Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Cereale

Gustarile sunt utile in cura de slabire pentru ca mentin glicemia constanta si te ajuta sa tii sub control foamea si poftele.

Important este sa apelezi la gustari, fie ele si dietetice, numai atunci cand iti este cu adevarat foame. Un iaurt. "Plin de proteine, calciu si probiotice, iaurtul e o gustare sanatoasa. Savureaza-l cu fructe proaspete sau uscate, nuci sau seminte", spune dr. Oz.

Nuci, alune, seminte. Nu numai ca sunt gustoase si sanatoase, dar ajuta si la slabit datorita grasimilor bune pe care le contin. Dr. Oz iti recomanda sa savurezi in fiecare zi un pumn de oleaginoase: alune, nuci, arahide, seminte de floarea soarelui dovleac sau susan, migdale, caju, fistic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.  Citește mai mult...

***

O singura sesiune pe banda de alergat poate avea un impact foarte important asupra creierului. Găsește-ți motivația!

De ce ne ingrasam la loc dupa diete?

De ce ne ingrasam la loc dupa diete?


Publicat în Descopera.ro

Conform unui studiu din Australia cauza pentru care oamenii tind sa se ingrase la loc sunt hormonii.

Studiul efectuat de o echipa de oameni de stiinta de la Universitatea din Melbourne a urmarit 50 de persoane supraponderale si obeze ce au urmat o dieta timp de 10 saptamani. Cercetatorii au vrut sa observe efectele unei diete care conduce la pierderea a 10% din greutatea corporala.

Din cei 50 de voluntari, doar 34 au reusit sa slabeasca 10% din greutatea initiala, acestia fiind studiati de-a lungul unui an de cercetatori. Acestia au descoperit ca majoritatea voluntarilor au luat in greutate in cele 12 luni ulterioare dietei.

Cercetatorii au luat probe de sange de la participanti pentru a analiza nivelul a 9 hormoni care influenteaza apetitul. Spre surprinderea oamenilor de stiinta, 6 din cei 9 hormoni prezentau un nivel care incurajau un apetit sporit. La un an distanta de la dieta studiata, voluntarii au declarat ca le este mai foame dupa ce mananca o masa in comparatie cu nivelul de satietate inregistrat inainte de dieta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cresterea nivelului de CO2 ca urmare a schimbarilor climatice ii face pe oameni sa ia in greutate indiferent daca au sau nu tendinte de obezitate. Citește mai mult...

Mineralele joaca un rol esential pentru buna functionare a organismului.  Găsește-ți motivația!

Dieta disociata

Dieta disociata


Publicat în Dietetik.ro

Dieta disociata se bazeaza pe principiul separarii diferitelor grupe de alimente.

Dieta disociata se bazeaza pe principiul separarii diferitelor grupe de alimente, al monotoniei alimentare, in functie de tipul dietei disociate aceasta excluzand grasimile sau carbohidratii din alimentatie. Dieta accepta eliminarea din alimentatie inclusiv a fructelor si legumelor, fapt care i-a adus mereu cele mai multe critici, dar eficienta dietei face ca aceste neajunsuri sa fie trecute cu vederea.

Prin urmare cantitatea de alimente conumata nu conteaza, atata vreme cat nu amestecam carbohidratii cu proteine si grasimile cu carbohidrati, la aceeasi masa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Categoriile de nutrienti, fiecare in parte consumate separat nu se acumuleaza, deci nu ingrasa. Citește mai mult...

Ştii toate beneficiile sportului pe de rost, dar nu reuşeşti să te motivezi să faci mişcare?  Găsește-ți motivația!