Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie echilibrata

Daca ai pofta de cartofi prajiti ii poti inlocui cu dovlecei crocanti la cuptor!

Ai nevoie de: 1 dovlecel sau zuchinni, 1/2 cana cu pesmet, putin parmezan razuit, sare, piper si 2 oua.

Mod de preparare: Taie dovlecelul in betisoare si foloseste un servetel pentru a le usca. Amesteca intr-un castron pesmetul, parmezanul, sarea si piperul. Intr-un bol se bat bine ouale, dupa care se trec betisoarele de dovlecel prin acest amestec. Dupa aceea, se dau prin amestecul de pesmet si se asaza in tava de cuptor tapetata cu foaie de copt. Se introduce tava in cuptorul incins si se lasa aproximativ 20-25 de minute, amestecand betisoarele dupa primele 10 minute ca sa se usuce bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale. Citește mai mult...

***

Există câteva alimente care au rolul de a te apăra de kilogramele în plus, datorită faptului că nu mai pofteşti la diverse produse nesănătoase.  Găsește-ți motivația!

8 motive frecvente ale mancatului excesiv

8 motive frecvente ale mancatului excesiv


Publicat în SfatulMedicului.ro

Mancatul excesiv se refera la obiceiul de a consuma alimente intr-o maniera exagerata, in raport cu necesitatile reale ale organismului de energizare, care conduce la supraponderalitate si obezitate.

Mancatul excesiv se refera la obiceiul de a consuma alimente intr-o maniera exagerata, in raport cu necesitatile reale ale organismului de energizare, care conduce la supraponderalitate si obezitate

Impartirea gresita a portiilor - Portiile pe care multe persoane le considera necesare pentru a se satura sunt, de cele mai multe ori, prea mari. Perceptia personala despre cantitatea de hrana care ajunge in farfurie poate sa varieze drastic, pana intr-o extrema a supraalimentarii. Inca din copilarile, se intampla ca portiile de mancare sa fie prea generoase, iar viziunea exagerata sa ramana apoi constanta de-a lungul vietii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea. Citește mai mult...

Mihaela Bilic: "branza este un aliment bogat in lipide, lipsit de fibre si sarac in glucide. Nu da satietate, ci din contra, stimuleaza apetitul".  Găsește-ți motivația!

Dieta cu pere

Dieta cu pere


Publicat în Dietetik.ro

Perele sunt fructele pe care trebuie neaparat sa le ai in geanta pentru ca sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti și te ajuta si sa slabesti.

Exista mai multe variante de diete cu pere, dar noi iti propunem numai doua:

Prima dieta spune ca trebuie sa mananci 2 - 3 kilograme de pere bine coapte, in 2 - 3 zile pe saptamana, repartizate in 5 - 7 mese pe zi. In restul zilelor, cand ai voie sa mananci si altceva, dar neaparat mancare sanatoasa, consuma 2 - 3 pere dimineata, pe stomacul gol. Incearca sa scoti din alimentatia ta carnea, mezelurile, dulciurile, sosurile, cafeaua si alcoolul. 

A doua dieta presupune alternarea a doua variante de meniu timp de doua saptamani, dupa care urmeaza doua zile in care trebuie sa mananci numai pere, fie in stare cruda, fie in compot. In aceasta perioada de dupa dieta evita pe cat posibil dulciurile, painea, pastele, grasimile, prajelile, cartofii sau orezul alb.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Perele au doar 85 de calorii la 100 de grame de fruct. Citește mai mult...

Vorbeste cu partenerul de viata sau cu prietenele. 70% din reusita unui regim depinde de motivatie. Găsește-ți motivația!