Adolescenți » Alimentatie echilibrata

Culorile te ajută să slăbesti!

Publicat în Click

Crezi că ai încercat până acum toate trucurile posibile care ajută la slăbit?

Cercetătorii susțin că persoanele care beau din pahare mici, dar cu gura mare au tendința de a consuma mai mult suc sau băuturi alcoolice decât cele care beau din pahare înalte, dar înguste. Sau, cu cât stai mai aproape de bolul cu bomboane, cu atât vei consuma mai multe dulciuri.

Totodată, studiile arată că anumite culori (spre exemplu albastru) te fac să mănânci mai puţin.

Motivul pare să fie faptul că nu vrem să mâncăm ceva colorat, deoarece creierul asociază asta cu otrava. În zilele de azi, dacă mănânci de pe farfurii albastre, poţi să elimini nevoia de gustări între mese.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Din meniul zilnic nu trebuie sa lipseasca mazarea, fasolea boabe, lintea, ciupercile si soia.

Pentru ca trecerea la mancarea de post sa nu fie grea pentru organism, specialistii recomanda acomodarea treptata.

,,Celor care obisnuiesc sa manance in mod regulat carne si produse de origine animala le este indicat sa consume produse de post macar de doua ori pe saptamana inainte de inceperea aceastei perioade. Tubul digestiv se poate adapta la cantitatea crescuta de fibre si se evita astfel aparitia balonarii sau a durerilor abdominale”, ne explica Corina Zugravu, medic nutritionist. Organismul se va ,,elibera” treptat de toxine.

,,Din meniul zilnic nu trebuie sa lipseasca mazarea, fasolea boabe, lintea, ciupercile si soia”, afirma nutritionistul Adrian Copcea.

Grasimile nesaturate necesare organismului le putem lua din nuci, migdale ori din ulei de in, rapita sau de floarea-soarelui.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Atunci când îți pregătești pachetul pentru serviciu, te gândești că e greu să găsești ceva sănătos, sățios și de preferință cu cât mai puține calorii.

Variante de gustări sub 200 de calorii:

O lingură de unt de arahide și un măr de mărime medie;

O cană de supă de roșii și câteva crutoane;

Un castron de floricele de porumb cu 3 linguri de parmezan;

Un cartof copt cu brânză degresată;

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.