Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie echilibrata

Daca ai pofta de cartofi prajiti ii poti inlocui cu dovlecei crocanti la cuptor!

Ai nevoie de: 1 dovlecel sau zuchinni, 1/2 cana cu pesmet, putin parmezan razuit, sare, piper si 2 oua.

Mod de preparare: Taie dovlecelul in betisoare si foloseste un servetel pentru a le usca. Amesteca intr-un castron pesmetul, parmezanul, sarea si piperul. Intr-un bol se bat bine ouale, dupa care se trec betisoarele de dovlecel prin acest amestec. Dupa aceea, se dau prin amestecul de pesmet si se asaza in tava de cuptor tapetata cu foaie de copt. Se introduce tava in cuptorul incins si se lasa aproximativ 20-25 de minute, amestecand betisoarele dupa primele 10 minute ca sa se usuce bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale. Citește mai mult...

***

Adelina Pestritu are un regim alimentar format doar din banane si iaurt. Găsește-ți motivația!

5 super-alimente de primavara bune la slabit

5 super-alimente de primavara bune la slabit


Publicat în Evenimentul Zilei

Papadia energizeaza si are putine calorii, in timp ce ridichea ofera senzatie de satietate pentru mult timp.

Tulpinile si frunzele de papadie sunt comestibile si pot fi adaugate in salate, pentru a obtine o adevarata explozie de vitamine, precum magneziu, fosfor, cupru si fier. In plus, frunzele usor amarui mustesc de beta- caroten, un antioxidant extrem de util imunitatii.

Nutritionistul Luiza Parvu recomanda aceste verdeturi celor care vor sa slabeasca si sa-si mentina energia la cote maxime. "Au putine calorii si foarte multa vitamina C. Sunt bune la cina, sub forma de salata, peste care turnam un dressing usor pe baza de iaurt si lamaie".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Verdeţurile şi fructele de sezon fac minuni pentru sănătate. Frunzele verzi menţin supleţea, iar ridichea menține senzația de sațietate și ajută digestia. Citește mai mult...

O portie de cartofi mov contine cu 30% mai putine calorii decat vei gasi in cartofii obisnuiti.  Găsește-ți motivația!

Incerci sa slabesti, insa orice cura de slabire ajunge sa stagneze? Te ingrasi nejustificat? Ti se pare ca orice mananci se depune? Ai mai mereu pofta de dulciuri? Toate astea sunt semne clare pentru un metabolism prea lent.

Iata mai jos 7 obiceiuri responsabile cu incetinirea metabolismului:

1. Mananci haotic

Studiile au aratat ca mancatul la 3-4 ore ajuta atat la cresterea ratei metabolismului cat si la slabire. Mesele la intervale mari de timp sau cele prea sarace caloric incetinesc metabolismul, deoarece corpul crede ca exista pericolul lipsei de alimente si se apuca sa stocheze grasimi pentru vremuri negre. Mesele rare incurajeaza, de asemenea, si mancatul fara masura, deci inca un pericol.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Curele de slabire care promoveaza infometarea pot avea consecinte negative asupra sanatatii fizice si mentale.  Citește mai mult...

Daca vei tine mereu in casa dulciuri, chipsuri si diverse alte produse hipercalorice, riscul de a te ingrasa este unul mai ridicat.  Găsește-ți motivația!