Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Se poate să ai mese echilibrate și la pachet

Cand trebuie sa pui zilnic pachetel cu 2 gustari si pranz/5 zile pe saptamana, este posibil sa o iei razna

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Roxanadulgheru.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Lipeste-ti fotografii pe frigider. Poti opta pentru o fotografie in care aveai mai putine kilograme decat acum. Citește mai mult...

***

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.  Găsește-ți motivația!

La micul dejun, puteti sa beti cafea sau ceai (indulcite cu indulcitor).

In afara celor trei mese obligatorii mai puteti avea doua gustari, la care mancati un fruct sau un iaurt degresat.

Nu sunt permise: paine alba, fainoase, dulciuri, prajeli.Legume: cartof, fasole boabe, mazare, porumb, linte, bame.Fructe: banane, struguri, alune, nuci, alte oleaginoase.

La micul dejun, poti alege intre:

1. 2 felii paine neagra (prajita) + 2 felii urda + legume.

2. 2 felii paine neagra (prajita) + 2 felii sunca pui/curcan + legume.

3. 2 felii paine neagra (prajita) + pate ficat pui/gasca + legume.

4. iaurt degresat (150-200 ml) + 4 lingurite cereale integrale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mereu preocupată de felul în care arată, Ioana Ginghina este la curent cu tot ce înseamnă dietă, sport şi un mod de viaţă sănătos.  Citește mai mult...

Exista o metoda usoara de a zdruncina obiceiurile “NEGATIVE”. Imaginatia. Găsește-ți motivația!

Slabeste cu dieta cu suc de lamaie

Slabeste cu dieta cu suc de lamaie


Publicat în Femina.rol.ro

Include lamai in dieta ta, atat suc cat si coaja, si vei stimula digestia, astfel vei putea pierde in greutate.

Iti doresti sa pierzi cateva kilograme inainte de Craciun, dar nu esti convinsa ca ai sanse cu dietele conventionale? Atunci lamaia ar putea fi raspunsul. Motivul pentru care atat de multe persoane se lupta cu greutatea este ca sistemele lor digestive nu functioneaza in mod corespunzator - iar masa de seara tinde sa accentueze acest lucru. Prin urmare, include lamai in dieta ta - atat suc cat si coaja - si vei stimula digestia iar, daca mananci, de asemenea, sanatos si faci exercitii fizice, vei putea pierde in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Lămâile au un conținut mare de fibre pectine, care combat foamea. În plus, conform studiilor, cei care au o dietă alcalină pierd în greutate mai repede. Citește mai mult...

Kilogramele în plus sunt o povară pentru toată lumea, însă nu trebuie să recurgi la diete drastice care-ţi distrug sănătatea, ci să ai grijă la ceea ce mănânci şi să cunoşti alimentele care topesc grăsimea. Găsește-ți motivația!