Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

Alegeţi pâinea integrala!

Publicat în Click
Alegeţi pâinea integrala!

Este important nu doar cât mâncaţi, ci şi când luaţi masa.

Mâncaţi puţin şi, totuşi, nu reuşiţi să slăbiţi? Specialiştii în nutriţie consultaţi de cotidianul german “Bild” ne spun că aceasta este cea mai mare greşeală a curelor de slăbire. De fapt, este important nu doar cât mâncaţi, ci şi când luaţi masa. De aceea, aveţi grijă să mâncaţi de trei ori pe zi şi renunţaţi la gustările dintre mese, care vă provoacă de fapt foamea. Motivul este că, după fiecare masă, se eliberează un hormon numit insulină, care blochează arderea grăsimilor.

Lăsaţi cel puţin patru ore între mese, pe parcursul cărora să nu mâncaţi nimic. În acest timp, nivelul insulinei scade, iar organismul poate să ardă grăsimile. Încercaţi să ţineţi piept şi micilor tentaţii reprezentate de o felie de chec sau câteva bomboane, pentru că acestea întrerup procesul de ardere a grăsimilor şi cresc senzaţia de foame.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Multi oameni confunda senzatia de foame cu cea de sete si mananca prea mult, desi nu ar trebui decat sa se hidrateze.  Citește mai mult...

***

Dr. Oz si celebrul antrenor de fitness Jorge Cruise iti propun un set de exercitii de doar 5 minute pe zi! Găsește-ți motivația!

3 reguli pentru masa de Paste

3 reguli pentru masa de Paste


Publicat în Perfecte.ro

Cele mai multe calorii de la masa de Paste, le gasesti in drob si in friptura de miel.

Ouale sunt si ele foarte consistente. Mai mult decat atat, ele sunt pline de nutrienti care iti ajuta inima si muschii sa functioneze ca la carte. Daca insa depasesti limita de doua oua pe zi, risti sa-ti creezi probleme de sanatate.Ai grija si la desert. Ciocolata, cozonaci si alte bunatati asteapta sa fie mancate de Paste. Usurel! Oricat de tentanta ar fi ciocolata in forma de oua sau iepurasi, las-o pe altadata. Gusta in schimb din cozonac, nu il mananci chiar in fiecare zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sarbatorile Pascale se apropie cu repeziciune, iar toate rafturile supermarket-urilor sunt pline cu oua de ciocolata, iepurasi de ciocolata, cozonaci, Pasca si alte bunatati. Asa ca te afli intr-o dilema: sa te rasfeti un pic de Paste sau sa ramai dedicata dietei tale?  Citește mai mult...

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Găsește-ți motivația!

Vrei sa slabesti?

Vrei sa slabesti?


Publicat în Ziare.com

Daca vrei sa slabesti poti manca bunatati, cu conditia sa stii ce alegi.

Cercetatorii de la Universitatea Laval din Canada au descoperit ca un compus continut de chilli creste capacitatea organismului de a arde grasimi si de a micsora apetitul. Aceasta este capsaicina, care da si acel gust puternic, iute. Aceasta este transformata in caldura, ceea ce implica arderea de calorii.

Studiile au aratat ca persoanele care au obiceiul sa manance iute consuma mai putine alimente decat restul. De exemplu, daca mananci iute la micul dejun, pranzul tau va fi considerabil mai mic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Studiile de specialitate arata ca branza te poate ajuta sa slabesti, in special in zona abdomenului. Citește mai mult...

Celulele adipoase „obosite” stimulează creşterea în greutate. Găsește-ți motivația!