoaleaza Flavia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata. Citește mai mult...

Gustarea crocanta care nu te ingrasa, iar sosul sarac in calorii, numai bun pentru carnea la gratar. Găsește-ți motivația!