Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

Alegeţi pâinea integrala!

Publicat în Click
Alegeţi pâinea integrala!

Este important nu doar cât mâncaţi, ci şi când luaţi masa.

Mâncaţi puţin şi, totuşi, nu reuşiţi să slăbiţi? Specialiştii în nutriţie consultaţi de cotidianul german “Bild” ne spun că aceasta este cea mai mare greşeală a curelor de slăbire. De fapt, este important nu doar cât mâncaţi, ci şi când luaţi masa. De aceea, aveţi grijă să mâncaţi de trei ori pe zi şi renunţaţi la gustările dintre mese, care vă provoacă de fapt foamea. Motivul este că, după fiecare masă, se eliberează un hormon numit insulină, care blochează arderea grăsimilor.

Lăsaţi cel puţin patru ore între mese, pe parcursul cărora să nu mâncaţi nimic. În acest timp, nivelul insulinei scade, iar organismul poate să ardă grăsimile. Încercaţi să ţineţi piept şi micilor tentaţii reprezentate de o felie de chec sau câteva bomboane, pentru că acestea întrerup procesul de ardere a grăsimilor şi cresc senzaţia de foame.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Multi oameni confunda senzatia de foame cu cea de sete si mananca prea mult, desi nu ar trebui decat sa se hidrateze.  Citește mai mult...

***

A slabi nu este deloc usor si daca mergem pe premiza “trebuie sa slabesc”, automat facem ca toata munca sa para mai grea si mai urata. Găsește-ți motivația!

Asocieri alimentare corecte

Asocieri alimentare corecte


Publicat în Amelie.ro

Stim ce ne ingrasa sau ce ne ajuta sa slabim?

Hrana este foarte importanta pentru organismul uman deoarece furnizeaza energia necesara diferitelor activitati pe care le facem. Insa facem asocieri alimentare corecte? Iata cateva raspunsuri valoroase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum sa pierdeti in greutate intr-o saptamana, fara a va infometa si a va priva de orice grup de alimente. Citește mai mult...

O ora de gimnastica, o tura de alergat sau mese mai controlate inseamna fara doar si poate sanatate curata.  Găsește-ți motivația!

Gustari rele care iti fac bine

Gustari rele care iti fac bine


Publicat în Dietetik.ro

Branza grasa a fost mereu condamnata de nutritionisti, dar acum este considerata o solutie excelenta pentru o gustare sanatoasa.

Branza grasa a fost mereu condamnata de nutritionisti, dar acum este considerata o solutie excelenta pentru o gustare sanatoasa. De ce? Pentru ca aduce un aport important de grasimi sanatoase, calciu si, in plus, inhiba apetitul pentru cateva ore. Datorita tuturor acestor "proprietati", branza grasa a trecut pe lista gustarilor sanatoase. O recomandare: nu exagerati!

Ciocolata a fost de multa vreme reabilitata. Aducem argumente in plus! Ciocolata contribuie la cresterea masei musculare, creste rezistenta generala a organsimului, datorita cantitatii foarte mare de antioxidanti pe care aceasta o contine. Elementul minune este ingredientul principal: cacaua. Ciocolata este ideala ca sursa de energie inainte de antrenament! Deci trecem ciocolata, din nou, pe lista gustarilor "rele" care iti fac bine!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca respecti o dieta care iti promite ca vei pierde rapid 10 kg, iti furi caciula singur.  Citește mai mult...

Nu toata lumea stie exact ce contine un hot dog, iar adevarul i-ar putea determina pe multi sa renunte la placerea de a-l manca. Găsește-ți motivația!