Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

Compromisuri care nu strica dieta

Publicat în Ce se intampla doctore?
Compromisuri care nu strica dieta

Un desert se poate constitui dintr-o felie de paine integrala unsa cu unt si cu miere.

Poate cea mai frecventa pofta in orice regim vizeaza dulciurile. Nutritionistul va va indica oricum sa consumati fructe de 2 ori pe zi. Dar parca mintea se gandeste si la o mare inghetata, mai ales in sezonul cald.

Nu va faceti probleme, daca o preparati acasa dintr-un iaurt cu 3,5% grasime, fructe de sezon si doua lingurite de miere. Amestecul se pune la congelator si o portie mica nu depaseste 100 de kilocalorii. In plus, va aduce si nutrienti pe langa placerea gustului. Daca va este greu sa asteptati congelatorul, preparati rapid un sorbet din iaurt, miere si fructe mixate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

"Ia cu pâine, că altfel nu te saturi!" Nu-i aşa că aţi auzit cel puţin un bunic spunând această frază?  Citește mai mult...

***

Nutritionistul nu trebuie sa detina cunostinte doar din nutritie, ci si din medicina, chimie, psihologie sau biologie. Găsește-ți motivația!

Reguli pentru o silueta perfecta!

Reguli pentru o silueta perfecta!


Publicat în Perfecte.ro

Nu cumpara alimente care contin ingrediente cu nume greu de pronuntat, cu siguranta sunt chimicale.

Evita produsele care au mai mult de 5 ingrediente. Citeste cu atentie etichetele si alege intotdeauna produsele care contin in topul listei de ingrediente doar substante sanatoase. De exemplu, cauta ciocolata cu unt de cacao sau cacao drept prim ingredient.Mananca alimente care se degradeaza rapid. Daca ai cumparat produse perisabile care tin saptamani bune in frigider sau in camara dupa ce le-ai desfacut si nu le ataca bacteriile, asta inseamna ca abunda in elemente nenaturale, care trebuie evitate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sunt anumite alimente care nu ar trebui să fie niciodată congelate, iar una dintre greşelile frecvente pe care le facem după ce decongelăm produsele de origine animală este să le punem la loc în congelator.  Citește mai mult...

Dr. Serban Damian, iti vine in ajutor cu cateva idei simple, dar eficiente. Găsește-ți motivația!

Renunta la bauturile carbogazoase

Renunta la bauturile carbogazoase


Publicat în Dietetik.ro

Este dovedit faptul ca epidemia de obezitate in randul copiilor are drept principala cauza consumul de sucuri acidulate dulci.

Bauturile carbogazoase dulci aduc grave prejudicii sanatatii. Si nu este vorba doar despre acumularea de grasime si un metabolism dat peste cap. Este dovedit faptul ca epidemia de obezitate in randul copiilor are drept principala cauza consumul de sucuri acidulate dulci.

Un studiu facut de specialistii din Danemarca a dovedit ca persoanele care beau regulat sucuri acidulate au avut un indice al grasimilor acumulate in ficat cu pana la 140% mai mare decat in cazul persoanelor care nu consuma bauturi carbogazoase. In plus depozitele de grasime din tesutul muscular era in cazul bautorilor de sucuri dulci, cu pana la 170% mai mare decat in cazul celor care nu au baut sucuri acidulate si dulci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sucurile acidulate contin ingrediente toxice si extrem de nocive, cu sau fara zahar, ingrasa.  Citește mai mult...

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!