Adolescenți » Carne

5 alimente nesanatoase pe care trebuie sa le consumi

Publicat în Eva.ro

Daca alegi variantele de ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao (peste 70%) poti sa o consumi fara griji.

Ciocolata este considerata aliment rau pentru ca are multe grasimi, zahar si este excelenta la gust. Motive pentru care e bine sa o consumi: daca alegi variantele de ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao (peste 70%) poti sa o consumi fara griji, dar in cantitati moderate.

"Ciocolata neagra este o foarte buna sursa de antioxidanti, are un continut mare in cacao si fata de cea cu lapte are un continut mai mic in lipide. Consumati cu incredere ciocolata neagra-amaruie, dar in cadrul unei diete echilibrate", recomanda Dr. Ciprian Constantin, medic diabet, nutritie si boli metabolice.

Urmareste-l pe Dr. Ciprian Constantin online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Adrian Copcea: "Efectul yo-yo apare atunci cand dietele drastice si infometarea nu sunt insotite de exercitiu fizic".

Nevoia de a slabi rapid cu ajutorul unor diete restrictive, care nu sunt recomandate de medicii nutritionisti sau prin infometare sunt cauze ale efectului yo-yo. Fenomenul consta in scaderea rapida in greutate, urmata de reingrasare, acest lucru producandu-se in cicluri repetate si dezechilibrand metabolismul.

Medical, efectul yo-yo se numeste greutate ciclica. Dupa mai multe cicluri de scadere si de crestere in greutate, dietele ajung sa nu mai functioneze, scaderea in greutate nu se mai produce, ci, din contra, persoana se ingrasa si mai mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Dieta Atkins sustine ca eliminarea hidratilor de carbon din alimentatie nu ajuta la pierderea greutatii pe termen lung.

Un anume tip de hidrocarbonati te ajuta sa slabesti! Cum? Inducandu-ti mai rapid senzatia de satietate, accelerandu-ti metabolismul, pastrand constant nivelul glicemiei in sange si la distanta pofta de dulce...

Cheia indeplinirii acestor promisiuni sta intr-un ingredient minune aflat in acest tip de hidrocarbonati, care se numesc „cu eliberare lenta“. Peste 200 de studii sustin ca acestia accelereaza metabolismul si diminueaza apetitul.

Vestea buna este ca acest tip de fainoase prietenoase se gaseste din belsug in alimentatia noastra, in cerealele integrale, fasole, linte, cartofi sau orez brun. Acestea contin un element „gastro-rezistent“, care le impiedica absorbtia in sange prin intestinul subtire, ca in cazul celorlalte alimente. In schimb, trec prin sistemul digestiv aproape intacte, eliberand acizi grasi care contribuie la pierderea in greutate si enzime care ataca grasimea din corp, in special cea acumulata in zona abdominala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.