Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Alimentaţia micuţilor trebuie să fie echilibrată şi bogată în vitamine şi minerale.

Alimentele bogate în calciu, fibre, magneziu şi vitamine, toate acestea n-ar trebui să lipsească din alimentaţia copiilor. Specialistul dr. Cristina Bălănescu, ne dă câteva sfaturi utile despre cum să-i preparăm copilului cel mai sănătos meniu.

La vârste fragede, copiii sunt mofturoşi, ezită să încerce noi alimente, refuză cu încăpăţânare unele alimente şi, în ansamblu, nu par să mănânce suficient. Pentru a le asigura un necesar zilnic de vitamine, proteine şi fibre, trebuie să respectaţi câteva reguli de dietă. Trebuie avut în vedere şi necesarul energetic, la vârste mici, copiii fiind foarte activi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Dietele de schimbare a metabolismului (cum este si cea cu bors) sunt destul de restrictive si nu oricine le poate tine. Citește mai mult...

***

Incepe ziua cu un cocktail picant care are rolul de a accelera metabolismul si de a intensifica arderea grasimilor din zona abdominala. Găsește-ți motivația!

Expertii au stabilit ca pierderea in greutate se produce in timp, daca bei trei ceaiuri pe zi.

Este cunoscut faptul ca ceaiul verde este bogat in antioxidanti, numiti catechine, care accelereaza metabolismul, faciliteaza arderea rapida a grasimior si reduce nivelul de colesterol activ.

Expertii au stabilit ca pierderea in greutate se produce in timp, daca bei trei ceaiuri pe zi, ceea ce se recomanda chiar prin instructiunile de pe ambalajul ceaiului chinezesc. Este recomandat sa folosesti ceai in ambalaj original, pentru a evita variantele contrafacute.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Carnea portocalie de somon a devenit una dintre noile vedete in materie de diete si viata sanatoasa in ultimii ani.  Citește mai mult...

Studiile au aratat ca cei care se pun pe slabit intr-o zi de marti esueaza lamentabil. Găsește-ți motivația!

Sushi, dressing-urile degresate si sucurile dietetice sunt cateva dintre capcanele care iti pot periclita serios silueta.

Sushi din comert - Multe dintre persoanele care tin regim considera sushi ca fiind un aliment dietetic si sanatos. Insa nu de aceeasi parere este si Dr. Oz care atrage atentia cu privire la variantele de sushi cumparate din comert. Astfel ca in loc sa consumi un aliment dietetic, te alegi cu un produs bogat in carbohidrati (orez alb) si sosuri precum maioneza sau smantana care favorizeaza depunerile adipoase in zona abdominala.

Alternativa sanatoasa: un file de somon la gratar cu o portie de legume preparate simplu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sushi, un aliment despre care nu ai fi zis ca are mai mult de 100 de calorii, poate depasi uneori si 500. Citește mai mult...

Sunt alimentele dietetice optiunea potrivita pentru sanatatea ta? Găsește-ți motivația!