Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Din pacate, surplusul de kilograme acumulat in copilarie poate deveni o zestre foarte neplacuta.

Riscul de obezitate incepe in copilarie - Studiile efectuate au permis specialistilor sa ajun­ga la o concluzie: cu cat „cor­po­lenta“ unui co­pil intervine mai de­vreme, adica in­ain­­te de cinci ani si juma­tate, cu atat mai mare este po­sibilitatea ca acel co­pil sa fie gras in adoles­cen­ta. „Lupta“ impotriva ki­lo­gramelor in plus trebuie inceputa de pe acum. Che­ia este alimentatia corecta, iar mai apoi vine, la rand, igiena de viata (sa faca un sport, sa evite sedentarismul, sa isi formeze obiceiuri sanatoase din familie).

Cele mai periculoase alimente - La 3 - 4 ani, copilul incepe sa isi contureze propriile pre­fe­rin­te gastronomice, stie ce-i place sa ma­nance si ce nu. Din pacate, adesea, cartofii prajiti se afla pe lista celor mai multi dintre copii. Ar trebui sa fii avertizata ca fiul sau fiica ta nu va ezita sa te santajeze ca sa isi ca­pete portia de car­tofi prajiti sau bis­cuitii cu crema de care este aproa­pe dependent din punct de vede­re gustativ, nu si nutritiv.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Poate cea mai înverşunată luptă cu kilogramele în plus a fost dată de Renée Zellweger.  Citește mai mult...

***

Există o serie de trucuri şi recompense, testate de specialişti, pe care persoanele sedentare le pot folosi pentru a se automotiva să facă mişcare. Găsește-ți motivația!

Alimentele care ne produc placere ne confera si o stare emotionala buna.

„Senzatia de bine si de calm creata imediat dupa consumul alimentului dulce aduce cu sine si o crestere instantanee a energiei, totul pentru o foarte scurta perioada. De aceea, starea de bine dispare rapid, reapare pofta exacerbata de dulce si intram intr-un cerc vicios", atrage atentia medicul nutritionist Lygia Alexandrescu.

„Se intampla foarte frecvent sa vina la cabinet pacienti care au luat mult in greutate din cauza fenomenului de emotional eating. Este vorba despre persoane cu diverse tipuri de probleme emotionale, cum sunt depresia, anxietatea etc.", confirma medicul Adrian Copcea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adrian Copcea: "Efectul yo-yo apare atunci cand dietele drastice si infometarea nu sunt insotite de exercitiu fizic". Citește mai mult...

Muzica are efecte terapeutice Găsește-ți motivația!

Drew Ramsey, spune ca ceea ce mancam ne afecteaza sanatatea fizica, aspectul, dar si sanatatea psihica.

Spre deosebire de alte diete, care sunt gandite de nutritionisti sau antrenori de fitness, aceasta a fost realizata de un psihiatru. El promite sa rezolve nu doar problema siluetei, ci si pe cea a starii psihice.

Drew Ramsey, spune ca ceea ce mancam ne afecteaza sanatatea fizica, aspectul, dar si sanatatea psihica. Prea multe dulciuri si toxinele din alimentele intens procesate pot duce la depresie daca ating un anumit prag critic, diferit de la o persoana la alta. Asa se face ca rata obzitatii si cea a depresiei au crescut proportional in ultimii ani.

El spune ca o dieta ce hraneste cu adevarat creierul este bogata in grasimi bune, cereale integrale, legume si fructe proaspete locale si de sezon, plus proteine de calitate din carne slaba.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un regim alimentar din care nu lipsesc: fructe, legume, cereale si grasimile bune va face bine atat creierului, cat si trupului. Citește mai mult...

Afla de la celebrul Dr. Oz ce metabolism ai si cum sa alegi corect alimentele ca sa slabesti! Găsește-ți motivația!