Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

Compromisuri care nu strica dieta

Publicat în Ce se intampla doctore?
Compromisuri care nu strica dieta

Un desert se poate constitui dintr-o felie de paine integrala unsa cu unt si cu miere.

Poate cea mai frecventa pofta in orice regim vizeaza dulciurile. Nutritionistul va va indica oricum sa consumati fructe de 2 ori pe zi. Dar parca mintea se gandeste si la o mare inghetata, mai ales in sezonul cald.

Nu va faceti probleme, daca o preparati acasa dintr-un iaurt cu 3,5% grasime, fructe de sezon si doua lingurite de miere. Amestecul se pune la congelator si o portie mica nu depaseste 100 de kilocalorii. In plus, va aduce si nutrienti pe langa placerea gustului. Daca va este greu sa asteptati congelatorul, preparati rapid un sorbet din iaurt, miere si fructe mixate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

"Ia cu pâine, că altfel nu te saturi!" Nu-i aşa că aţi auzit cel puţin un bunic spunând această frază?  Citește mai mult...

***

Poti slabi pana la opt kilograme intr-o luna cu ajutorul verdeturilor.  Găsește-ți motivația!

Dieta raw si silueta de vis

Dieta raw si silueta de vis


Publicat în Corina Bacalu

Cum ai slabit, ai mers la un anumit medic specialist si ai facut niste analize?

Nu am devenit raw vegan 100% peste noapte, asa cum a facut Andreea Lazarescu. In august 2009 am decis sa nu mai mananc carne (asa cum ai facut si tu acum). Am continuat sa consum oua, lapte, branza, iaurt, peste, fructe de mare, mancare gatita.

Ii drept ca am slabit foarte putin si cu un efort urias (retete de slabit, cu program strict, cantitati si mers la sala cate o ora jumatate zilnic). Ma durea capul numai cand stiam ca maine la ora 14 trebuie sa mananc 2 ardei copti cu 100 gr peste pe gratar. Anyway.. am slabit asa in medie 1 kg/luna. Deja de revelion, aveam 4 kg mai putin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca si aparate ai nevoie in primul rand de un blender. Cu el poti face smoothie. Adica sucuri din frunze verzi cu fructe.  Citește mai mult...

Te-ai gandit vreodata la importanta optimismului atunci cand ai inceput o dieta? Găsește-ți motivația!

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.

Un profesor de nutritie american, Mark Haub, a anuntat ca a slabit 12 kg in 10 saptamani, mancand numai dulciuri. El a inlocuit mesele cu niste prajiturele cu crema pe care le manca din trei in trei ore. Acestea, impreuna cu chips-urile si biscuitii reprezentau doua treimi din dieta sa. In lupta cu kilogramele conteaza doar numarul de calorii consumate, si nu continutul nutritiv al alimentelor. Dr. Bilic spune ca nu exista alimente bune sau rele, ci cantitati bune sau rele. In plus nici dulciurile nu au cum sa ne ingrase daca nu depasim un anumit numar de calorii pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zaharul ocupa numarul 1 in clasamentul alimentelor extrem de daunatoare pentru organism.  Citește mai mult...

Obsesia regimului de slabit ne condamna la o viata concentrata pe kilogramele in plus. Găsește-ți motivația!