Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

Compromisuri care nu strica dieta

Publicat în Ce se intampla doctore?
Compromisuri care nu strica dieta

Un desert se poate constitui dintr-o felie de paine integrala unsa cu unt si cu miere.

Poate cea mai frecventa pofta in orice regim vizeaza dulciurile. Nutritionistul va va indica oricum sa consumati fructe de 2 ori pe zi. Dar parca mintea se gandeste si la o mare inghetata, mai ales in sezonul cald.

Nu va faceti probleme, daca o preparati acasa dintr-un iaurt cu 3,5% grasime, fructe de sezon si doua lingurite de miere. Amestecul se pune la congelator si o portie mica nu depaseste 100 de kilocalorii. In plus, va aduce si nutrienti pe langa placerea gustului. Daca va este greu sa asteptati congelatorul, preparati rapid un sorbet din iaurt, miere si fructe mixate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

"Ia cu pâine, că altfel nu te saturi!" Nu-i aşa că aţi auzit cel puţin un bunic spunând această frază?  Citește mai mult...

***

Medicul Şerban Damian explică tot ce trebuie să conţină meniul în perioada rece pentru a nu te îngrăşa. Găsește-ți motivația!

Renunta la bauturile carbogazoase

Renunta la bauturile carbogazoase


Publicat în Dietetik.ro

Este dovedit faptul ca epidemia de obezitate in randul copiilor are drept principala cauza consumul de sucuri acidulate dulci.

Bauturile carbogazoase dulci aduc grave prejudicii sanatatii. Si nu este vorba doar despre acumularea de grasime si un metabolism dat peste cap. Este dovedit faptul ca epidemia de obezitate in randul copiilor are drept principala cauza consumul de sucuri acidulate dulci.

Un studiu facut de specialistii din Danemarca a dovedit ca persoanele care beau regulat sucuri acidulate au avut un indice al grasimilor acumulate in ficat cu pana la 140% mai mare decat in cazul persoanelor care nu consuma bauturi carbogazoase. In plus depozitele de grasime din tesutul muscular era in cazul bautorilor de sucuri dulci, cu pana la 170% mai mare decat in cazul celor care nu au baut sucuri acidulate si dulci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sucurile acidulate contin ingrediente toxice si extrem de nocive, cu sau fara zahar, ingrasa.  Citește mai mult...

Câteva lecții de viață extrase de Marc Chernoff din “jurnalul cu inspirație” al bunicii sale, care a murit la vârsta de 90 de ani. Găsește-ți motivația!

Folosirea indulcitorilor nu te ajuta sa scapi de kilograme, ci din contra pe termen lung pot avea exact efectul opus.

Indulcitorii artificiali se comporta intr-un fel similar cu zaharul, prin activarea unor senzori in intestin care sunt esentiali pentru absorbtia glucozei. Gustul lor dulce artificial pacaleste creierul, care asteapta sa apara si caloriile dupa consumul acestor indulcitori. Caloriile nu vin, deoarece acestia nu contin calorii, iar creierul, prin secretia unor hormoni, modifica metabolismul in asa fel incat se retin cantitati mai mari de calorii din celelalte alimente consumate.

Sfatul doctorul Oz: Foloseste indulcitori naturali (miere, agave, zahar brun) in cantitati moderate.

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalajAstfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi. Obisnuieste-te sa pui pe farfurie orice produs ambalat inainte de a-l consuma. Numai asa vei putea sa controlezi cat mananci.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ti se pare că nu slăbeşti oricât de atentă eşti la alimentaţie? Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Citește mai mult...

Perele sunt fructele ideale pentru persoanele care doresc să ţină cură de slăbire, dar sunt sensibile la dulciuri. Găsește-ți motivația!