Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » 30 minute miscare

Asa am reusit sa slabesc!

Publicat în Click
Asa am reusit sa slabesc!

Am continuat sa evit sucurile si prajelile, insa nu mai mancam dupa ora 18.00 si faceam mai mult sport in casa.

"Cu noile reguli, am reusit sa slabesc in patru luni cinci kilograme. Insa vara se apropia, asa ca mi-am propus sa mai slabesc pentru a arata bine in costumul de baie.

Am renuntat complet la dulciuri, la bauturi acidulate, la cartofi prajiti si la chipsuri.

Nu mai mancam la fel de multa paine ca de obicei, preferam sa mananc doar o felie de paine neagra pe zi”, povesteste Elena.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mihail e un tanar din Bucuresti, care a facut pariu cu obezitatea si a castigat! Citește mai mult...

***

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Găsește-ți motivația!

Persoanele care au probleme cognitive ușoare pot ameliora funcțiile cerebrale prin exerciții

Potrivit unui nou studiu, persoanele cu varsta de peste 55 de ani care au probleme cognitive usoare, isi pot ameliora functiile cerebrale prin exercitii de mare intensitate precum ridicarea greutatilor. Acest studiu a fost realizat de cercetatorii australieni si are un impact potential asupra formularii de exercitii fizice destinate unei populatii a planetei care imbatraneste.

Estimarile specialistilor spun ca aproximativ 135 de milioane de persoane vor suferi de dementa in 2050.

Aceasta cercetare a fost denumita ‘SMART’ si arata pentru prima data relatia cauzala dintre adaptarea muschilor la antrenamentul fizic si functiile creierului la persoanele cu varsta de peste 55 de ani care sufera de probleme cognitive usoare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Bautorii de lapte prezinta un risc de cinci ori mai mic de a pica la testele de memorie si nu numai. Citește mai mult...

Trebuie să mănânc numai când îmi este foame? Află de la Dr. Oz adevărul despre trucurile de slăbit! Găsește-ți motivația!

Exercitii pentru abdomen

Exercitii pentru abdomen


Publicat în Dietetik.ro

“Scandura” intareste muschii abdominali, umerii, bratele si fesele.

Abdomenul visat se obtine cu valuri de sudoare. Asadar pregatiti-va sa faceti cate 3 seturi de ridicari si coborari. Abdomenele se fac rapid, la interval de 2 secunde, pana simtiti o arsura a muschilor pe care ii lucrati. In momentul respectiv, specialistii recomanda o pauza de 15 secunde.Veti reusi destul de repede sa ajungeti la seturi de cate 50 de abdomene. Acesta va fi momentul in care va trebui sa diversificati exercitiile combinand abdomenele cu metoda Plank. “Scandura” intareste muschii abdominali, umerii, bratele si fesele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

“Scandura” intareste muschii abdominali, umerii, bratele si fesele. Citește mai mult...

Vara este anotimpul ideal atunci cand vrem sa scapam de cateva kilograme. Găsește-ți motivația!