Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie echilibrata

Crezi ca mananci sanatos?

Publicat în Feminis.ro
Crezi ca mananci sanatos?

Unele alimente devin mai sanatoase daca sunt consumate in combinatie cu altele.

Mitul nr. 1: Dressingul sarac in grasimi este sanatos - Iti plac salatele si ai mereu grija sa le mananci cu un dressing cu un aport redus de grasimi crezand ca este mult mai sanatos astfel? Studiile arata ca aceasta este una dintre cele mai frecvente greseli pe care le facem pentru ca nu este deloc sanatos asa cum credeam.

Consumand salata cu o cantitate oricat de mica de grasimi este benefica si stimuleaza absorbtia de nutrienti din legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pierderea in greutate este intotdeauna un lucru pozitiv, indiferent de modul in care are loc. Citește mai mult...

***

În ziua de azi există o aplicație pentru orice, dar cum îți dai seama ce aplicație este bună pentru tine și care chiar merită timpul și spațiul din telefonul tău?  Găsește-ți motivația!

Te-ai intrebat mereu de ce frantuzoaicele sunt slabe si arata bine la orice varsta fara sa faca eforturi?

Raspunsul ar putea fi dieta lor, dar nu populara dieta mediteraneana, ci programul de slabit creat de nutritionistul francez Pierre Dukan.

Dieta Dukan a produs o adevarata revolutie in domeniul curelor de slabire, iar cartea scrisa de doctorul Dukan acum zece ani a devenit un best-seller francez. Astazi, mai mult de un milion si jumatate de frantuzoaice beneficieaza de rezultatele bune si de lunga durata ale acestei dietei. Vedete, actrite, modele internationale, precum Jennifer Lopez sau Gisele Bundchen, respecta sfaturile alimentare ale doctorului Dukan, toate seduse de promisiunea acestuia ca pot slabi in timp ce mananca tot ceea ce isi doresc, relateaza DailyMail.

Spre deosebire de alte diete, acest plan alimentar recunoaste placerea innascuta de a manca si promite pierderea in greutate in timp ce mananci cantitati nelimitate de alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dukan este dezvoltata in jurul alimentelor bogate in proteine, eliminand pe cat posibil orice continut de carbohidrati. Citește mai mult...

Ca sa slabesti si sa te mentii, specialistii recomanda sa urmezi regulile urmatoarelor diete: Dash, mediteraneana si TLC. Găsește-ți motivația!

Atunci cand faci o prajitura cu unt, inlocuieste jumatate din cantitatea necesara din acesta cu avocado pasat.

Un studiu realizat in 2008 a aratat ca persoanele care marisera cantitatea de cereale integrale consumata aveau sanse mai multe sa slabeasca decat cele care mancau cereale in variante procesate.

Avocado in loc de unt. Aceasta schimbare poate fi cam costisitoare, dar este eficienta si nici nu vei simti vreo diferenta la gust. Spre exemplu, atunci cand faci o prajitura cu unt, inlocuieste jumatate din cantitatea necesara din acesta cu avocado pasat. Aceasta schimbare simpla va reduce continutul de grasime cu pana la 40% si va taia din numarul de calorii aproape la fel de mult. In plus, organismul va primi grasimi mononesaturate, mai sanatoase decat cele saturate din unt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Untul si uleiul pot să fie înlocuite foarte uşor în preparatele pe care le faci la cuptor.  Citește mai mult...

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.  Găsește-ți motivația!