Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Care sunt cele mai indicate alimente pentru elevi

Află ce alimente contribuie semnificativ la succesul școlar al celor mici!

Morcovul - Este o sursă bogată de vitamine și minerale, redă copiilor energia și puterea de concentrare, ajută la îmbunătățirea vederii și previne apariția mai multor boli grave. 

Peștele - Nu trebuie să lipsească din alimentația copiilor, deoarece aduce un aport important de proteine și vitamine. În plus, ajută la îmbunătățirea memoriei. Copiii pot mânca pește de două-trei ori pe săptămână. 

Lactate - Grăsimile ușoară din lactate sunt benefice pentru combaterea obezității, dezvoltarea creierului, a sistemelor imunitar și hormonal. Mai mult, lactatele sunt o sursă excelentă de calciu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în portalinvatamant.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Din cauza stilului actual de viata, problemele de somn au devenit o „epidemie” la nivel mondial. Citește mai mult...

***

În aproximativ trei săptămâni, prin decizii, un obicei negativ poate fi eliminat Găsește-ți motivația!

Micutii vostri mananca sanatos?

Micutii vostri mananca sanatos?


Publicat în Ce se intampla doctore?

Meniul trebuie sa contina un mic dejun consistent, cu proteine (ou, branza, sunca, legume proaspete).

Meniul trebuie sa contina un mic dejun consistent, cu proteine (ou, branza, sunca, legume proaspete - ardei, castraveti, paine integrala si lichide cat mai putin indulcite - suc proaspat de portocale, suc de mere fara zahar ori lapte sau ceai la care se adauga doar o lingurita de miere).

Pranzul trebuie sa contina ciorbite sau supe proaspete, carnea trebuie sa fie de preferat gatita la cuptor, legume, salate, evitandu-se prajelile, in special cartofii prajiti, snitele, macaroane.

Desertul se serveste la o ora dupa masa si poate sa fie pe baza de fructe - salata de fructe, inghetata de iaurt cu fructe. Cina poate contine peste la cuptor cu salata ori branzeturi si fructe, iaurturi naturale, branzica de casa (cottage), un pahar de lapte degresat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Era nevoie de o carte cu diete de slabit pentru fetele incepand cu varsta de 6 ani? Citește mai mult...

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Găsește-ți motivația!

Trucuri pentru cura de slabire

Trucuri pentru cura de slabire


Publicat în Cancan

Daca ti-ai propus sa slabesti trebuie sa-ti schimbi obiceiurile alimentare si sa faci mai multa miscare.

Daca nu practici niciun sport, este bine sa stii ca poti inlocui efectele benefice ale acestuia pur si simplu mergand zilnic pe jos. Atentie! Daca trebuie sa pierzi mai mult de cinci kilograme, este recomandat sa apelezi la un medic sau la un dietetician, deoarece este nevoie sa te afli in permanenta sub supravegherea unui specialist.

Schimbarea alimentatiei inseamna reducerea moderata a aportului caloric, adica mai intai a materiilor grase si a zaharurilor rapide. Este absolut necesar sa respecti practicile alimentare corecte, adaugand la acestea cateva reguli simple: nu sari peste mese, mai ales peste micul dejun, care trebuie sa fie unul copios. Seara, opteaza pentru o masa usoara, nu manca nimic in afara meselor. Daca ti se face foame in acest interval, bea un pahar mare de apa, o cafea sau un ceai fara zahar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

Cu multă voinţă, o dietă potrivită şi un program de fitness adecvat, orice om cu câteva kilograme în plus poate face minuni cu silueta sa. Găsește-ți motivația!