Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

Vrei să scapi de kilogramele acumulate în exces, dar nu reuşeşti să renunţi la dulciuri? Le-ai putea înlocui cu îndulcitori naturali, din fructe, care nu te îngraşă.

Mierea, pentru a evita pofta de dulce - Datorită puterii mari de îndulcire pe care o are mierea, ea poate înlocui cu succes zahărul de care simţi atâta nevoie. Când prepari dulciuri în casă, nu uita că 65 g de miere echivalează cu 100 g de zahăr. Mierea o poţi mânca şi pe pâine dimineaţa, în locul cremelor cu ciocolată din comerţ.

Vanilia, portocala şi lămâia dau gust preparatelor tale - Extractele natural de lămâie, de portocală, vanilie sau esenţele care le au la bază confera savoare deserturilor pe care le faci şi înlocuiesc zahărul, fără să te îngraşe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Învaţă să prepari un desert dietetic, dar gustos foarte uşor de preparat, care are sub 100 de calorii pe 50 de grame şi nu conţine gluten. Citește mai mult...

***

Andrei Cătălin Stefănescu la vârsta de 39 ani a reuşit să slăbească de la 109,8 kg la 74,5 kg, printr-un proces de slăbire fără suferinţă pe care l-a descoperit singur.  Găsește-ți motivația!

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana.

Locul 1: Lactatele degresate - Datorita continutului bogat in calciu si vitamina D, produsele lactate sunt recomandate de medicul nutritionist ca fiind in topul listei celor mai bune alimente pentru femei.

"O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Daca se depaseste aceasta cantitate, exista riscul de a scoate calciul din oase. De asemenea, s-a constatat ca mai mult de trei pahare de lapte pe saptamana cresc prevalenta cancerului de san si de prostata", avertizeaza prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata 4 păreri pro şi 4 păreri contra cu referire la subiectul care este tot mai mult în discuţie: este bine sau nu să consumăm cu regularitate lactate. Citește mai mult...

Inainte de a urma o cura de slabire trebuie sa renuntati sa va stabiliti standarde greu de atins. Găsește-ți motivația!

Gustari sanatoase

Gustari sanatoase


Publicat în UrbanKid.ro

Fructele, legumele si cerealele integrale pot fi o gustare sanatoasa cat si apestisanta pentru un copil.

Iata cateva sfaturi care va pot ajuta sa faceti gustarile si mai atragatoare:

Lasati copilul sa-si aleaga ce doreste sa manance. Tineti cont insa ca alimentele sa fie si sanatoase si bogate in elemente nutritive. Ii puteti astfel oferi fructe, legume, cereale integrale – preparate sub formă de biscuiti, prajituri sau in stare naturala in amestec cu iaurt. Chiflele din cereale integrale, mici tortila merg foarte bine drept gustari.

Pregatiti sosuri cu care se pot combina diferitele gustari. Puteti oferi chiar humus, iaurt cu menta, ulei de masline cu putina lamaie si condimente dupa gust si varsta. Frisca preparata in casa din smantana, sosul de mere si iaurtul cu vanilie pot fi servite cu fructe si cereale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In primii 2 ani de viata, toate experientele la care este expus un copil si pe care le traieste constituie temelia viitorului adult.  Citește mai mult...

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Găsește-ți motivația!