Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Ce dulciuri oferim copiilor?

Publicat în Diversificare.ro
Ce dulciuri oferim copiilor?

Nutritionistii recomanda introducerea dulciurilor sanatoase in alimentatia copilului de la o varsta mai mica.

In locul dulciurilor cu zahar putem oferi copiilor nostri fie fructe, fie asa numitele dulciuri sanatoase. Dulciurile sanatoase sunt acelea care, pe langa faptul ca satisfac dorinta de dulce, au si o valoare nutritiva importanta.

Atunci cand alegem sa facem dulciurile in casa, putem opta pentru inlocuitori ai zaharului sau ai altor ingrediente considerate nepotrivite pentru copil (de exemplu, faina alba sau conservanti, coloranti etc).In cazul fructelor, este de preferat sa optati pentru fructe proaspete sau uscate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Diversificare.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In primii 2 ani de viata, toate experientele la care este expus un copil si pe care le traieste constituie temelia viitorului adult.  Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!

Zaharul din alimentele consumate face ca organismul sa o ia razna si sa se depuna kilograme in exces.

Evita tot ce contine amidon, precum cartofii, faina alba, porumbul, pastele, aluatul alb, prajiturile si torturile.

Consuma o gustare grasa cu 10-30 de minute inainte de masa si vei ramane satul pentru mai mult timp. La capatul stomacului tau se afla un inel format din muschi, acesta regland viteza cu care mancarea paraseste stomacul si intra in intestin. Aceasta valva face ca nivelul de glucoza din sange sa nu creasca peste masura. Grasimea declanseaza un reflex de a micsora valva, incetinindu-se astfel digestia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu evitaţi alimentele cu amidon în dietă, precum cartofii, pâinea şi porumbul! Citește mai mult...

Motivatia de a slabi tine mai mult de dorinta decat de puterea de a o face. Găsește-ți motivația!

Poti face o salata avand ca baza cartofi fierti, paste sau orez, la care adaugi cateva legume.

Daca vrei ca salata sa fie mai consistenta, adauga bucati de carne de pui, o conserva de ton sau cubulete fierte de soia. Pentru variatie, mai poti incerca linte, fasole sau mazare. O astfel de masa este hranitoare si plina de vitamine.

Mancarea ramasa de la cina poate fi luata a doua zi la pachet. De exemplu, daca este vorba de pizza facuta in casa sau de friptura, le poti combina cu salata verde. Mancarea fara prea mult sos poate fi luata in caserole.

Daca preferi sandviciurile, foloseste tipuri diferite de paine, ca sa existe variatie. Mai ales copiii vor aprecia acest truc. Painea din faina integrala este cea mai hranitoare, avand o cantitate ridicata de fibre, vitamine si magneziu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata o dietă care să te facă să te simti sătulă, dar să si slăbesti.  Citește mai mult...

Cand suntem incarcati de emotii negative, consumam alimente bogate in calorii. Găsește-ți motivația!