Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Cum ne hranim copiii, sa ramana sanatosi

Publicat în RomaniaLibera.ro
Cum ne hranim copiii, sa ramana sanatosi

In primii 2 ani de viata, toate experientele la care este expus un copil si pe care le traieste constituie temelia viitorului adult.

In primii 2 ani de viata, toate experientele la care este expus un copil si pe care le traieste constituie temelia viitorului adult.  Alimentatia se supune de asemenea acestei reguli.

Alaptarea este primul pas facut pe drumul stabilirii obiceiurilor alimentare sanatoase.

Ideal ar fi ca imediat dupa nastere, in prima ora sau “Ora magica”, orice copil sa primeasca colostrul, primul lapte pe care il produce corpul mamei. Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda ca alaptarea sa fie exclusiva pana la varsta de 6 luni, adica copilul sa primeasca doar lapte matern in aceste luni, urmand ca alaptarea sa continue pana la 2 ani si peste, in functie de ceea ce isi doresc mama si copilul.

Inca din 2009, studiile arata ca o alimentatie gresit administrata bebelusului in primii 3 ani de viata sta la originea bolilor din viata lui de adult: infarctul miocardic, accidentul vascular celebral, obezitatea, sau cancerul sunt boli care se gasesc in topul mortalitatii contemporane.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în RomaniaLibera.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto RomaniaLibera.ro

Îți mai recomandăm:

Iată câteva mituri desfiinţate de medicii pediatri pe care ar trebui să le ştie toţi părinţii! Citește mai mult...

***

Află care sunt cele mai indicate legume pentru a avea o digestive uşoară. Găsește-ți motivația!

Hipertensiunea, colesterolul ridicat, bolile de ficat, diabetul si multe alte probleme medicale sunt cauzate de consumul exagerat de zahar.

Potrivit statisticilor prezentate de celebrul Dr. Oz in emisiunea sa, multe persoane au ajuns sa consume mai mult de un kilogram de zahar pe saptamana, ceea ce inseamna o cantitate tripla fata de recomandarile specialistilor.

Solutia: limiteaza cat mai mult consumul zaharului alb rafinat si inlocuieste-l cu zaharul brut sau mierea de albine naturala. Nu exagera cu dulciurile! Iti pun in pericol talia, au un continut exagerat de sare, maresc riscul de cancer si de obezitate daca le consumi cu regularitate.

Solutia: alege variante sanatoase de gustari sarate care nu ingrasa (masline, biscuiti din faina integrala, paine neagra prajita).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adela: "Am reusit prin mult sport si prin educatie spirituala sa ma echilibrez". Citește mai mult...

Daca ai tot amanat pana acum momentul in care vei incepe sa dai jos kilogramele in plus acumulate in sezonul rece, e timpul sa nu mai stai pe ganduri si sa treci la actiune.  Găsește-ți motivația!

Dieta doctorului Leo Galland

Dieta doctorului Leo Galland


Publicat în Coolinaria.ro

Se recomanda eliminarea din meniul zilnic a cerealelor, legumelor cu amidon, alimentelor procesate si a celor care contin zahar.

In esenta, dieta doctorului Leo Galland presupune 3 etape, prima dintre acestea urmarind cu prioritate reducerea carbohidratilor din alimente la minimum, acum fiind recomandata eliminarea din meniul zilnic a cerealelor, legumelor cu amidon, alimentelor procesate si a celor care contin zahar. In etapele urmatoare, unele dintre aceste alimente vor putea fi reintroduse la dieta, dar in mod gradual.

In aceasta prima etapa, reducerea carbohidratilor la dieta va permite si o scadere a inflamatiilor din organism precum si valori normale ale zaharului din sange. De mancat se vor putea manca proteine de calitate, multe fructe cu indice glicemic scazut si de asemenea legume cu indice glicemic scazut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Montignac consta in evitarea aportului de grasimi si carbohidrati la aceiasi masa. Citește mai mult...

Cea mai buna alegere sunt alimentele cu densitate energetica redusa, insa cu densitate nutritionala mare. Iar acestea sunt legumele. Găsește-ți motivația!