Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

Zaharul din alimentele consumate face ca organismul sa o ia razna si sa se depuna kilograme in exces.

Evita tot ce contine amidon, precum cartofii, faina alba, porumbul, pastele, aluatul alb, prajiturile si torturile.

Consuma o gustare grasa cu 10-30 de minute inainte de masa si vei ramane satul pentru mai mult timp. La capatul stomacului tau se afla un inel format din muschi, acesta regland viteza cu care mancarea paraseste stomacul si intra in intestin. Aceasta valva face ca nivelul de glucoza din sange sa nu creasca peste masura. Grasimea declanseaza un reflex de a micsora valva, incetinindu-se astfel digestia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu evitaţi alimentele cu amidon în dietă, precum cartofii, pâinea şi porumbul! Citește mai mult...

***

The research shows that eating late nights or overeating in nights lead to improper digestion which further leads to accumulation of fat in body.  Găsește-ți motivația!

Da, prima capcana apare de la primele ore ale zilei. Stii despre ce vorbim: "monstrul" imbietor al bufetului suedez.

Bufetul suedez intesat de croisante aburinde si paine de toate felurile, cu cele mai minunate ingrediente din lume. Chiar de zona aceea trebuie sa fugi. Un croisant de 100 de grame are 370 de calorii si vreo 18 grame de lipide! Daca il mai ungi si cu unt sau dulceata...

Solutia: inlocuieste croasantul cu o chifla de secara (numai 1 gram de lipide la 100 de grame) sau integrala (1,2 grame la 100 de grame).

In vacanta, e foarte posibil sa te trezesti tarziu. In cazul in care v-ati dat jos din pat la 10, cel mai bine ar fi sa sariti peste micul dejun si sa treceti la brunch. In felul acesta, vei consuma mai putin calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Opteaza pentru un sandvis cu carne slaba (muschi, ton, somon, pui), legume si cu putin sau deloc unt sau maioneza. Citește mai mult...

Astazi la sala Cara Dans din Grozavesti Bucuresti, Monica Ramirez povesteste cum a reusit sa slabeasca 70 de kg. Găsește-ți motivația!

Briosele cu tarate trebuie privite mai degraba ca o gustare decadenta decat ca una sanatoasa.

Dieteticieni de renume din New York, Lauren Antonucci si Lisa Moskovitz, spun pentru Livestrong ce alimente despre care se spune ca sunt sanatoase pot face rau.

Batoanele proteice - Batoanele proteice sunt in principiu bomboane umplute cu vitamine si alti nutrienti. Par sa fie alternative sanatoase pentru gustarile obisnuite, dar contin de doua ori mai multe grasimi si carbohidrati decat o briosa cu ciocolata. Pentru a te feri de acest exces de calorii, cauta batoane care sa aiba mai putin de 180 de calorii si 5 grame de grasimi si sa-ti ofere cel putin 5 grame de fibre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sunt momente in care te simti pur si simplu sfarsit, lipsit de vlaga si fara chef de a mai face ceva. Citește mai mult...

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!