Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Calorii

Ce ne ingrasa cu adevarat?

Publicat în Descopera.ro
Ce ne ingrasa cu adevarat?

Fructoza a fost, o vreme, promovata drept o alternativa sanatoasa la consumul de zahar.

Fructoza nu produce o crestere a glicemiei (a cantitatii de glucoza din sange), acesta fiind motivul pentru care, timp de decenii, a fost considerata buna pentru diabetici, caci acestia sufera de o crestere necontrolata a glicemiei. Dar fructoza are un efect pervers - pacaleste creierul sa creada ca persoana respectiva nu a mancat cine stie cat (creierul reactioneaza la cresterea concentratiei de glucoza si trimite, in mod normal, un semnal de satietate, avertizand organismul ca a mancat destul si e cazul sa se opreasca). Fructoza inseala aceste mecanisme de control ale organismului, facandu-l sa manance mai mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Descopera.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Zaharul, in cantitatile in care este consumat astazi in tarile industrializate, este toxina ce sta la baza multor afectiuni. Citește mai mult...

***

Potrivit doctorului Oz, sa slabesti poate fi floare la ureche daca ai pusa la punct o strategie pe care sa o respecti orice ar fi. Găsește-ți motivația!

Mereu preocupată de felul în care arată, Ioana Ginghina este la curent cu tot ce înseamnă dietă, sport şi un mod de viaţă sănătos.

Mereu preocupată de felul în care arată, Ioana Ginghina este la curent cu tot ce înseamnă dietă, sport şi un mod de viaţă sănătos. Printre regimurile de slăbit pe care actriţa le recomandă se numără şi dieta hipocalorică.

Iată în ce constă dieta care te ajută să slăbeşti până la 5 kg în 10 zile:

ZIUA 1
Mic dejun: 2 felii pâine de secară cu 10 g unt, 50 g ton conservat în apă sau 50 g brânză de vaci, 4-5 măsline
Gustare: un măr sau o portocală (150g)
Prânz: 1 felie de pâine de secară, supă sau ciorbă de zarzavat (fără cartofi, orez, paste sau găluşti), 100g peste sau carne slabă (pasăre sau vită la grătar) cu 150 g cartofi natur sau copţi, salată de crudităţi (salată verde, roşii, ardei, ceapă, castraveţi, varză albă şi/sau roşie)
Gustare: un măr sau grapefruit roşu
Cină: 2 felii de pâine intermediară (secară), 100 g brânză de capră sau vaci, rosii, ardei, castraveţi

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru micul dejun puteti consuma suc de ananas, cam 250ml si o singura felie de paine. Citește mai mult...

Ca sa incepi acest proces, este nevoie sa faci cateva mici schimbari in dieta si in rutina ta zilnica pentru a slabi eficient si rapid. Găsește-ți motivația!

Din planul tău trebuie să excluzi din start înfometarea, deoarece aceasta nu dă rezultate pe termen lung.

Legumele trebuie să ocupe cel mai mare procentaj în alimnetaţia ta - Meniul tău zilnic trebuie să conţină legume proaspete şi congelate în cea mai mare cantitate, dar şi cereale integrale, leguminoase şi fructe (în cantitate mai mică). De asemenea, nu uita de verdeţuri pe care să le consumi pe cât posibil în stare proaspătă. Pătrunjelul, mărarul, busuiocul, rucola, spanacul, salata sau ţelina ajută la detoxifierea organismului.

Renunţă la produsele cu făină albă! - Ca să slăbeşti rapid este esenţial să excluzi din dietă pâinea şi alte produse care sunt preparate pe bază de făină. De exemplu, nu au ce să caute în meniul tău produsele de patiserie, covrigii, biscuiţii, fursecurile, pastele din făină albă. Înlocuieşte pâinea cu biscuiţii din secară, numiţi crackers doar în cazurile de nevoie. De asemenea, pastele din făină albă pot fi înlocuite cu cele din făină integrală şi consumate în combinaţii cât mai simple, fără produse de origine animală.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oz spune că există anumite simptome care pot să anunţe o intoleranţă la gluten, cum ar fi: balonarea. Citește mai mult...

Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta. Găsește-ți motivația!