Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Alimentaţia micuţilor trebuie să fie echilibrată şi bogată în vitamine şi minerale.

Alimentele bogate în calciu, fibre, magneziu şi vitamine, toate acestea n-ar trebui să lipsească din alimentaţia copiilor. Specialistul dr. Cristina Bălănescu, ne dă câteva sfaturi utile despre cum să-i preparăm copilului cel mai sănătos meniu.

La vârste fragede, copiii sunt mofturoşi, ezită să încerce noi alimente, refuză cu încăpăţânare unele alimente şi, în ansamblu, nu par să mănânce suficient. Pentru a le asigura un necesar zilnic de vitamine, proteine şi fibre, trebuie să respectaţi câteva reguli de dietă. Trebuie avut în vedere şi necesarul energetic, la vârste mici, copiii fiind foarte activi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Dietele de schimbare a metabolismului (cum este si cea cu bors) sunt destul de restrictive si nu oricine le poate tine. Citește mai mult...

***

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? Găsește-ți motivația!

Tentații dulci cu puţine calorii

Tentații dulci cu puţine calorii


Publicat în ClickPentruFemei.ro

Sărbătorile aduc bucurii, dar, de cele mai multe ori, şi kilograme în plus. Când eşti alături de cei dragi, ţi-e greu să refuzi o bucată de prăjitură.

Există câteva dulciuri cu puține calorii pe care le poţi prepara cu uşurinţă în această perioadă, pentru tine şi cei dragi.

Prăjitură cu fructe uscate şi nuci

Ai nevoie de: 1 cană şi jumătate de făi­nă; 0,5 l suc proaspăt de portocale ; 500 g nuci; stafide; mere uscate; prune uscate; 2 linguriţe praf de copt. Toarnă sucul de portocale peste bucăţile mici de nuci, stafide, prune şi mere şi  lasă amestecul peste noapte. A doua zi, adaugă praful de copt, făina şi amestecă bine. Într-o tavă tapetată cu griş pune compoziţia şi dă-o la cuptor pentru 25-30 de minute.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consuma alimente precum fructe de padure, nuci, ulei de masline, legume si peste. Citește mai mult...

Iata cele mai puternice 4 motive pentru care consumam produse alimentare in exces. Găsește-ți motivația!

Zaharul dauneaza sanatatii creierului

Zaharul dauneaza sanatatii creierului


Publicat în Romania Libera

Cercetatorii au descoperit ca o dieta bogata in fructoza incetineste procesul gandirii.

"Descoperirile noastre arata ca ceea ce mancam ne afecteaza modul in care gandim. O dieta bogata in fructoza mentinuta o perioada mai lunga de timp afecteaza capacitatea creierului de a invata si de a memora informatii. Dar, daca adaugam acizi omega-3 ne poate ajuta sa minimalizam aceste neajunsuri", a declarat profesorul Fernando Gomez-Pinilla.

Desi au mai existat alte studii care au demonstrat ca fructoza are un rol in aparitia diabetului, obezitatii si a bolilor de ficat, studiul efectuat de USLA este primul care analizeaza efectele consumului de fructoza asupra creierului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fructoza, unul din îndulcitorii naturali care se găseşte în băuturile din comerţ, nu transmite creierului senzaţia de saţietate, astfel că mâncăm mai mult. Citește mai mult...

Nu e nevoie de un expert, e suficient un pic de efort de vointa. Găsește-ți motivația!