Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Copii pot răci din cauza excesului de zahăr, carne şi făină albă

După cele 6 luni de alăptare începe diversificarea, iar una dintre cele mai mari probleme este cantitatea de hrană. Părinţii au tendinţa să le dea celor mici mai multă mâncare decât au nevoie. Despre mărimea corectă a porţiilor, a vorbit Marius Tudosiei cu nutriţionistul Alina Stoica, la emisiunea "Sănătatea în bucate".

„Uneori întâlnim şi copii mâncăcioşi, au tendinţa de a mânca mai mult decât este necesar, dar asta tot din cauza faptului că au fost încurajaţi să aibă porţii din ce în ce mai mari şi s-au adaptat nevoii induse practic, dar nevoia unui copil este raportată strict la acest bol de supă. 150 ml e o porţie corectă gândindu-ne la preşcolari, dar şi la şcolari, pentru că urmează şi felul principal unde putem jongla cu cantităţile mai mult decât la supă,” spune nutriţionistul Alina Stoica.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Digi24.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Photo by Anton Darius in Unsplash

Îți mai recomandăm:

In primii 2 ani de viata, toate experientele la care este expus un copil si pe care le traieste constituie temelia viitorului adult.  Citește mai mult...

***

Află de la celebrul Dr. Oz trei dintre cele mai eficiente combinaţii alimentare care te scapă de burtă! Găsește-ți motivația!

Controlati-va pofta de dulciuri!

Controlati-va pofta de dulciuri!


Publicat în Romania Libera

Daca aveti pofta de ceva cremos, luati o cutie cu iaurt si amestecati-l cu miere si fructe.

In loc sa mancati o ciocolata intreaga sau o cutie cu inghetata, amestecati bucati de banane sau de capsune in putin sirop de cacao sau congelati pasta de fructe.

„Imi place sa combin alimentele mai putin recomandate cu cele sanatoase. Spre exemplu, imi place ciocolata, asa ca, uneori, amestec o banana in sos de ciocolata si asta-mi satisface nevoia de dulce", marturiseste dieteticianul Kerry Neville. Astfel, dorinta de a manca ciocolata este satisfacuta, iar pe de alta parte puteti avea un control asupra caloriilor consumate.

„Limitati consumul de dulciuri doar la desert si apoi spalati-va pe dinti. Nu consumati dulciuri intre mese pentru ca va surprindeti pancreasul in mod neplacut, cand el nu este pregatit sa secrete insulina", spune Corina Zugravu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un mic-dejun echilibrat stimulează creierul și păstrează senzația de sațietate mult timp, așa că scad șansele de a fi tentați să încercați produse fast-food sau dulciuri. Citește mai mult...

Invătati să înlocuiti proteinele din carne, care sunt esentiale pentru organism, cu proteine din surse vegetale. Găsește-ți motivația!

Cu dieta Shangri-La nu suferi de foame, si te ajuta sa slabesti treptat.

Dieta Shangri-La consta in consumul a catorva linguri de zahar dizolvate in apa sau de ulei de masline light (ori ulei de rapita), de-a lungul unei zile. Amestecul facut in functie de produsul ales (ulei sau zahar) il poti consuma imediat sau chiar intr-o jumatate de ora. In orice situatie, acest amestec trebuie consumat cu cel putin o ora dupa masa si abia dupa o alta ora poti manca, pentru ca nu trebuie asociat cu nicio alta savoare. Daca vrei ca regimul sa functioneze nu trebuie sa mananci sau sa bei ceva pe durata acestor doua ore de repaus alimentar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Am eliminat complet din meniul meu alcoolul, tutunul, cafeaua, painea, pastele si cartofii. Citește mai mult...

“40% din şansa noastră de a fi fericiţi stă în capacitatea noastră de schimbare”, spune Sonja Lyubomirski, cercetător al revistei Psychology Today la Universitatea din California. Găsește-ți motivația!