Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Care sunt cele mai indicate alimente pentru elevi

Află ce alimente contribuie semnificativ la succesul școlar al celor mici!

Morcovul - Este o sursă bogată de vitamine și minerale, redă copiilor energia și puterea de concentrare, ajută la îmbunătățirea vederii și previne apariția mai multor boli grave. 

Peștele - Nu trebuie să lipsească din alimentația copiilor, deoarece aduce un aport important de proteine și vitamine. În plus, ajută la îmbunătățirea memoriei. Copiii pot mânca pește de două-trei ori pe săptămână. 

Lactate - Grăsimile ușoară din lactate sunt benefice pentru combaterea obezității, dezvoltarea creierului, a sistemelor imunitar și hormonal. Mai mult, lactatele sunt o sursă excelentă de calciu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în portalinvatamant.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Din cauza stilului actual de viata, problemele de somn au devenit o „epidemie” la nivel mondial. Citește mai mult...

***

Painea graham ingrasa la fel de mult ca painea alba, spune medicul Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!

Iaurtul este gustarea ideala pentru ca iti asigura o senzatie indelungata de satietate.

Daca vrei sa slabesti cateva kilograme in saptamanile urmatoare, iata ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca la fiecare din cele trei mese, dar si la gustare. Spre exemplu consumand in mod regulat scortisoara vei putea sa tii sub control senzatia de foame si mai ales pofta de dulce, inamicul oricarei diete. Mai mult, scortisoara da un plus de savoare unei gustari sau bauturi fara sa mareasca numarul de calorii. Asa ca inlocuieste capuccino sau ciocolata calda cu o cafea simpla in care ai pus putina scortisoara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ceaiul verde il poti congela ca sa ramana rece mai mult timp, este ideal daca vrei sa te racoresti cu altceva decat apa. Citește mai mult...

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? Găsește-ți motivația!

Consumul de zahăr poate deveni o dependenţă sau un obicei plăcut, însă efectele sale asupra organismului determină tot mai multe persoane să îl excludă din meniu.

Sarah Wilson, jurnalistă şi autoare a cărţii "I Quit Sugar" explică, într-un interviu acordat "Huffington Post", cum a reuşit să renunţe definitiv la zahăr.

"Am reuşit, vreme de două săptămâni. Dar mă simţeam bine şi rezultatele au fost imediate – un ten mai curat, o minte limpede şi aşa mai departe – aşa că am tot continuat", a explicat ea. Wilson a renunţat complet la zahăr, inclusiv la fructe. "Miere, sirop de agave şi aşa mai departe. Alte lucruri pe care să le excluzi sunt sosul de roşii, ketchup – care poate conţine şi până la 50% zahăr, multe cereale şi lactate cu un conţinut redus de grăsime". Wilson susţine că, în şapte săptămâni, zahărul este eliminat complet din organism, care este "recalibrat". Unul dintre ingredientele care au ajutat-o să renunţe la zahăr, a dezvăluit ea, a fost uleiul de cocos, "o linguriţă după masa de prânz“, care îi potolea pofta de zahăr.

Urmareste-o pe Sarah Wilson online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dupa o noapte in care am consumat mii si mii de calorii si ma simteam plina si intoxicata, am avut o revelatie. "Ce naiba imi fac singura?" Citește mai mult...

Sa ai un stil de viata sanatos inseamna sa te hranesti inteligent. Găsește-ți motivația!