Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Calorii

Ciocolata in dieta

Publicat în Dietetik.ro
Ciocolata in dieta

In medie 100 de grame de ciocolata inseamna circa 500 de calorii.

Este evident ca, daca respecti o dieta care urmareste scaderea in greutate, nu-ti poti permite decat cel mult un patratel de ciocolata, la doua zile o data.

In primul rand iata care sunt valorile calorice ale cicolatei si cat rau poate face ciocolata in dieta. De remercat este faptul ca diferentele sunt mici.

Cele mai multe calorii le contine ciocolata cu lapte, 565 calorii. Urmeaza ciocolata alba, care are 540 calorii, ciocolata neagra cu 65% cacao, care are 520 calorii si cea cu 86% cacao care contine 565 calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Tot ceea ce depaseste un patratel de ciocolata este categoric interzis. Citește mai mult...

***

Interviu cu Mihaela Stroe, expert în inteligenţa nonverbală şi în analiză comportamentală Găsește-ți motivația!

Include in dieta ta: fulgii de ovaz, bananele, fructele de padure, broccoli, spanacul si cerealele integrale fara zahar.

Intitulata glumet The Biggest Loser Diet de catre autoarea sa, atleta americana Cara Castronuova, dieta de 1300 de calorii pe zi este un plan alimentar simplu care tinteste timp de 4 saptamani consumul a aproximativ 400 de calorii la fiecare masa, cu scopul pierderii in greutate de pana la 6 kilograme intr-o singura luna.

Alimentele recomandate de Cara Castronuova pentru succesul dietei sale includ fulgii de ovaz, bananele, fructele de padure, broccoli, spanacul, cerealele integrale fara zahar, ouale, iaurtul, grapefruit, salate diverse, rosii, castraveti, carne de pasare, peste, legume cu indice glicemic scazut, etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dietele nu fac atat de mult bine precum o mentalitate pozitiva care te indeamna sa mananci ceea ce iti place, dar cu masura. Citește mai mult...

Dacă ești pofticioasă, nu scapi de mama, soacra, mătușa și bunica, ține minte sfaturile nutriționistului Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!

Potrivit unui studiu publicat de curând în "Jurnalul American de Nutriție", persoanele care consumă regulat lactate au mai puțină grăsime corporală.

Luni

Mic dejun: un pahar cu lapte cald si doua linguri cu grau incoltit
Gustare: fructe de sezon 
Pranz: peste fiert cu fasole verde fiarta
Cina: doua pahare cu lapte cald, indulcit cu putina miere. 

Marti

Mic dejun: un pahar cu lapte, un pahar cu suc de portocale natural, o felie de paine integrala
Gustare: o banana 
Pranz: conopida fiarta in aburi si salata de rosii cu castraveti 
Cina: 100 g orez fiert in lapte cu putina miere si scortisoara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care consumă frecvent produse lactate au mai puţină grăsime corporală decât cele care nu obişnuiesc să mănânce produse lactate. Citește mai mult...

Ceaiul verde autentic contine o substanta care stimuleaza productia de colecistochinina, un hormon ce iti da senzatia de satietate.  Găsește-ți motivația!