Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

Discuta cu toti apropiatii tai pentru a te asigura ca nu vei avea ciocolata la indemana pentru o vreme.

Nu inlocui excesul de ciocolata cu alt obicei daunator - In cazul dependentelor de droguri puternice, tratamentul consta in inlocuirea dependentei primare cu una secundara. Aceasta abordare nu este insa eficienta si pentru abuzul de ciocolata este important sa eviti inlocuirea ei cu alte dulciuri sau cu cafea indulcita generos.

Evita consumul de bauturi alcoolice - Alcoolul si vointa sunt mari dusmani, iar dupa un pahar sau doua de vin este usor sa gandesti "Gata, am scapat. Nu mai conteza daca ma rasfat acum, cu doar putina ciocolata".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Discuta cu toti apropiatii tai pentru a te asigura ca nu vei avea ciocolata la indemana pentru o vreme. Citește mai mult...

***

Incearca sa folosesti din ce in ce mai putin zahar pana cand vei observa ca poti sa consumi ceaiurile si fara zahar.  Găsește-ți motivația!

Zahărul se face vinovat de declanşarea a numeroase boli ce duc la sute de mii de decese anual.

Un număr tot mai mare de studii arata că zahărul se face vinovat de declanşarea a numeroase boli ce duc la sute de mii de decese anual şi că aceste afecţiuni cronice ar fi mult mai puţin răspândite dacă zahărul ar fi consumat în cantităţi reduse.

Doctorul Robert Lustig, un profesor de pediatrie care şi-a dedicat ultimii ani studierii efectelor nocive ale zahărului, subliniază că fructoza, molecula care dă zahărului gustul său dulce, îndeplineşte toate condiţiile necesare pentru ca o substanţă să fie identificată ca generatoare de dependenţă: declanşează consum în exces, duce la apariţia simptomelor abstinenţei, creează pofte şi sensibilitate la alte substanţe care creează dependenţă (în urma expunerii cronice la zahăr devine mai uşoară dependenţa de un alt drog).

Urmareste-l pe Dr. Robert Lustig pe Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este mult mai usor sa previi si acest lucru se poate face printr-un stil de viata sanatos.  Citește mai mult...

Sandviciul perfect trebuie sa contina o cantitate moderata de carne sau branzeturi. Găsește-ți motivația!

Cum slabim sanatos!

Cum slabim sanatos!


Publicat în Unica.ro

Cand incepi o dieta, trebuie sa te setezi psihic pentru ce urmeaza si sa ai totul foarte bine planificat.

Seteaza-ti prioritatile! Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta. Invata sa refuzi politicos prajiturile, inghetatele si momelile prietenilor sau rudelor, atunci cand te afli in oras. Nimeni nu se va supara pe tine ca vrei sa arati bine.

Cat trebuie sa tin dieta? Practic, toata viata trebuie sa fii atenta la ce mananci, ca sa arati cum iti doresti. Pentru inceput, realizeaza ca trebuie sa iti planifici dieta pe minimum trei luni de acum incolo. Nu te astepta sa slabesti 20 kg intr-o luna. Este fizic imposibil sa slabesti atatea kilograme in mod sanatos si intr-un timp atat de scurt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta. Citește mai mult...

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport. Găsește-ți motivația!