Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » 30 minute miscare

Mananca dulciuri de doua ori pe saptamana si renunta pe cat posibil la orice fel de produse de patiserie.

Programul de stabilizare de dupa dieta trebuie sa dureze exact cat a durat regimul de slabire. Nu renunta la alimentatia diversificata, bogata in fructe si legume proaspete, consumul de lichide si exercitiile zilnice.

Introdu alimentele interzise in dieta treptat si in cantitati mici. Mananca dulciuri de doua ori pe saptamana si renunta pe cat posibil la orice fel de produse de patiserie. Gateste cat mai simplu, preferabil la aburi sau la gratar.

Renunta la mancarurile grele si la cele cu sos. Si nu reveni la alimentatia de dinaintea curei de slabire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca ti-ai propus sa slabesti trebuie sa-ti schimbi obiceiurile alimentare si sa faci mai multa miscare. Citește mai mult...

***

Iată 3 motive pentru care plânsul arată că ai un psihic puternic!  Găsește-ți motivația!

Florin Neby e la datorie şi îţi arată astăzi o serie de exerciţii perfecte pentru tonifierea picioarelor, dar şi pentru menţinere.

Florin Neby a ales pentru ziua 11 un loc inedit de filmare: o cameră de hotel! Tot aici a realizat şi programul de fitness, tocmai ca să demonstreze că nu există scuze atunci când vine vorba de sport! Fie că eşti în vacanţă, în delegaţie sau pur şi simplu plecată din oraş, îţi poţi face rutina zilnică chiar şi în camera de hotel!

Ai nevoie doar de salteluţa specială şi, bineînţeles, de acces la Internet ca să vezi ce îţi propune Neby, antrenorul tău personal. De data aceasta veţi lucra picioarele, cu exerciţii uşoare cu fandări, sărituri şi întinderi.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă vreţi să slăbiţi, să vă tonifiaţi sau pur şi simplu să vă menţineţi tonusul, urmăriţi materialul video de mai jos! Citește mai mult...

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.  Găsește-ți motivația!

A recurge, din disperare, la infometarea organismului este o strategie de slabire foarte riscanta.

"Infometarea este cea mai practicata si cea mai pacatoasa metoda de slabire, pentru ca deschide ciclurile de slabire-ingrasare", spune Serban Damian.

In cazurile de infometare, organismul se apara si reduce automat arderile. "Cand reincepi sa mananci normal, arderile raman la acelasi nivel redus si, chiar daca mananci mai putin decat inainte de cura, te ingrasi mai rapid".

Detoxifierea organismului pentru anumite examinari medicale este o masura necesara, insa a apela la solutii extreme pentru a scapa de toxine, fara supraveghere medicala, este o exagerare.Sfatul medicului este ca orice cura de detoxifiere sa fie aleasa si monitorizata de un specialist.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Evita metoda de a slabi cu laxative, altfel vei pierde calciul din organism.  Citește mai mult...

Pentru a rămâne atractivă, prima masă din zi are nevoie şi de un pic de diversitate: pe lângă cerealele cu lapte şi omletă, există variante mai incitante. Găsește-ți motivația!