Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Se poate să ai mese echilibrate și la pachet

Cand trebuie sa pui zilnic pachetel cu 2 gustari si pranz/5 zile pe saptamana, este posibil sa o iei razna

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Roxanadulgheru.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii.  Găsește-ți motivația!

Renuntati la fast-food, la dulciuri si includeti in dieta cat mai multe legume si fructe.

Renuntati definitiv la fast-food. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, spune ca mancarea de tip fast-food nu tine de foame dar ingrasa, deoarece este bogata in calorii negative, extrem de periculoase pentru silueta. Astfel, renuntarea la alimentatia de tip fast-food este importanta atunci cand vrem sa scapam de surplusul de kilograme. "O portie de mancare de acest tip poate atinge valori calorice de 500-800 de kilocalorii. O portie de mancare sanatoasa, din alimente naturale, integrale are in jur de 150-200 de kilocalorii", mentioneaza prof. dr. Mencinicopschi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicii nutritionisti sustin ca pentru a slabi trebuie sa respectam 5 pasi esentiali. Citește mai mult...

Când intri într-un program de slăbit, este important să cauți niște obiective reale.  Găsește-ți motivația!

Dieta pentru concentrare

Dieta pentru concentrare


Publicat în Dietetik.ro

Daca din meniul zilnic iti lipsesc vitamine si minerale esentiale, adio focus.

Nu exista un secret magic prin care sa-ti cresti brusc IQ-ul, dar anumite elemente, cum este de exemplu cafeina, te energizeaza si te ajuta sa te concentrezi. O gasesti in cafea, ciocolata, bauturi energizante si in anumite medicamente. Efectul este instantaneu dar scurt. Sa nu apelezi prea des insa la acest subterfugiu pentru ca te face irascibil.

Zaharul este combustibilul preferat de creier. Mai exact glucoza, pe care organismul o metabolizeaza din zaharurile si carbohidratii pe care ii mananci. Iata de ce un pahar de ceva dulce te energizeaza si iti face gandirea mult mai agila. Nu exagera insa nici cu zaharurile ca sa nu dai in alte boli.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In 120 de grame de peste gras se gaseste circa 1.000 de UI de vitamina D, ceea ce inseamna mai mult de 250% din necesarul zilnic. Citește mai mult...

Nutritionistii scot in evidenta beneficiile pe care le au ciupercile asupra siluetei noastre, atat in timpul curei de slabire, cat si in perioada Postului Pastelui. Găsește-ți motivația!