Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Cori Gramescu

Ce mancam in concediu

Publicat în Dietetik.ro
Ce mancam in concediu

Luati-va gandul de la prajituri, fresh-uri de fructe si alcool.

Cu alte cuvinte chiar si in concediu trebuie sa evitam deliciile. Luati-va gandul de la prajituri, fresh-uri de fructe si alcool. Acestea trebuie evitate pe cat posibil in vacanta, spune antrenoarea de fitness Cori Gramescu.

Totusi meniul poate fi adaptat in functie de tara vizitata. Oricum peste tot se gasesc legume, fructe, carne slaba, fructe de mare si lactate.

La capitolul exceptii se accepta o prajitura, o tarta cu fructe sau croissante.

Urmareste-o pe Cori Gramescu pe pagina personala si pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Legumele, fructele, carnea slaba, fructele de mare si lactatele sunt recomandate pentru a fi consumate in concediu pentru a ne mentine silueta. Citește mai mult...

***

Cu siguranță nu are cum să te motiveze faptul că te uiți în oglindă și îți spui că arăți rău. Găsește-ți motivația!

Introdus in alimentatie, uleiul de masline ajuta la controlarea nivelului de colesterol si a celui de zahar in sange.

Pe perioada dietei, adauga ulei de masline pe salate, iar gustarea obisnuita o poti inlocui cu o felie de paine integrala pe care presari putin ulei de masline.

Datorita beneficiilor pe care le aduce, consumul de ulei de masline este esential in efortul de a slabi si de a avea o sanatate de fier. Dupa ce au efectuat mai multe cercetari, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca doua linguri de ulei de masline, luate dimineata pe stomacul gol, ajuta la asimilarea vitaminelor si sarurilor minerale din alimentele pe care le consumam peste zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Uleiul de masline este recomandat de toti nutritionistii datorita beneficiilor extraordinare pe care le are pentru sanatate.  Citește mai mult...

Inainte de a urma o cura de slabire trebuie sa renuntati sa va stabiliti standarde greu de atins. Găsește-ți motivația!

Cea mai mare provocare a unei cure de slabire nu este sa ajungi la greutatea dorita, ci sa reusesti sa o mentii. Altfel, dieta nu si-a atins scopul si trebuie sa o incepi din nou.

1. Continua dieta pe toata perioada in care exista riscul de ingrasare. Aceasta este faza de consolidare a dietei Dukan, cea care promite ca te mentine la greutatea dorita. In aceasta faza trebuie sa consumi multe legume si proteine si, in general, alimentele din perioada de atac si croaziera. 

2. Dupa incheierea fazei de consolidare, ai grija sa consumi o zi pe saptamana, pentru o perioada cat mai lunga (unii recomanda chiar pentru toata viata), exclusiv proteine, concomitent cu trei linguri de tarate de ovaz pe zi. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-ai intrebat mereu de ce frantuzoaicele sunt slabe si arata bine la orice varsta fara sa faca eforturi?  Citește mai mult...

Alimentele dezechilibrate nutrițional, de obicei, hipercalorice, trebuie evitate. Găsește-ți motivația!