Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Din pacate, surplusul de kilograme acumulat in copilarie poate deveni o zestre foarte neplacuta.

Riscul de obezitate incepe in copilarie - Studiile efectuate au permis specialistilor sa ajun­ga la o concluzie: cu cat „cor­po­lenta“ unui co­pil intervine mai de­vreme, adica in­ain­­te de cinci ani si juma­tate, cu atat mai mare este po­sibilitatea ca acel co­pil sa fie gras in adoles­cen­ta. „Lupta“ impotriva ki­lo­gramelor in plus trebuie inceputa de pe acum. Che­ia este alimentatia corecta, iar mai apoi vine, la rand, igiena de viata (sa faca un sport, sa evite sedentarismul, sa isi formeze obiceiuri sanatoase din familie).

Cele mai periculoase alimente - La 3 - 4 ani, copilul incepe sa isi contureze propriile pre­fe­rin­te gastronomice, stie ce-i place sa ma­nance si ce nu. Din pacate, adesea, cartofii prajiti se afla pe lista celor mai multi dintre copii. Ar trebui sa fii avertizata ca fiul sau fiica ta nu va ezita sa te santajeze ca sa isi ca­pete portia de car­tofi prajiti sau bis­cuitii cu crema de care este aproa­pe dependent din punct de vede­re gustativ, nu si nutritiv.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Poate cea mai înverşunată luptă cu kilogramele în plus a fost dată de Renée Zellweger.  Citește mai mult...

***

Aproape toată lumea care își dorește să facă sport reușeste cu greu să-și găsească timpul și curajul necesar pentru a se angaja într-un program intens și constant de exerciții fizice. Tu te-ai gândit vreodată care sunt lucrurile care te-ar determina să faci mai multă mişcare? Găsește-ți motivația!

Consumati in exces, insa, carbohidratii pot cauza probleme mari si sunt principala cauza a obezitatii.

Regimes Maigrir a facut o lista cu 10 alimentele dulci, care contin si carbohidrati, care trebuie consumate cu prudenta.

Fructoza si zaharul pudra. Este vorba de glucide rafinate in stare pura. Acestea sunt facute din 99,999% carbohidrati. In plus trebuie stiut ca in ceea ce priveste aportul caloric o lingurita de zahar pudra reprezinta echivalentul unei linguri de zahar tos.

Bauturile facute din prafuri si bomboanele gumate. Acestea sunt derivate simple de zaharuri rafinate si sunt adesea facute din carbohidrati in proportie de 98-99%, avand o valoare nutritiva mica.

Cerealele. Cele mai multe cereale aflate in comert sunt pline de zaharuri (chiar si cele care pretind ca sunt cerealele integrale). Daca cititi eticheta acestora, veti vedea ca unele sunt constituite in proportie de 90-93% din carbohidrati.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Montignac recomanda eliminarea alimentelor cu un indice glicemic mare. Citește mai mult...

Nutritionistii au atras atentia ca cea mai buna solutie este respectarea orei de pranz. Găsește-ți motivația!

Nu hrani cancerul!

Nu hrani cancerul!


Publicat în Jurnalul

"Nu hrani cancerul”. Prof. dr. Pavel Chirila: O treime dintre cancere pot fi evitate printr-o alimentatie sanatoasa.

Consumul de zahar alb rafinat si de alimentele ce contin nitrati (in special mezeluri) reprezinta una dintre cauzele cresterii incidentei cancerului, avertizeaza profesorul doctor Pavel Chirila in volumul "Nu hrani cancerul! Alimentatia este aliatul tau impotriva cancerului", editura Christiana, 2012, autori: Pavel Chirila, Madalina Popescu si Cristela Georgescu.

Autorii atrag atentia ca factorii alimentari declansatori de cancer sunt in special zaharul alb, sarurile nitrice din compozitia preparatelor din carne (mezeluri) sau sub forma de azotati, folositi in agricultura europeana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exclude complet din meniu alimentele rafinate: zaharul, faina, sarea extrafina, margarina, uleiul rafinat. Citește mai mult...

Nutritionistul nu trebuie sa detina cunostinte doar din nutritie, ci si din medicina, chimie, psihologie sau biologie. Găsește-ți motivația!