Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Calorii

Briosele cu tarate trebuie privite mai degraba ca o gustare decadenta decat ca una sanatoasa.

Dieteticieni de renume din New York, Lauren Antonucci si Lisa Moskovitz, spun pentru Livestrong ce alimente despre care se spune ca sunt sanatoase pot face rau.

Batoanele proteice - Batoanele proteice sunt in principiu bomboane umplute cu vitamine si alti nutrienti. Par sa fie alternative sanatoase pentru gustarile obisnuite, dar contin de doua ori mai multe grasimi si carbohidrati decat o briosa cu ciocolata. Pentru a te feri de acest exces de calorii, cauta batoane care sa aiba mai putin de 180 de calorii si 5 grame de grasimi si sa-ti ofere cel putin 5 grame de fibre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sunt momente in care te simti pur si simplu sfarsit, lipsit de vlaga si fara chef de a mai face ceva. Citește mai mult...

***

Printre alimentele periculoase pentru silueta se numara sosurile fara grasime (fat-free) si dulciurile fara zahar (sugar-free). Găsește-ți motivația!

Dacă ai nevoie de un plan rapid ca să arăţi impecabil şi să ai un abdomen sexy, încearcă celebra dietă care te ajută să scapi de balonare şi să ai un abdomen plat în doar 4 zile!

Această dietă rapidă are în vedere două etape esenţiale:
1. pregătirea organismul pentru dietă prin evitarea alimentelor care favorizează balonarea şi retenţia apei.
2. alegerea alimentelor bogate în grăsimi mononesaturate, adică aşa numitele grăsimi "bune".

Dieta are capacitatea de a reduce dimensiunea abdomenului în doar 4 zile, după cum precizează Liz Vaccariello, care a scris o carte despre dieta pentru un abdomen plat şi a fost invitată să vorbească despre ea la postul de televiziune american NBC. Urmăreşte în filmuleţul de la finalul articolului o înregistrare din emisiune.

Urmareste-o pe Liz Vaccariello Facebook, Twitter si Linkedin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exercitiile de la sala ti se par istovitoare si simti ca oricat ai alerga pe banda nu poti sa dai jos colaceii de pe abdomen?  Citește mai mult...

De exemplu ketchup-ul are un continut ridicat de sodiu si zahar. Găsește-ți motivația!

Poţi să arăţi mai bine pe plajă, de 1 mai, dacă începi să te pregăteşti de pe acum. Iată ce ai de făcut ca să slăbeşti rapid şi să arăţi mult mai suplă.

Ce să mănânci
Ai voie să mănânci legume şi carne slabă, pregătite aşa cum îţi plac ţie. Indicate sunt supele cu carne slabă, salatele, carnea la cuptor cu garnitură de legume, etc. Foarte bune sunt şi lactatele fermentate degresate: brănză proaspătăt slabă, iaurt, kefir, lapte bătut.

Doi litri de apă pe zi
Nici sarea nu este indicată pentru că ea contribuie la retenţia de lichide în ţesuturi şi face ca celulita să fie mai vizibilă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ar fi ideal sa ai 2 mese pe zi, intre orele 10:00 - 11:00 si 18:00 - 19:00. Citește mai mult...

Ca să te menţii la o greutate normală ai nevoie de un aport caloric care se situează în jurul valorii de 2500 kilocalorii pe zi.  Găsește-ți motivația!